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吃薏仁养生佳,推荐几种健康吃法(薏米滋阴减肥 推荐薏米的美味吃法)

时间: 2023-03-30 02:05:44

吃薏仁养生佳,推荐几种健康吃法

薏仁是一种营养价值非常高的食物了,味道与大米是比较相似的了,而且特别容易被我们所消化吸收,一般都被我们煮粥煲汤来吃了,那么什么样的吃法可以最大程度的发挥出薏仁的营养价值呢,下面就让我们看看哪些吃法的薏仁最养生吧。

薏米粥

薏米30-60克,粳米50克,同煮粥,用适量白糖调味食用。

有健脾和胃,除湿利水,抗癌消炎作用,适用于体虚或老年人浮肿,下肢脚气,食欲不振,脾虚腹泻,风湿痹痛,牛皮癣,湿疹,风湿腰病等症。

此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施,但孕妇不宜食。

芡实薏仁茶

薏米、赤小豆、芡实、淡竹叶、槐米和绿茶各20克,熬煮喝水,能健脾祛湿,利水消肿,是春夏季祛湿首选。身体湿气重容易生病,晨起感觉打不起精神、困顿、关节疼痛以及舌苔厚腻、大便不成形等,就表明湿气重,需要喝点芡实薏仁茶。

薏米白果汤

薏米60克,白果(去壳)8-12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿,清热排脓作用。适用于脾虚泄泻,痰喘咳嗽,小便涩痛,糖尿病,水肿,青年扁平疣等症。

这就是我们给大家推荐的几种薏仁的健康吃法了,我们可以发现,作为养生功效非常好的一种食物,薏仁无疑是滋补养生的佳品了,大家不要错过这种食物哦。

薏仁是一种非常好的食物了,它的营养价值是特别高的了,尤其是滋补养生的功效,是非常出色的了,如果朋友们想要养生,那么薏仁无疑是很好的一种食物了,大家别错过这种美味的食物哦,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

薏米滋阴减肥 推荐薏米的美味吃法

对女性朋友们来说,多吃些滋阴的食物是很有好处的了,可以帮助女性朋友们起到很不错的滋养作用哦,而薏米就是这样一种很好的食物了,并且还可以帮助我们起到减肥作用哦,是我们不能少的食物了,下面就让我们看看怎么吃薏米吧。

薏米绿豆百合粥

材料:薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。

做法:把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合。最后用小火焖,直到薏米熟透,像浆糊一样。外加冰糖或者白糖吃,口感很好。

节瓜薏米排骨汤

材料:排骨3-4根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。

做法:烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜。大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。

牛奶薏米

材料:鲜牛奶,薏米。

做法:把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。

功效:润泽肌肤,美白,排水瘦身。

山药薏米羹

材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。

做法:提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟。将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖。放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞即可。

这就是我们给大家推荐的几款薏米的养生吃法了,我们可以发现,薏米这种食物的滋阴效果是很出色的了哦,而且烹饪之后的味道也是很出色的,大家别错过哦。

薏米是我们生活中比较常见的一种食物了,它的味道是很不错的了,而且养生功效也很强哦,不仅可以起到滋阴作用,而且还能帮助我们减肥了,尤其是女性朋友们,千万别错过了,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

薏米仁可以怎么吃,最好能有美白的效果。。。最好详细

水放200克或300克。说实话,这个粥太难吃了,我昨天早上煮的,那个味道难以下咽,比药还难吃。你可以用纯净水煮薏米,稍微多放些水。煮好以后把水装起来放到冰箱保鲜,薏米可以吃了。每天用一些涂抹脸上,可以美白的。

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