糙米的注意事项及搭配方法

米的种类是有很多的，大家都喜欢吃什么样的米呢，比如说大米啊，黑米，紫米等等。不同的米营养价值是不同的，糙米大家都吃过的吧，来看看食用糙米的注意事项以及搭配方法吧，更多的去了解糙米的一些内容。

食用糙米要注意什么?

1糙米不易消化，食用时最好细嚼慢咽，以免其中的营养成分无法顺利吸收，甚至影响肠胃消化。

2糙米口感较粗，不太好吃，做米饭或者米粥时最好喝大米搭配食用。

3糙米和羊肉中都含有蛋白质，但所需的胃液分泌量不同，容易阻止蛋白质消化，消化功能不佳者应减少搭配食用。

如何挑选糙米?

选择糙米时需要观察米粒够不够饱满，表皮是否呈黄色，看看表皮是否够光滑，有没有出现有斑点的糙米。

糙米如何保存?

糙米保存时一定要密封，可以用袋子或者罐子密封，如果比较少的情况下，可以把糙米放置冰箱内保存。

糙米和什么一起吃比较好?

糙米和南瓜一起吃：可预防贫血

糙米和白萝卜一起吃：可消食消肿、止咳化痰

糙米和莲藕一起吃：可健脾开胃、养血止泻

糙米和菠菜一起吃：可润燥养血、调养身体

上面小编介绍了食用糙米的注意事项以及搭配方法等一些问题，大家也都有所了解了吧，其实糙米的营养物质还是比较多的，可以有助消化，减肥降脂的作用，同时也可以提高体质，大家可以经常食用，是不错的一款保健米。

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