冬天空气湿度较小,非常容易导致肌肤出现干燥,此时若是仅仅是依靠护肤品来进行调节,其实是无法达到理想的效果,若是能够通过饮食调节,也是能够改善肌肤干燥这状况。在冬天想要改善肌肤干燥情况,可以多吃点胡萝卜,也是能够收到非常好的效果的。下面跟随小编来具体详细了解,冬天吃胡萝卜会有哪些的健康好处吧。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,在干燥的季节里,吃些胡萝卜,还有滋润皮肤的作用。由于胡萝卜当中是富含丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。特别是维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。若是在饮食当中缺乏维生素A,就会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化的现象出现。
同时,于β胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接吸收,因此只有通过切碎、煮熟的方式,才能让β胡萝卜素释放出来。胡萝卜经油炒或和其他含油脂类食物同煮,可达到加倍滋润的效果更加,对肌肤起到非常好的保护作用。
此外,还可将胡萝卜切成块,加入调味品后,与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖,但注意烹调过程中不可放醋,因为醋会破坏β-胡萝卜素,明显降低胡萝卜的营养价值,甚至是会让它的营养元素因此而丢失。
在干燥的冬天除了需要使用护肤品保养自己的肌肤之外,也是可以选择饮食的方式来进行调养,也是收到非常好的效果。其实通过饮食调理,能够从根本上进行调理,而且护肤品是不能治本,所以说想要拥有好的肌肤需要双重的保护,才能拥有完美的肌肤。
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