碳酸饮料酸甜可口生津止渴(月经期间吃什么水果好 经期饮食注意7点)

碳酸饮料酸甜可口生津止渴

市场上的碳酸饮料种类非常多，碳酸饮料是非常受年轻人欢迎的一种饮品。尤其在夏季十分，年轻人因为经常外出活动，会非常口渴，而口渴的时候喝一些碳酸饮料，不但可以解渴，还可以生津开胃。而且碳酸饮料不但可以直接喝，还可以用来制作其他的饮品。

碳酸饮料酸甜可口生津止渴

碳酸饮料是液体饮料中充入二氧化碳做成的，碳酸饮料的主要成分是糖、色素、香料等。碳酸饮料虽然没有营养，但是，碳酸饮料在夏季饮用，可以帮助人们消暑解热，也是人们餐桌上常见的饮品，而且口味甜美，非常受人们喜爱。

碳酸饮料的主要成分是谁，喝了之后可以快速解渴，并且人们在运动之后，饮用碳酸饮料可补充身体因运动和进行生命活动所消耗掉的水分和一部分糖、矿物质，对维持体内的水液电解质平衡有一定作用。碳酸饮料还有杀菌抑菌的功效，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。

草莓鸡尾饮料

材料：草莓225克，碳酸柠檬水2罐，冰块少许。

做法：

1、在搅拌机的容器里，放入一半满的冰块，再加入草莓和柠檬汁。

2、开动机器，搅拌直到混合物变得非常细腻，平滑后倒入玻璃杯，尽情享用。

碳酸饮料虽然味道酸甜可口，而且喝了之后可以消暑解热，但是，碳酸饮料不适合多喝，不然会引起腹胀，影响食欲，早餐胃肠功能紊乱。碳酸饮料还含有大量糖分，除了会损坏牙齿之外，还会产生大量的热量，长期喝碳酸饮料会导致肥胖。碳酸饮料还会给人体的肾脏带来很大负担，早餐疲劳、嗜睡等不良的反应。

月经期间吃什么水果好 经期饮食注意7点

月经期间吃什么水果好？

1、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的 养生 佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。

2、番茄

番茄性甘、酸、微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。所以说，女生来例假的时候是可以吃西红柿的，尤其是它可以补血，也能改善经期食欲不振的症状。

3、草莓

草莓是蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名凤梨草莓、红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香。草莓不但非常好吃，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处，所以经期可以吃草莓。

4、樱桃

谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对 健康 有益。另外，要注意樱桃吃得太多容易铁中毒，需要控制食量。

5、苹果

苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。需要注意的是体质较弱且经常痛经的女士不能吃过多。

6、芒果

芒果为热带水果之一，因其果肉细腻芳香，风味独特，深受人们喜爱，素有热带果王之称。芒果含有多种营养成分，能降低胆固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿，适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆。而《食性本草》记载芒果主妇人经脉不通，意思是说，芒果能治疗女性经血不畅，所以经期吃芒果对女性朋友是非常好的。

经期饮食禁忌有哪些？

1、忌吃刺激性食物

月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。

2、忌乳酪类食物

吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

3、忌吃咸食

女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿。头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

4、忌吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。

5、忌喝含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

6、忌吃油炸食物

很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化，同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

酸梅汤的功效有哪些？

酸梅汤是我国民间传统的清凉饮料，有着悠久的历史。在炎炎夏日里，喝上一杯冰镇的酸梅汤确实能让人消掉不少暑气，但很多人只知道它能解暑，却不了解酸梅汤的好处远不止于此。
酸梅性温味酸，含有非常丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等。其中，还有一种枸橼酸，能有效地抑制乳酸的产生。而身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。喝点酸梅汤可以迅速消除疲劳、恢复体力。此外，酸梅有极强的抗菌力，不但能帮助消化、增进食欲，还有清肠胃、驱虫、防止腹泻等功效。
夏季的饮食调养，要特别讲究饮食的清洁卫生。夏天人们胃肠道的杀菌能力相对减弱，加上人们夏季普遍喜食生冷的食物，稍不注意就易导致腹泻等消化道疾病。所以，此时可以适量喝一点酸梅汤来帮助肠胃把关。含有较多酸性物质的酸梅汤还可以促进唾液与胃液的分泌，保护肠胃。

在盛暑期间饮用酸梅汤，不仅酸甜可口，还可起到开胃、补充水分的功效，比那些碳酸饮料要好得多。虽然酸梅汤味道酸，但它却属于碱性类食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值的平衡。此外，酸梅汤还能平降肝火，帮助消化，那些肝火较旺的人更宜多食用酸梅汤。
值得注意的是，在常温下，酸梅汤是很容易变质的，如果看到表面有细细的泡沫浮起，就说明已经变质不能喝了。如果酸梅汤一次喝不完，最好在冰箱里存放。

胃痛吃什么水果好？

胃不好吃什么水果？
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常维生素C含量，能有效发挥胃功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。宜多吃富含维生素C的水果。脾胃虚弱的人最好不吃性寒的梨、柚子；空腹不能吃西红柿、橘子、山楂、香蕉等；胃虚的人不宜吃香蕉、西瓜。
1、木瓜:含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，健脾胃、治胃痛。偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，易致腹泻。食用多是番木瓜，可生吃，也可作为蔬菜和肉类炖煮。
2、石榴:生津止渴，润燥，酸涩石榴可治腹痛腹泻。含鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等消化和降血脂的物质，调理肠胃。石榴籽不易消化，肠胃不好可连籽嚼嚼吐出来。
3、桂圆:壮阳益气、温胃补脾。可治疗心脾虚损、气血不足的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
4、菠萝:性味甘平，健胃消食、补脾止泻、清胃解渴。100克中含维生素C高达30毫克，有丰富水分，适当食用对肾炎，高血压病有益。含有能分解蛋白质的酵素，能柔软肉质、消解血块。吃过多对肠胃有害。
5、樱桃:铁的含量超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。性温，味甘微酸，补中益气、调中益颜、健脾开胃。注意樱桃属火，不可多食，阴虚火旺应忌食或少食。
6、芒果:味甘酸、性凉无毒，清热生津、解渴利尿、益胃止呕。特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕船。糖类及维生素含量非常高，维生素A原含量占水果之最，明目。
7、苹果:味甘、性凉，健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛。煮熟苹果可养胃止泻，熟吃除部分维生素丢失外，大部分营养成分均可保留。煮过果胶更易吸收有毒物质。
胃不好不能吃什么水果？
1、柿子:味道鲜美且营养丰富，过多有危害。含一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛。单宁很强收敛，易与胃酸凝固成块。
2、山楂:酸甜可口，消食化积，增进食欲，过多有害。“破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”果胶和单宁酸含量高，接触胃酸易成沉淀，与食物残渣胶着形成胃结石，引起胃溃疡、胃出血，胃壁坏死和穿孔。熟吃会减少单宁酸的影响。
3、猕猴桃:属寒，过食伤脾胃阳气，腹痛、腹泻。含大量维生素C和果胶，会增加胃酸、加重胃负担，腹痛、泛酸、烧心。
4、鲜枣:吃太多伤肠胃。膳食纤维含量很高，大量摄入刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，胃黏膜有炎症或溃疡，会加重疼痛和不适。