男性立冬怎么吃栗子最补肾

男性立冬怎么吃栗子最补肾

男性肾虚腰膝酸软吃栗子最补肾，栗子有补肾的功效，男性生活中肾虚、腰膝酸软无力可以多吃一些栗子来滋补身体。栗子是我国的一种食疗和保健价值非常高的食物，在秋冬季节成熟，有补肾强筋的功效，适合一些肾虚引起的腰膝酸软和腿脚无力的人群食用。

男性立冬怎么吃栗子最补肾

栗子从中医角度来看，是一种温性的食物，有温补脾胃的功效，可以补肾强筋，而且吃栗子可以帮助男性朋友预防肾虚所致的腰膝酸软、或者中老年人腿脚无力、小便频多者。生吃栗子也有止血的功效，可治吐血、衄血、便血等常见出血症。

栗子怎么吃最保健

栗子的吃法非常多，可以炒着吃，这是我们日常见到的非常多的吃法。按中医理论，“肾主骨，腰为肾之府”。故腰腿酸软等症，主要是肾虚所造成。栗子为肾之果，能益肾。栗子用干栗子30克，加水煮熟，放红糖适量，每晚睡前服1次。对病后体虚、四肢酸软无力有效。

用来治疗肾虚，需要生吃，李时珍介绍的方法是：“以袋盛生栗，悬挂风干，每晨吃十余颗，随后吃猪肾粥助之，久必强健。”吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液;一点一点咽下去，才能起到效果。

栗子可炒可煮，吃法繁多。栗子除了香甜美味，还有和胃健脾的功效。现代人饮食往往过于精细，或小儿偏食等问题并不少见，栗子对于由此造成的脾虚证，有增加食欲，收涩泻泄，调理肠胃的作用。用栗子、大米适量，共煮粥，加白糖食用，每日1次可补肾气，壮筋骨。

栗子怎么吃能补肾

1、栗子泡酒

将120克栗子洗净，拍碎，装入干净的玻璃瓶内，倒入500克白酒，加盖密封，放置于阴凉处，经常摇动，7天后即可开封饮用，每天早晚各喝一次，每次空腹喝10到25毫升。男性吃栗子补肾助阳，益脾胃，泡制成栗子酒，借酒力而行药势，能起到很好的补益作用，适用于阳萎，滑精，精神不振，不思饮食，体倦等人群饮用。

2、栗子猪肾粥

男性朋友们可以平常将10个栗子去壳，100克猪肾洗净，切片，和大米一同煮粥食用，具有健脾补肾的作用，适宜于调理肾虚所致腰膝酸软，脚弱乏力等症。

3、补脑栗子粥

将30克栗子风干后研成粉末，10克松子，10克核桃仁碾碎，同粳米一起熬粥食用，具有补肾强筋，健脾补脑的作用。对于男性朋友肾虚引起的失眠，神经衰弱，腰酸背痛，腿脚无力，脾虚泄泻有辅助治疗功效。

栗子里面反而营养物质非常丰富，可以帮助男性朋友和胃健脾、养肾补虚。对于肾虚引起的腰酸背痛、腿脚无力，还有筋骨酸软，都是有很好的疗效。而且男性常见的遗精、阳痿，也可以吃栗子来治疗。栗子可以泡酒喝治疗阳痿滑精，栗子和猪腰一起煮粥是最好的补肾食谱，而且栗子还可以做成其他的食物，非常适合男性吃。

立冬吃什么补身体 立冬男女老少进补所需食物

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立冬吃什么补身体——女人

坚果

大部分坚果中所含的脂肪酸，是以单不饱和脂肪酸为主，具有升高“好胆固醇”，降低“坏胆固醇”的效果，也就说可以帮助我们降低血脂。除此之外，坚果维生素e及其丰富，还有其中所含的微量元素、多酚类物质、低聚糖等综合健康成分的使然，让坚果成为了预防和降低心脏病的代表。

栗子

中医上讲，栗子性温味甘，滋养脾胃，强劲活血，对冬季滋补气血，对于手脚冰凉，皮肤暗淡，体乏无力的女性实在适合不过的了。可以做点栗子粥，或者是喝杯豆浆，剥几颗栗子，不仅可以帮助减慢吃饭速度控制热量，营养也更为丰富一些。

肉品

鹅、鸭的脂肪含量不少于畜肉类，其化学结构接近橄榄油，多食用有益于心脏健康;而鸡肉更是“蛋白质的最佳来源”;此外，兔肉具有美容减肥的功效。

靓汤

鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光，此外，母鸡汤还有预防感冒与支气管炎的作用。

立冬吃什么补身体——男人

羊肉

冬天男性多吃一些羊肉进补是非常好的，羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。而且羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。

不过热性体质的男性不宜多吃羊肉，吃太多羊肉易上火，热性体质通常表现为：经常口舌糜烂、眼红、口苦、烦躁、咽喉干痛和牙龈肿痛等症状，这样的男性不宜多食羊肉，羊肉性味甘热，热性体质的人多食容易引起“上火”。

牛肉

冬天多吃一些温性食材更有助于保暖防寒，寒冬食牛肉可暖胃，是冬季的补益佳品，而且牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低。因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

山药

冬天皮肤极易干燥，这个时候可以吃一些生津润燥的山药，林例外山药平补肺、脾、肾、三焦气阴，填精固肾，涩精止遗，使气血生化有源，是气阴不足、下焦不足之要药，对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。

另外山药具有补肺益气、养阴止咳、调肺化痰的功效，可治疗肺虚气阴不足、气短久咳、虚喘等。山药具有营养滋补、诱生干扰素、增强机体免疫力、调节内分泌、镇咳祛痰、平喘等作用，可以治疗慢性气管炎。

黄鳝

对于一些想要在冬季备孕的男性来说，，鳝肉中含蛋白质、脂肪，还含有磷、钙、铁等营养成分。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

立冬吃什么补身体——老人

植物性滋补品

红参、别直参、杜仲、山药、西洋参、胡桃红、龙眼肉、银耳、当归、何首乌、构杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子等。其中胡桃仁、龙眼肉、银耳、既是补益食品,又是药物之品。

动物性滋补品

甲鱼、鹿茸、海参、阿胶、黄鳝等:

中成药补剂

鹿茸片、参鹿补膏、全鹿丸、肾丸、附核、八味丸,参茸补丸,人参鹿茸丸,龟龄集,二冬膏,洞天长春膏。十全大补膏,八珍丸,琼玉膏,西洋参口服液等;

冬季食补

主要是一些含蛋白质,维生素,易于消化的食物常见的有粳米,玉米、小麦、黄豆、豌豆、韭菜、香菜、大蒜、萝卜、黄花菜、羊肉、狗肉、鸡肉、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾子。

立冬吃什么补身体——小孩

葱白粳米粥

材料:葱白(葱的根部)5——6段,生姜6——7片、粳米适量。

做法:先将粳米煮成粥,同时将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5——10分钟后就可熄火。

功效:这款粥对治疗宝宝寒性感冒有一定的食疗作用。

鳕鱼杂粮粥

材料:鳕鱼100克,小米20克,大米50克,玉米渣20克,香醋一勺。

做法:将冷冻的鳕鱼块解冻后,挤去冰水,洗净,放入一小碗中,加入少许香醋,上屉蒸10分钟。蒸熟后,将鳕鱼中的软刺挑出备用。将小米、大米、玉米渣洗净后倒入锅中,加入一碗水,煮10分钟。此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸,直到粥变浓稠即可。

板栗补肾，怎么吃对身体更好？

又到了板栗成熟的季节，街市的糖炒板栗有没有吸引到你呢？板栗含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗衰老、延年益寿等具有一定的保健价值。板栗营养价值这么高，那怎样搭配着吃对身体会更好呢？而且一定要注意这些人群不要多吃板栗 。

吃板栗有什么好处呢？

板栗素有“干果之王”的美称，与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”。板栗是干果品种中含碳水化合物较高的食物，给人体提供能量的同时又能帮助脂肪代谢。板栗具有养胃健脾、补肾强筋的功用；而且板栗中富含膳食纤维纤，对预防便秘也有一定的帮助，常吃板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾。《本草纲目》中指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气”，对肾虚朋友有良好的疗效。

板栗怎样吃更健康呢？

栗子生吃难易消化，做熟又易滞气，所以，吃板栗一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，不要饭后大量吃，每天最多吃10个。因为板栗含淀粉较多，饭后进食容易摄入过多的热量，增加肥胖的风险，不利于保持体重。（注：新鲜栗子容易发霉变质，吃了发霉的栗子易引起中毒，所以，变质的栗子不要吃。）

板栗中富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者可适量品尝。板栗中含有一定的糖分，但是血糖升高的速度低于米饭，所以不属于很典型的高升糖指数的食物。但是要注意板栗有2个特点：1.含有一定的糖分，要适量吃2.板栗本身不容易消化，对胃肠道的负担会比较大，对于肠道不好的糖尿病患者而言，板栗就尽可能的避免，而其他的糖尿病患者可以吃板栗，但是要控制好量，否则会对血糖产生不利的影响。

另外街边的糖炒板栗、饭店里的板栗焖鸡等因制作过程中加入了糖，糖尿病患者最好不要吃。

板栗不适宜人群：

（1）产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;

（2）患有肠胃疾病的人群不宜食用，因为栗子会加重肠胃的负担，加重肠胃疾病，不利于肠胃健康；

（3）脾胃虚寒者，不宜生吃栗子。

栗子怎么吃补肾

补肾的常识:
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。男人怎样快速补肾?肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，男人怎样快速补肾?就会**神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。
护足保肾
肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。男人怎样快速补肾?因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。

立冬吃哪些食谱可以滋补身体

每个季节都有养生的方法和方式哦，季节养生大家都知道的，但是节气养生好像很多人被忽视了哦。立冬 节气马上就要开始了，立冬代表着冬季的开始，那么这个时候吃什么食物比较好呢，以滋补身体为宜，来看看这些食疗方。

栗子粥

粳米250克，栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。

芍药知母红糖粥

芍药、桂心、防风各10克、知母、麻黄各6克、制附子8克、甘草3克、粳米150克、红糖适量、水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。

雪耳红枣炖乳鸽

主料:乳鸽。

配料:雪耳、红枣。

作法:将乳鸽净膛后，从中斩开，用开水烫过，放入高汤中，加入雪耳、红枣及其它调料，放在文火上炖一个半小时即可。

功效:此汤具有清肺、养颜、补血之功效,低脂肪、粗纤维,是入秋季节滋补之上好佳品。

北杏猪肺汤

原料:猪肺250克、北杏10克、姜汁食盐适量。

制作:猪肺切块洗干净,与北杏加清水适量煲汤,汤将好时冲入姜汁1～2汤匙,用食盐调味即成。

用法:饮汤,食狸肺。每日2次,随量食。

功效:止咳化痰,补肺。适用于慢性支气管炎、肠燥便秘等。

关于立冬养生的一些适合的食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些养生的食疗方法可以起到健脾养胃的作用，还可以起到滋补的作用，补肺润肺的同时增强体质，具有滋补气血的作用，对于增强体质有好处。

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