为什么人们说葵花籽不宜多吃(葵花子能不能多吃)

为什么人们说葵花籽不宜多吃

葵花籽是我们消磨时间的最好的零食，特别是周末或者是节假日，人们都会购买。葵花籽的油脂是比较多的你知道吗，所以不能多吃，为什么不能多吃很多人都不知道，一起来看吧。

瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子油是近几年来深受营养学界推崇的高档健康油脂。但葵花籽不宜多吃。

葵花子含油量高，而且含有一定量的胆碱，会对肝细胞造成损害，引起肝功能障碍，或者结缔组织增生，严重者还可能诱发肝组织坏死或肝硬变。葵花籽的油脂是比较多的，而且食用过多一户会出现代谢异常的情况，而且还会诱发肝脏组织的破坏。

在炒制葵花子时，需要一些香料，如桂皮、大茴、花椒等，它们对胃有一定的刺激作用，尤其是桂皮中含一种叫黄樟素的物质，动物实验证实其有致癌作用，老年人肝脏解毒功能下降，吃得太多，肝脏负担加重，有可能诱发肝炎而危害健康。同时也会出现高血压或者是诱发心血管疾病的发生，对于老年人来说是很不利的哦，大家一定要注意少吃。

关于葵花籽为什么不能多吃的这个问题，大家都知道了吧，可以看出的是葵花籽的好处还是有很多的，但是不能多吃的原因相信大家也都了解了，每次一小把就足够了，不会给对身体造成什么影响。

葵花子能不能多吃

当然不能，葵花籽可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种十分受人们欢迎的休闲零食和食用油源。葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙

很多人喜欢嗑瓜子，但是瓜子不能吃太多，为什么？

逢年过节的时候，家家户户都会买瓜子，很多人都喜欢嗑瓜子。事实上，瓜子对人体是有很多好处的，主要体现在以下几个方面：

第一点，瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益; 能治失眠、增强记忆力。除此之外，瓜子对预防高血压、心脏病等疾病，也有一定的功效。

第二点，瓜子可以增强消化功能。事实上，瓜子的香味可以舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，进而使得各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑瓜子，促进食欲，饭后嗑瓜子，有助于消化食物。

第三点，瓜子对孕妇也有很多好处。孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。因此，对于孕妇而言，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。当然，如果数种瓜子混合嗑效果更佳。值得注意的是，由于葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃，否则会进一步导致肥胖问题。

瓜子虽然好吃，但是也不能吃太多，否则会有以下几个坏处：

第一点，吃太多瓜子容易因引发高血压。因为一些的瓜子内含的盐分相对较多，而盐的成分主要是氯化钠。过量的吃瓜子的话，会导致钠盐进入我们体内之后会引起水钠滞留，这是引起高血压发生的一个危险因素。

第二点，吃太多瓜子容易上火。一些经过烘焙或者是热量较高的瓜子，过量的食用会出现上火症状。

第三点，瓜子吃太多可能还会出现“瓜子牙”。具体表现为舌头肿痛、腹部不适以及消化不良等一系列的症状出现。

经常吃葵花籽的好处与坏处

好处：

葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一，维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，使毛细血管壁更稳固，这样原本淤滞的血 液循环可以恢复顺畅。

所以，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。同时葵花子中热量也较高，每100克去皮所含的热量约为610千卡，比同等重量的米饭、猪 肉、羊肉、鸡鸭肉所含的热量都要高，可以抵挡寒冷的气候。

坏处：

瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的。大量磕瓜子，大量耗损唾液的人易患口疮、舌疮、龋齿、牙龈炎、腮腺炎之类的疾病。

拓展资料 吃葵花籽的注意事项

1、尽量用剥壳、或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质；

2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化；

3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

4、冬天吃葵花籽好处多，不过要适量哦。

参考资料：人民网--冬天吃葵花籽好处多 食用的时需注意这3大注意事项

参考资料：人民网--冬天吃葵花籽好处多 但不宜多吃

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