色拉酱的功效与作用

色拉酱的功效与作用

目录色拉酱的营养价值色拉酱的功效与作用色拉酱的做法色拉酱的食用方法色拉酱的食用禁忌色拉酱和沙拉酱的区别色拉酱的热量高吗功效具有补充能量的作用

禁忌人群胃寒和胃酸过多的人不能多吃

适宜人群一般人群均可食用

色拉酱别名沙拉酱、沙律酱、美乃滋、马乃司、蛋黄酱，是使用7成的色拉油和鸡蛋、醋各1成制作成的。优质的色拉酱闻起来有香甜的清新味道，色泽光滑，不油腻，吃起来没有异味。色拉酱是人们非常喜欢的一种酱料，营养丰富，人们喜欢在吃早餐的时候添加一些进去，帮助胃部更好地吸收维生素等物质。

色拉酱的营养价值

色拉酱因为它独特的味道占据了当代人的早餐领域，而且对胃也有很大的帮助吸收维生素等物质。

色拉酱的功效与作用

1.降低胆固醇，促进血液循环，预防心脑血管疾病;

2.改善消化系统功能，预防胆结石，对胃炎和十二指肠溃疡也有一定疗效;

3.美容：色拉酱中的橄榄油所含的维生素E等抗氧化物质能保护和调理皮肤表层，在防止皮肤损伤和抗衰老方面效果显著;

4.调节内分泌：色拉酱中的橄榄油能改善人体新陈代谢，是预防和控制糖尿病的最佳选择。最新研究证明，正常人吸收橄榄油后，血糖水平下降20%;

5.促进骨骼机能：色拉酱中的橄榄油能刺激骨骼生长，增强骨骼对矿物质与钙的吸收，在骨骼生长发育和预防骨质疏松方面扮演重要角色;

6.抗衰老：色拉酱中的橄榄油是天然抗氧化剂，已被证明能减慢大脑萎缩，并在试验中发现有延长寿命的效果。

色拉酱的做法

香葱芝士条

食材：高粉450g、低粉50g、细砂糖90g、鸡蛋50g、盐6g、酵母6g、奶粉20g、水260g、黄油60g、芝士色拉酱、香葱末。

做法：

1、准备好的所需要食材;

2、后油法揉至扩展阶段，要是做吐司就揉至完全阶段;

3、在温暖处进行基础发酵,排气后分割成80g一个的面团滚圆，松弛15分钟。

4、取一个面团按扁，擀成椭圆形，翻面后旋转90度，压薄底边。

5、自上而下卷起，捏紧底边再搓长，在温暖处进行二次发酵。

6、发酵完毕后铺上芝士条，挤上色拉酱，撒上香葱末。

7、放入预热好的烤箱内，180度，上下火，15分钟左右。

色拉酱的食用方法

可以直接吃，也可以用来制作水果沙拉、蔬菜沙拉，或者抹面包吃。

色拉酱的食用禁忌

对酸性食物有抗拒，胃寒和胃酸过多的人不能同一时间进食过量的色拉酱。

色拉酱和沙拉酱的区别

这两者是同一种食物，只是在音译的时候产生了不同的名字，一般沙拉酱更为常用一些。

色拉酱的热量高吗

美味可口的色拉酱可以使普通的水果和蔬菜顿然生色，变幻出各种诱人的味道。但日本营养学家指出，这些看起来非常健康的食品，却含有极高的热量，如果多吃，会对健康造成危害。

色拉酱还是一种高热量、高脂肪的食物，这是由其成分所决定的。据统计，每汤匙(15克)色拉酱约含热量420千焦，脂肪12克，相当于同等重量的大米或白面的两倍，食用过量会对心血管系统造成不良影响。

很多人喜欢吃色拉酱，人们在制作一些芝士、蛋卷、蔬菜沙拉等食物的时候可以添加一些进去，不但味道好吃，而且有非常高的食疗价值。色拉酱可以帮助人们促进血液循环、预防心脑血管疾病，还可以预防胆结石，改善消化系统，帮助人们美容防衰老，吃色拉酱还可以调节内分泌，促进骨骼成长，有非常多的好处。

沙拉酱和色拉酱一种酱吗？有什么区别？

沙拉酱和色拉酱没有区别。

美乃滋（色拉酱或称蛋黄酱）大约有200多年的历史，不过起源就有好几种说法：有说mayonnaisa一字可能是自古法文moyen（或mayen，意指蛋黄）演变而来，指的是利用蛋黄制作而成的酱料；也有说是法国将军的主厨为纪念主人打胜仗而发明的，并以将军mac mahon的名字来命名。

另外，还有一种说法是18世纪时，西班牙岛屿minorca上的居民所发明的，但因为当初这种利用橄榄油、蛋黄和柠檬汁的制法是由法国经岛上的mahon港传进西班牙，所以便以之命名。

扩展资料：

1、生产原理

蛋黄酱的生产主要运用了油脂的乳化原理。蛋黄中的卵磷脂使得植物油和白醋搅拌后能够完美融合，适量的油使口感圆润，醋则使口感清爽不腻。蛋黄酱中的醋和盐还起到抗菌作用，因而蛋黄酱一般不需要添加防腐剂，是一种放心食品。

如果嘴巴非常挑剔，市售酱汁还无法满足的话，也可以再稍微加工，添加喜欢的食材搅拌均匀，就能创造出最特别的滋味，比如加入椰浆或鱼露就是泰式色拉酱，添加了梅子、芥末、抹茶就是日式色拉酱。其实，色拉酱并没有固定的形式，只要迎合自己的喜好，就是美味的色拉酱。

2、注意事项

对酸性食物有抗拒，胃寒和胃酸过多的人不能同一时间进食过量的色拉酱。

-色拉酱

低脂沙拉酱和普通沙拉酱的区别

热量不同。
沙拉酱，起源于位于地中海的米诺卡岛，使用大量鸡蛋和油制作而成，这种酱汁在饮食中占有一席之地由来已久。沙拉酱的消耗量持续增加。
一般我们所购买的瓶装沙拉酱的主要原料是植物油、鸡蛋黄和酿造醋，再加上调味料和香辛料等调制而成。其中植物油在欧洲多是用橄榄油，而在亚洲一般是使用大豆色拉油。油类与鸡蛋黄经充分搅拌后，发生乳化作用，就成了味美可口的沙拉酱。而少量醋主要起抗菌作用，因而沙拉酱中一般不含防腐剂，可算做一种“绿色食品”。

沙拉酱有哪些好处，有哪些坏处

生菜沙拉不仅好吃又可以减肥。但是吃进一盘又一盘加上各式各样沙拉酱的生菜沙拉，虽然美味可口，不过很容易地就掉进生菜沙拉可能含高油脂的陷阱中而造成肥胖。

沙拉酱制作的食物
图册 20张
对于想要减重的民众，多半知道要避开高油脂的食物，减少油脂的摄取量，其实营养师发现，在生活中要避开看的见的高油脂食物是比较容易的事，例如：肥肉、色拉油；但是相对的要避免那些看不见的油脂就较为困难了。所谓看不见的油以生菜沙拉来说：现在很流行洒在生菜沙拉上的如花生粉、杏仁片或松子，这些都属坚核果类富含高油脂，所以每100公克就有高达400大卡的热量。除此以外，我们所添加的沙拉酱、千岛酱也都属于油脂类。举例来说：当我们在吃生菜沙拉时只要加入二汤匙的千岛酱（约40g），再加上一汤匙的花生粉（约8g），几乎就摄取了一般成人一天所需要的油脂，也就等于吃进了225大卡的热量，相当于吃进一碗八分满的饭。
因此，想用生菜沙拉减肥的民众，吃生菜沙拉时最好不要添加太多的沙拉酱，尽可能选择新鲜的食材来制作生菜沙拉，因为新鲜的食材不一定要添油加醋也可以很美味，对于吃不惯原味的老饕们而言，可以试试看生菜沾柠檬汁，别有一番风味。除此以外，营养师也建议民众可以尝试在沙拉酱中添加一些低脂优酪乳或蔬菜泥，用来稀释沙拉酱，不会影响沙拉酱的美味又可降低油脂的摄取量，而在沙拉酱的使用上「沾」是较为理想的方式。而在准备生菜时，最好不要将蔬菜切的太细，应以一口的大小为宜，免得生菜切太细而吸附了过多的沙拉酱，徒增热量