秋季养生药首选核桃芡实粥

核桃芡实粥用的是前世和核桃仁、莲子、粳米制作的粥，喝起来甜美无比，核桃芡实粥是一款非常适合人们补益气血和补肾强腰的食物。具有非常高的保健价值，非常适合秋季饮用，核桃芡实粥还能够用于脾肾气虚、精气不固而引起的遗精、滑泄、腰酸无力等病症的治疗。

秋季养生药首选核桃芡实粥

核桃芡实粥对男女老少都是非常适合的，儿童喝核桃芡实粥可以补益大脑，促进大脑细胞的新陈代谢，滋养脑细胞，增强脑功能。老年人喝核桃芡实粥可以补益气血，男性喝核桃芡实粥可以补肾强身，女性喝核桃芡实粥可以预防贫血。

核桃芡实粥怎么做

核桃芡实粥的做法非常简单，我们要挑选优质的粳米、核桃、芡实和莲子，喜欢吃糖的朋友可以加入冰糖调味。材料准备好了，就可以制作核桃芡实粥了。首先，粳米淘洗干净，放入冷水中浸泡半小时;然后，核桃仁、芡实去杂质，洗净;接着，莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心;最后，锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米、核桃仁、芡实、莲子，先用旺火烧开;然后改小火煮至米烂粥稠，下冰糖。

核桃芡实粥

材料：

主料：粳米(150克)。辅料：核桃(30克)、芡实米(30克)、莲子(20克)。调料：冰糖(20克)。

制作：

1.粳米淘洗干净，放入冷水中浸泡半小时，捞出沥水;

2.核桃仁、芡实去杂质，洗净;

3.莲子洗净，用冷水浸泡回软，除去莲心;

4.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米、核桃仁、芡实、莲子，先用旺火烧开;

5.然后改小火煮至米烂粥稠，下冰糖拌匀即可盛起食用。

核桃芡实粥制作比较简单，尤其在秋季的时候，人们气血不足，身体比较虚冷，而且还会出现脾胃虚弱、气血不足的情况，家庭主妇就可以制作这款粥给家人喝。核桃芡实粥不但可以帮助人们补肾益脾、强健身体，还可以补充多种营养物质，比如蛋白质、碳水化合物、钙、镁等，帮助人们预防减少疾病、滋阴润肺、润肠通便。

秋季人们非常容易因为干燥的天气出现身体缺水、大便干结等情况，经常喝核桃芡实粥，可以帮助促进胃肠蠕动，防治便秘，而且还可以缓解疲劳，帮助人们增强大脑记忆力，温肺定喘、补肾固精，还能强心安神、降血压。所以，秋季食用核桃芡实粥的好处是非常多的。

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