果冻对于孩子健康无益要少吃

果冻对于孩子健康无益要少吃

果冻是人们比较喜欢吃的一种零食，特别是对于孩子来说，大部分的孩子都非常喜欢吃果冻，果冻的口感确实比较可口，而且口味很多，但是对于孩子来说，吃果冻其实是没有什么好处的，对于健康，有时还会存在一定的危险，因此孩子应该尽量少吃果冻。

很多人误以为果冻是水果制品，其实并非如此，果冻是由增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等材料配制成的，主要成分是藻酸钠及琼脂、明胶和香精、色素等，这些物质都是不利健康的。如果儿童摄入过多果冻会影响机体对脂肪、蛋白质的吸收，干扰对铁、锌等微量元素的吸收和利用，可导致味觉异常、异食癖等症。而使果冻产生诱人香味的香精，是由脂类和醛类等化合物溶于酒精配制而成的，果冻的鲜艳色泽则是加入人工合成色素的结果。进食添加了人造香精、人工色素的果冻，不仅没有任何营养价值，而且由于小儿肝脏、肾脏的解毒排泄功能较低，容易使毒性物质蓄积在体内，妨碍机体新陈代谢，对于少年儿童发育是有影响的。

从营养角度上来说，孩子应该多喝一些牛奶、新鲜的水果可以多吃，合理饮食、不偏食，尽量少食用果冻。考虑到丰富口味，可以吃一些果冻，但尽量不要吃太多。孩子的食量有限，食用过多果冻会占用孩子的食量，使孩子身体缺少足够的营养补充空间，不利于孩子身体发育;同时，食用过多或频繁食用果冻，还会使孩子体内累积过多卡拉胶等增稠剂、甜味剂、着色剂及防腐剂等，危害孩子的身体健康。

为了自己的孩子着想，家长一定要做好相应的监督工作，尽量少给自己的孩子吃果冻，即使要吃果断也一定要控制量，偶尔吃几次一次不可以吃太多，而且要注意果冻，不可以一口吞下，一定要注意小口的吃，家长朋友应该尽量给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，像一些果冻类的零食尽量不要给他吃。

果冻是小孩子很喜欢的零食，果冻中含有大量的胶质，儿童适合长期吃果冻吗？

很多孩子都喜欢吃果冻，软软的，甜甜的，很多妈妈都很乐意给孩子买。但是果冻的危害也不小，妈妈们有没有想过呢？果冻其实没有什么营养，很多家长认为果冻是水果制品，富含各种维生素，孩子吃了应该多多益善，这完全是一种误解。

其实，果冻并不是水果制品，除了前面提到的明胶外，其主要成分是海藻酸钠、AGAR和香精、色素，配合增稠剂加入各种人工合成的香精、着色剂、甜味剂、酸剂配制而成。果冻作为一种常见的零食，偶尔吃一次对健康无害，但不宜常吃，主要原因是营养价值低，添加剂多。果冻的主要原料是水、糖、果汁、部分奶制品，还需加入奶粉或炼乳。

除上述原料外，食品添加剂也必不可少。果冻中常用的食品添加剂主要有增稠剂、酸度调节剂、食用香精、香料、甜味剂、色素、防腐剂等。果冻中最常用的增稠剂是卡拉胶和魔芋粉，用于增加食品的浓度或形成凝胶。常用的酸度调节剂一般是有机酸，如苹果酸、柠檬酸、乳酸等。山梨酸钾是一种非常常见的防腐剂。但在实际使用过程中，只有山梨酸钾转化为山梨酸酯后，才能防止腐败变质。果冻行业经常选择它作为防腐剂，以确保延长保质期。购买果冻时，应首先阅读标签。标签上必须标明食品名称、配料表、净含量、生产者的名称和地址、生产日期和保质期等，尽量选择近期生产的产品。

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这6类零食不利于宝宝健康，你知道么？

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

这6类“毒零食”，影响孩子身体发育，7成父母都喜欢买给宝宝吃

每个小孩子都是一个小吃货，对于零食的抵抗力几乎为零，很多父母可能看着孩子喜欢吃，就会经常给宝宝买一些。但是父母却忽略了，这6类“毒零食”，却对正在长身体的孩子们，有着很大的不利影响，不仅影响孩子健康发育，还可能是导致宝宝经常生病的罪魁祸首。

案例

90后宝妈小颖，是一个好吃嘴，平日里唯一的爱好，就是喜欢吃各种零食。自从有了宝宝后，为了孩子健康发育，就开始戒零食了。但宝妈小颖卸货后，就终于爆发了，又一次恢复了吃零食的习惯。

当宝宝2岁后，也开始给宝宝吃各种零食了，感觉孩子除了有点瘦弱外，也没什么事情。宝妈小颖只以为是孩子还小，大一点就好了。但随着宝妈小颖给宝宝吃零食的时间一长，宝宝就开始频繁生病了，并且牙齿也开始发黑了，有着龋齿的趋势。

最开始宝宝生病，也没有太注意，以为自己照顾不够细心，让宝宝经常感冒生病。但是随着生病次数增多，宝妈觉得不对了，就带宝宝去了城里大医院好好检查了一番。

结果发现孩子营养不良，肠胃消化能力紊乱，经过询问得知，宝妈经常给宝宝吃一些甜食，都是高热量、高糖分的。不仅加重了宝宝肠胃负担，还导致宝宝营养不良，乳牙也开始有了虫牙的趋势。

医生告诫宝妈小颖，不要给宝宝吃太多零食，最好是让宝宝多吃饭，零食吃多了，不仅败坏宝宝胃口，让宝宝不爱吃饭，还会影响宝宝身体健康。

宝宝肠胃还没有发育完善，市面上的很多零食，都含有各种添加剂、防腐剂等，既不利于宝宝肠胃消化，还没有营养，并且还会影响宝宝身体健康。别不以为意。

其实，宝宝还小，最好是不要给宝宝吃零食的，尤其是以下6类“毒零食”，一定要避免买给宝宝吃。

01薯片、鸡翅、方便面等油炸膨化食品

这些食物，不仅脂肪和热量含量高，还是高油高盐的食物。宝宝经常吃这些食物，不仅营养成分被破坏，很容易导致宝宝出现肥胖问题。此外，这类食物，还含有很多添加剂和防腐剂，并且很多还是三无产品，对于小宝宝来说，很是影响宝宝健康发育的。

02果脯、糖果、蜜饯等高糖分食品

这些含糖量高的食品，不仅不容易消化代谢，还很容易导致宝宝出现肥胖问题，并且对于宝宝的牙齿健康影响很大。因为很多父母，在宝宝小时候，都不会怎么在意宝宝口腔清洁问题的，并且认为宝宝迟早会换掉乳牙的，即使乳牙坏了，也无所谓。

因此，宝宝小时候，父母基本上都不会给宝宝刷牙，因此，宝宝乳牙出现问题的频率，也是非常高的。

03辣条等辛辣刺激类食品

辣条等辛辣刺激类食品，很多都是三无产品，不仅不卫生，并且食品中，很多成分都是超标的，不仅会让宝宝变成重口味，还会引起宝宝代谢紊乱，经常导致宝宝出现腹泻腹痛、消化不良等问题，不利于宝宝肠胃健康。

04烤香肠、烧烤等烤制食品

带宝宝外出的时候，很多商店，都可以看到烤香肠，味道非常香，也是宝宝们非常喜欢吃的食物之一。但是这些食物，生产原料并不健康和卫生，没什么营养，还因为添加了很多着色剂和香料，使得该类食物，影响宝宝的健康发育，影响宝宝肠胃健康。

因此，对于孩子来说，最好少吃烤制食品，即使要吃，也最好是宝妈在家里做给宝宝吃，偶尔吃下，也是可以的，这样还健康卫生。

05果汁 、果冻等果味食品

果冻是宝宝都非常喜欢吃的零食，但是如果宝宝太小，最好少给宝宝吃果冻，不仅容易噎住引发危险，还因为这些食品中含有很多含香精、色素、增稠剂、甜味剂等，会增加肾脏代谢负担，还不利于宝宝健康发育。

果汁虽然是水果弄出来的，但是在制作过程中，却破坏了其中的营养成分，而使得糖分更多，容易败胃口，不营养。并且外面的果汁，很多都是通过调味品勾兑出来的，并没有多少水果成分，多喝无益。

06可乐、 雪碧等碳酸饮料

聚餐的时候，总是少不了碳酸饮料的，宝宝也非常喜欢喝，因此，很多时候，我们会看到这样的一个现象，那就是聚餐的时候，宝宝可能什么都不吃，只喝碳酸饮料了。

碳酸饮料糖分超标，容易导致宝宝肥胖，还容易不利于宝宝牙齿健康，容易导致宝宝长虫牙。宝宝喝多了碳酸饮料，就不会吃饭了，会导致营养不良。此外，宝宝经常喝碳酸饮料，还会影响宝宝身体对钙的吸收，从而不利于宝宝骨骼和牙齿的发育。想要宝宝长个子的父母，就需要引起重视了，最好少给宝宝喝碳酸饮料。

为了宝宝的健康发育，父母最好少给宝宝吃以上6类2020年“毒零食”，而是多给宝宝吃当季的新鲜蔬菜水果，这样才更有利于宝宝健康发育哟！

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