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红豆花生粥到底有怎样的奥秘

时间: 2023-03-30 21:13:23

红豆花生粥是很常见的一种粥品,它可以有促进食欲的作用,花生可以有养胃的功效,红豆可以补气养血,搭配一起的话可以让身体保持平衡的状态,有哪些好处呢,下面小编就来具体的介绍一下。

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

赤小豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。赤小豆就是我们经常吃的红豆了,可以有促进食欲的作用,而且还可以降三高,对于催乳补气血有好处。

花生仁(生):花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘;入牌、肺经;具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效。花生是很不错的一种养生的食材,可以补充丰富的蛋白质,这些食材一起搭配是不错的养生粥品。

上面介绍了红豆花生粥它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用的话可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到补血养颜的效果,对于身体虚弱啊,或者是肠胃不好的人群来说是不二的选择哦,大家可以试试。

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