麻雀粥的适宜人群和食疗功效(三款养生粥补气养肾强身健体)

麻雀粥的适宜人群和食疗功效

麻雀粥用的是麻雀肉和粳米制作的粥，麻雀粥的主要功用是滋阴健肾，非常适合性功能低下和生精障碍等患者服用。麻雀粥是一款保健粥品，具有很高的壮阳、温肾益精的功效。很多男性年纪轻轻就患有性功能障碍疾病，比如阳痿和早泄，使得在夫妻生活中受影响，我们建议大家可以尝试选择食疗的办法来治疗。

麻雀粥的食疗功效

男性最害怕的就是生理方面的问题了，比如阳痿、早泄、肾虚、腰膝酸软等，如果出现这种情况，不但在夫妻生活中没有信心，甚至会影响到男性的生育。因此，很多男性对此非常苦恼，麻雀粥是非常适合这一类的男性朋友经常食用的。

麻雀粥的做法简单，麻雀肉味甘、性温，入心、小肠、肾、膀胱经;有温补壮阳、益精、温肾、益气、暖腰膝、缩小便、止崩带之功能。男性朋友如果身体虚弱，头晕眼花，终日精神萎靡不振，阳痿，性功能减退，小便频数，妇人白带清稀过多，老人畏寒肢冷、脏腑虚损，均可常食麻雀肉进行疗补。冬天食之更宜。

麻雀粥的适宜人群

麻雀粥一般人群均可食用。

1.麻雀粥非常适合有体虚弱，头晕眼花，终日精神萎靡不振，阳痿，性功能减退，小便频数，妇人白带清稀过多，老人、畏寒肢冷、脏腑虚损，腰膝或腰背酸痛，食欲不振者食用。

2.麻雀粥对于性功能亢进、阳强易举者、阴虚火旺之人应该忌食。

麻雀粥

原料：麻雀5～10只，粳米100克，葱白3根，白酒适量。

麻雀粥的做法：

1.先将麻雀去毛，剖去内脏，洗干净切细炒熟，然后放入少量白酒，稍煮。

2.再加水，入粳米以文火煮粥，待粥将成时，将细葱切细加入，再煮片刻即可。

用法：每日早、晚餐温热服食。

功效：壮阳、温肾、益精。

我们在上面为大家介绍了麻雀粥的制作方法和营养功效，男性朋友如果在生活中有肾虚、阳痿、早泄、腰膝酸软、畏寒肢冷、脏腑虚损、腰膝或腰背酸痛等病情的，可以每天服用，早晚各一次，连续服用一直到病情好转。麻雀粥中的营养物质非常丰富，可以为人体补充丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质，不但适合青壮年男性，还适合老年人服用。

三款养生粥补气养肾强身健体

如何补气养肾的呢，肾气不足的话很容易诱发一些疾病，比如说出现肾虚啊或者是体质差，乏力等等的一些问题哦。那么如何补气养肾的呢，下面的这些养生的粥品就是不错的选择了，可以有滋补强身的作用，还可以强筋壮骨，来看看这些介绍吧。

人参粥

材料：麻雀5只，人参3克，小米50克，黄酒、葱、精盐各适量。

做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮;加水，加入淘洗干净的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。

功效：益气壮阳，强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。人参粥可以有补肾壮阳，可以有强身健体的作用，对于缓解肾虚啊还有疲劳乏力的情况有改善的效果。

白木耳粥

材料：粳米250克，白木耳15克。

做法：水发银耳备用，然后将白木耳和粳米加水适量，共煮成粥。

功效：白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

糯米山药粥

材料：生山药50克，川断、杜仲、苎麻根各25克，糯米50～100克。

做法：先煎川断、苎麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及捣碎的山药，共煮为粥。

功效：固肾益气安胎。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。糯米和山药一起吃，可以有补气血的作用，对于出现的肾气不足的情况有调理的作用，可以补气养肾。

吃什么养生的粥品可以起到补气养肾的作用呢，上面的这些具有强身健体的食疗方法，你不妨试试吧，效果还是很不错的呢，可以有提高体质的作用，还可以有补气养肾的作用，对于缓解腰酸背痛啊或者是肾虚的情况有一定的调理效果、

吃粳米有什么好处和禁忌

吃粳米有什么好处和禁忌

吃粳米有什么好处和禁忌？粳米是老弱妇幼皆宜的食物，对病后脾胃虚弱或有燥热口渴的病人更为适宜。粳米做成粥更易于消化吸收，下面我分享吃粳米有什么好处和禁忌，一起来了解一下吧。

吃粳米有什么好处和禁忌1 食物营养价值

粳米为粳稻的种仁，又被称作大米。粳米中含有人体所必需的氨基酸、脂肪、钙、磷、铁以及B族维生素等多种营养成分，粳米味甘淡，性平和，每天食用，百吃不厌，为天下第一补食物。在我国，粳米主要可做成米饭和米粥，同时米饭也是补充营养的主食，而且米粥也是治疗虚证的食疗佳品。

在粳米中米糠层的粗纤维分子，可有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等症有很好的治疗效果。粳米可以提高人体免疫功能，促进血液循环，减少高血压的发生。粳米还可以防止过敏性疾病，这是因为粳米所供养的红细胞生命力很强，而且没有异体蛋白进入血液晶的显示，可以防止发生过敏性皮肤病。粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃可以降低胆固醇，减少心脏病的发作与中风的几率。此外，粳米还可以预防糖尿病、脚气病、老年斑与便秘等疾病。

除此之外，粳米还适用于纳谷不香、便溏或泄泻、口渴思饮等，常见于慢性胃炎、慢性肠炎、过敏性结肠炎、慢性咽炎、慢性喉炎及久病体虚等。胃阴津伤。还适用于热病后胃口不开、呕吐、心烦口渴、小便不利等，常见于急性肠胃炎后期、细菌性痢疾中、后期、多种感染性疾病恢复期等。

饮食宜忌

一般人群都可以食用。特别适合一切体虚、高热、久病初愈的人，产后妇女、老年人、婴幼儿消化力减弱者食用。但对于糖尿病患者不适合过多食用。并且需要注意的是，粳米不宜和马肉、苍耳一起食用。

温馨提示

在粳米加工成精米时，会使大量营养流失掉，长时间食用则会导致营养缺乏，因此应粗细结合，在日常生活中，也应该食用糙米，这样才可以使营养均衡。

选购储存

选购

在选购粳米时，以颗粒整齐，富有光泽，较干燥，无米虫，无沙粒，米灰极少，碎米极少，闻时有股清香味，没有霉变味者为佳；颜色发暗，碎米多，米灰重，潮湿而有霉味的多为劣质粳米。

储存

（1）无氧保存法

将要存放的粳米放置在通风处，摊开晾吹使之干透，不要在太阳下暴晒，之后将大米装在透气性较小的无毒塑料口袋内，可以装满，扎紧袋口，放于阴凉干燥处，这样粳米可保存比较长的时间。

（2）花椒防虫保存法

将20~30粒的花椒放入锅中，加入适量水，以可以湿透盛米口袋为宜，并放在炉火上煮出花椒香味后，端锅离火，将盛米口袋放入花椒水中湿透后在取出晾干，然后将大米倒入口袋中。再用纱布包几小包花椒，分别放于米袋的上、中、底部，扎紧袋口，将米袋置于阴凉通风处，便可以防止生虫。

温馨提示

（1）在制作米粥时，一定不要放碱，因为米是人体维生素B1的重要来源，但是碱可以破坏米中的维生素B1，导致B1缺乏，同时出现“脚气病”。

（2）制作米饭时要“蒸”，不要“捞”，这是因为捞饭会使大量维生素损失掉。

最佳食谱搭配

（1）麻雀粳米粥

原料：麻雀5只，枸杞子30克，菟丝子50克，粳米100克，姜、葱、盐适量。

做法：活杀麻雀，去毛、内脏、头、爪、足，用水冲洗干净，剔除骨头，剁成小碎块。将粳米用水淘洗干净，然后同麻雀碎块、菟丝子、枸杞子同煮，待粥成后加姜、葱、盐、味精即成。每日早、晚酌量食用。

功效：壮阳补精，益肝固肾。适用于肾气不足之衰弱者。

（2）佛手粥

原料：干佛手10~20克，粳米100克，冰糖、葱适量。

做法：将干佛手用水煎取汁，加入粳米，同煮粥，用冰糖和香葱适量调味食用。

功效：适用于胸闷气滞胃痛，气呕吐恶心，消化不良，食饮不振，小腹胀痛者。

（3）何首乌粥

原料：何首乌50~100克，粳米100克，大枣3枚，

做法：将何首乌放入砂锅内，浓煎取汁，加入粳米、大枣一起煮成粥，用冰糖调味食用。

功效：主治老年人高血脂、血管硬化，血虚便秘。

（4）生姜炒米粥

原料：粳米50克，生姜片30~50克，食盐少许。

做法：粳米50克，炒到焦黄，生姜片，同煮粥，用花生油、食盐调味食用。食后盖被取微汗则愈。

功效：主治外感风寒感冒。

吃粳米有什么好处和禁忌2 粳米的功效作用及食用方法

1、润肠通便

粳米米糠层中含有的粗纤维分子，有助于胃肠的蠕动，对便秘、痔疮等疗效很好。

2、提高免疫力

粳米中的.蛋白质、脂肪、维生素含量比较多，多吃能提高人体免疫功能，促进血液循环。保持人体气血运行，宜于治疗血瘀症。

3、健脾养胃

粳米味甘性平，归脾、胃经。以粳米煮粥，可中和胃酸，缓解胃痛。被誉为“天下第一补人之物”。

4、预防疾病

粳米富含脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。多食能减少高血压，降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率。还能预防糖尿病、脚气病、老年斑等疾病。因粳米所供养的红细胞生命力强，能防止一些过敏性皮肤病的发生。

5、粳米的食用方法

粳米一般被用来煮成粥、做成饭食用：

（1)粳米大枣粥

材料：栗子100克，粳米50克，大枣100克，红糖30克。

做法：将栗子去皮洗净，粳米、大枣分别洗净，加水约1000毫升。先用武火煮沸，再用文火煮至米开花，最后放入红糖搅拌均匀即可。

功效：能够帮助补益养胃，除烦生津。

（2)粳米芸豆饭

材料：粳米100克，芸豆20克。

做法：将芸豆、粳米洗净，芸豆提前浸泡1小时，然后先将芸豆放入锅中煮沸后用文火焖1小时直到芸豆开花，然后加入粳米同煮20分钟，最后捞出芸豆、粳米再整10分钟即可。

功效：能够帮助温中下气，益肾补元气。

6、小贴士

米饭，是补充营养的主食；米汤，又是治疗虚证的食疗佳品。《食鉴本草》也认为，粳米有补脾胃、养五脏、壮气力的良好功效。虽然粳米有这么功效，可是糖尿病患者还是要少食粳米。

粳米食用宜忌

1、粳米是老弱妇幼皆宜的食物，对病后脾胃虚弱或有燥热口渴的病人更为适宜。奶水不足时，妈妈也可用粳米汤来辅助喂养婴儿，每餐60克。

2、粳米做成粥更易于消化吸收，但做粳米粥时，千万不要放食用碱，因为粳米是人体维生素B1的重要来源，食用碱能破坏粳米中的维生素B1，会导致维生素B1缺乏，出现“脚气病”。

3、用粳米做米饭时一定要“蒸”，而不要“捞”，因为捞饭会损失掉大量维生素。

4、不能长期食用精米，而对糙米不闻不问。因为米在加工时会损失大量营养，长期食用会导致营养缺乏。所以应粗细结合，才能保持营养均衡。

麻雀肉做成的滋补药膳介绍

麻雀肉是非常好吃的，可以将麻雀肉做成多种美味佳肴，很多人都非常喜欢吃这种肉，虽然它的肉并不是很多，但是味道却是极其的鲜香。有麻雀肉做成的一些食谱，具有很好的滋补作用，下面将为大家推荐推荐几道，希望各位能够喜欢。

麻雀壮阳汤

材料：准备五只麻雀，三克陈皮，料酒、花椒、胡椒、盐、味精各少许。

做法：先把备好的麻雀宰杀，去毛、肠杂洗净，切片；陈皮洗净切片。麻雀、陈皮共人锅加水旺火煮至水沸后改用文火，加入以上调料煨至肉熟软即成。

功效：这道麻雀的食疗，具有非常显著的温补效果，可以滋肾壮阳、益气和胃，而且还可以降血压，对于患有高血压或者体胖的人群来说是非常有益的。

炸麻雀

主料：准备二十只麻雀，五克香菜，五十克绍酒，两克白糖，两克精盐，十克姜片，两克桂皮，两克八角，一个葱结，二十克酱油，二十五克味精，芝麻二十克。

做法：

1、先把备好的麻雀羽毛拔净，去内脏洗净，去脚爪。用沸水略汆，洗去血污）；

2、炒锅置中火上烧热，放入十五克菜油，至五成热（约125℃）时，把葱结，姜片入锅略煸，即放入麻雀，加绍酒、酱油、白糖、桂皮、八角、精盐和一百克水，加盖用小火焖酥，加味精，然后捞出麻雀，拣去各种香料，沥干水分待用；

3、旺火热锅，下菜油，至七成热（约175℃）时，入麻雀炸至金黄色，淋入芝麻油，装盘，盘边缀以洁净的香菜即成，也可根据个人的口味，放入一些花椒盐。

功效：炸麻雀的口感是比较美味的，吃起来外酥里面清香可口，有一定的开胃效果，而且还可以壮阳补肾。

把麻雀肉做成这两道食谱来吃是非常美味的，如果你没有吃过这两道美味的话，那么你吃了以后肯定会喜欢的。不仅让人回味无穷，而且对于人体健康也是非常有益的，可以滋补强身，补虚益气。大家不妨参照上文的介绍方法来进行制作，当然原材料的选择需要讲究新鲜。

麻雀汤可以天天吃吗

可以啊，很有营养的
麻雀肉营养价值颇高，是一种低脂肪、高蛋白的营养补品。每100 g麻雀肉含蛋白质21.88 g、脂肪9.57 g、磷281.2 mg、钙253.6 mg、铁10.71 mg、无机盐1．97g，是体质虚弱和中老年人的良好食疗补品。麻雀肉质鲜美柔嫩，味道清香，多年来一直是人们餐桌上的美味佳肴。麻雀肉不仅是一种肉食佳品，同时具有医疗功效。李时珍的《本草纲目》记载，麻雀肉甘温无毒，有壮阳益精、补肾强腰的作用。麻雀有多种吃法，做汤、烧烤是人们常选用的吃法。

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