老年人喝四色粥可以延年益寿

四色粥顾名思义，就是用四种颜色的食物煮的粥，四色粥主要用绿豆、赤小豆、麦片和黑芝麻煮的粥，具有清热生津、利尿解暑的功效。四色粥非常适合夏季喝秋季喝，人们在夏季天气炎热、口渴、上火、食欲不振，可以用四物煮成四色粥，帮助清热止渴、益胃养阴。

老年人喝四色粥可以延年益寿

作为儿女，都希望自己的父母健康长寿，现在的老年人也越来越懂得养生之道。但是，很多年轻人忙于事业和家庭，疏忽了对父母的关爱，因此，老年人随着身体机能的衰退，经常会出现大便干燥、头昏耳鸣的情况，我们建议老年人通过食疗的办法来保养身体。

一、绿豆：四色粥中的绿豆是非常适合老年人煮粥喝的，具有很好的去火功效，补益元气，调和五脏、能清火解毒、降暑止渴、降血脂血压。

二、红豆：红豆是一种利水祛湿的重要食物，老年人常吃红豆有补血利水消肿、清热去湿、解毒排脓、利便、健脾止泻的功效。

三、黑芝麻：黑色食物一般都有补血补肾的功效，黑芝麻可补肝益肾，老年人常吃黑芝麻可以调和五脏、治疗身体虚弱，头发早白、大便干燥、头晕目眩等症。

四、麦片：老年人经常将麦片作为早餐食用，我们也可以用麦片作为四物粥的一种重要食材，是因为麦片具有养心气、止烦渴、平肝气、治漏血咯血的功效，还可补虚劳、壮血脉、养五脏。

四色粥

【原料】绿豆、赤小豆、麦片、黑芝麻各等分。

【做法】绿豆、赤小豆、麦片、黑芝麻各等分，加水共煮为粥，调入白糖或冰糖空腹温食。

【功能】有清热生津、解暑利尿功效，适用于热病伤津、暑热烦渴等。

四色粥具有非常高的食疗功效，四色粥中的麦片可以帮助老年人降低血糖，其中的膳食纤维可以帮助老年人润肠通便，增加食欲。老年人上了年纪，经常会出现身体虚弱、头昏目眩的情况，吃黑芝麻可以帮助补充气血，强健身体。赤豆可以帮助老年人健脾止泻、解毒清热，老年人在夏季上火可以用绿豆煮粥帮助清热消暑。所以，人们用这四种食疗价值非常高的食物煮成的四色粥，是非常适合老年人食用的养生粥，因此，四色粥也被人们称作了延年益寿粥。

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