能够减肥降脂的荷叶粥不能错过(荷叶粥--清热解暑降血压降血脂)

能够减肥降脂的荷叶粥不能错过

荷叶大家都知道的吧，是一种很常见的而且营养价值比较高的一种食材，它是可以吃的，很多人都不知道它可以吃，不仅可以吃，还可以泡茶煮粥，今天介绍的荷叶粥是可以有降脂减肥的作用的，一起来看看吧。

新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖适量。

制作:将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。用法:可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐，温热食。

功效:清暑利湿，升发清阳，止血，降血压，降血脂。适用于高血压、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑热致头昏脑胀、胸闷烦渴、小便短赤等。

荷叶粥:鲜荷叶2张，煎汤去渣，加入粳米150g煮成稀粥，加砂糖少许，常食有清热、防暑、利尿、降压及降脂之效。也可用粳米100g，煮粥熟后加入荷花末(鲜荷花瓣阴干研细)20g，在煮沸1-2分钟温热服，能清暑热、散淤血，美容颜。

功效:中医认为，荷叶性平，味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。

现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。荷叶粥是可以有解暑的作用的，还可以降血脂和降血压，对于中老年人来说是不错的选择，同时也可以有清热去火的作用，如果你想减肥，这款食谱是不能少的。

关于荷叶粥它的营养价值，相信大家对它也有了一些了解和研究了吧，经常吃这样的食物不仅可以滋阴肾虚，而且还可以缓解失眠，对于减肥降脂有一定的效果。对于缓解紧张的情绪有很好的作用和功效。

荷叶粥--清热解暑降血压降血脂

荷叶粥你喝过吗，虽然是一碗很常见的养生粥品，但是其中的荷叶是一种药材，也是一种食材，可以有养生保健的利用价值，用荷叶煮粥，可以清热解毒，还可以有降压的作用，来看看这款荷叶粥的做法，可以有降压降脂在功效和作用。

营养价值:

荷叶碱、原荷叶碱、莲碱、维生素C

适宜人群:

适宜高胆固醇、高脂血症、肥胖者食用

禁忌人群:

体瘦气血虚弱者慎服、孕妇忌食

荷叶粥

所需材料

荷叶1张、大米100克、枸杞5克、白糖适量

荷叶粥的做法

1、将大米淘洗干净，加水浸泡20分钟;枸杞子洗净;荷叶洗净切片。

2、锅置火上，加适量清水煮沸，放入大米煮沸改小火煮到米粒开花，加入和叶片、枸杞子同煮。

3、待米粒软烂，拣出荷叶盛熟，使用时加适量白糖调味即可。

荷叶粥的功效与作用

荷叶中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶能明显降低甘油三酯和胆固醇含量，对血脂异常症、动脉粥样硬化、冠心病有食疗作用。含有黄酮类物质，是大多数氧自由基清除剂，增加冠脉流量，对急性心肌缺血有保护作用。这款养生食谱可以起到预防动脉硬化的作用，而且也可以有解暑的作用，对于降压有帮助作用，适合三高人群食用，而且也可以有清除血液中的垃圾，对健康有帮助。

这款荷叶粥的制作方法和好处，上面都介绍了相关的内容，其实荷叶粥的好处有很多，可以起到预防动脉硬化的作用，对于降压降脂有好处，还能有清热解毒的效果，是不错的养生保健的食谱类型，同时也可以有提高体质的作用，这样的养生食谱不妨试试。

药膳瘦身食谱有哪些

药膳瘦身食谱有哪些

药膳瘦身食谱有哪些？减肥瘦身一直是人们很重视的`问题，但是无论通过什么方法瘦身都要在健康的前提下进行，所以越来越多人通过改善饮食来瘦身，下面分享药膳瘦身食谱有哪些?

药膳瘦身食谱有哪些1 1、荷叶粥

功效：具有生津，止渴，降脂减肥

具体做法：准备一张鲜荷叶、粳米适量和一些白糖。粳米洗净后加水煮粥，快熟时加入鲜茶叶焖15分钟，拿掉荷叶加糖再煮一会就可以了。可作夏季清凉解暑饮料，或作点心供早晚餐温热食用，也可凉饮。

2、薏米粥

功效：健脾除湿，减肥消肿。

具体做法：用三十克的薏米，白糖适量。薏苡仁洗净后倒入砂锅，加水用武火烧沸后转文火。薏苡仁煮到熟烂之后，加入白糖就可以了。

3、红焖萝卜海带

功效：利水消气减肥

具体做法：准备一些海带、萝卜适量，丁香、大茴香等。海带先泡1天1夜后切丝、萝卜切丝。素油烧熟后倒入海带丝翻炒，加入丁香、大茴香、桂皮等，将海带煮烂，再加入萝卜丝即可。

4、鲤鱼汤

功效：利水消肿减肥功

具体做法：要准备五克的荜芨，一百克鲜鲤鱼、十五克川椒。鲤鱼去鳞剖去内脏。荜芨、鲤鱼、葱姜倒入锅内加水、武火烧开后用小火炖40分钟。最后放入香菜、料酒、味精、醋即可。

药膳瘦身食谱有哪些2 减肥药膳食谱有哪些

一、减肥调经饮

材料：黄芪15克、党参15克、红枣6个、当归6克、鸡蛋两只、红糖少许。

制作方法：将上药加入水四碗后煎煮、鸡蛋煮熟后除壳后放汤药，中火煎煮二十分钟

功效：补血补气，调经活血，适合女性减肥偏气血虚弱者，此药膳久服偏热，故只服三天。

小贴士：月经完洁当天即饮服，后连饮服3天，食鸡蛋当午餐及晚餐主食。

二、补气降脂汤

材料：党参20克、云苓20克、陈皮5克、山药15克、白术10克、炒扁豆10克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量

制作方法：将上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用、药料多可食尽

功效：养胃提神、健脾补气、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

三、山楂荷叶参粥

材料：山楂15克、新鲜荷叶一张、（或荷叶15克)西洋参5克、粳米100克

制作方法：将上药料加入清水、稀粥食用、一天饮用

功效：具有消导通滞、清暑除烦、兼有补气的作用。适合于烦躁不安兼气阴不足的减肥者，西洋参亦可单独冲开水饮用。

荷叶粥的做法，有什么样的功效呢?

做法：用鲜荷叶一张(约200克)，粳米100克，白糖适量为原料。将米洗净，加水煮粥，临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上，焖约15分钟，揭去荷叶再煮沸片刻即可。喝时可适量加点白糖。
功效：中医认为，荷叶性平，味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。 现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。
煮时还可以再放点绿豆，除了祛暑清热以外，还有和中养胃的作用，适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等症状。

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