益肾粥是一种食疗粥,益肾粥可以补肾壮阳,还可以养身。益肾粥做法简单,味道非常好,是男性常喝的一款治疗肾虚的补品。益肾粥用的是猪腰子和冬寒菜、粳米这三种食材制作的一种粥,对于男性常见的腰膝酸痛、遗精、盗汗等病症有非常好的治疗作用。
男性肾虚常喝益肾粥补肾益精
男性适合常喝益肾粥,益肾粥有补益脾肾,利尿通淋的功效,猪肾咸平,能益肾气、利膀胱,冬葵叶甘寒,能利尿通淋,粳米能和中健脾;三味相佐,可治疗脾肾两虚之淋症。猪腰子和冬寒菜用来煮粥,可以对身体起到非常好的滋补作用。
猪腰子:猪腰子对男性来说,是非常好的补肾食品,可以用来煮粥,另外平时在熬猪腰粥的时候也可以放一些黑木耳或者是菠菜,这些蔬菜中含有丰富的维生素和大量的微量元素,多吃能帮助很好的起到补充维生素的作用,而且对补肾还会有好处,另外也可以去除猪腰中的腥味。
冬寒菜:冬寒菜是冬季吃的一种蔬菜,也叫做冬苋菜、马蹄莱、冬葵、滑菜、滑肠菜等。它的食用功效也很好的,食用可以是我们眼睛更加明亮,提高免疫力,润肠通便,使我们身体更加强壮。冬寒菜这种蔬菜的做法可是多种多样的,熬成汤汤或炒食,其中的滑利口感更让人爱不释手。更多的是它的嫩茎叶可以直接用来炒食、煮食,做出的菜色可是十分地柔嫩清香,口感滑润。
益肾粥
材料主料:猪腰子90克,冬寒菜100克,粳米100克。
制作步骤:
1.将猪肾水浸漂洗净1小时,切成小丁备用;
2.先煎冬葵叶20分钟,去渣取汁,然后加入猪肾及粳米,同煮成粥即可。
益肾粥用的是新鲜的猪腰子大概90g,还有冬寒菜100g,加入粳米里面,熬煮的粥,适合肾虚导致的腰酸腰痛、遗精、盗汗等,还适合老年人肾虚耳聋、耳鸣者食用。如果人们患有血脂偏高者、高胆固醇者的,是不能喝益肾粥的。益肾粥可以帮助男性益气养阴、补脾肺肾,可以帮助男性治疗因为虚劳而导致的阳痿遗精等不佳现象。
1、桑椹干:桑椹干是桑葚制作成的,有补肝肾、滋阴养胃的功效。肾虚的男人可以经常用桑葚干煮粥吃,或者直接泡茶喝也是可以的。
2、栗子:栗子味温味甘甜,是很有营养的食物,有补肾、健脾胃的功效,对肾虚引起的腰痛有很好的治疗效果,用栗子炖鸡汤食用是最有营养的。
3、虾:虾味温味甘,有补肾阳的作用,肾虚的男性可以多吃虾,用米酒炒虾仁吃是最补肾的。
4、首乌:首乌是一种补肝补肾、补血益精的中药材。肾虚、头发早白的人很适合用首乌调理身体。
5、牡蛎:牡蛎也叫做生蚝,它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白等营养物质。男人经常吃牡蛎可以改善肾脏功能和性能力。它可以与山药、莲子、鸡肉一起煮汤饮用。
6、枸杞:枸杞性平味甘,有补肾养肝、强健筋骨的作用,肾虚的男性可以经常吃枸杞。
7、干贝:这种食材性平味甜咸,有滋阴、补肝肾的作用,干贝可以和猪瘦肉、鸡肉一起炖汤或者煮粥食用。
8、黑芝麻:黑芝麻性平味甘咸,有补肝肾的作用。肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣都可以食用黑芝麻调理。
上面介绍的各种食物都有很好的补肾效果,很适合肾虚的男性食用的,这里要提醒一下,肾虚的男性在选择食物时应注意,避免生冷寒凉的食物,如马蹄、冬瓜、柿子、白萝卜、薏米等不要经常食用,平时也要注意休息,不要熬夜。
补肾的六个经典秘方补肾壮骨方:用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软,下肢无力,头晕目眩,手足不温等症状。 做法:猪或羊腔骨500克,文火炖熟,虫草20克去灰渣,清水漂洗干净后,加入桂圆50克,文火共炖,酌加调料即可。 健脑补肾方:因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。 做法:核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克,装瓶或罐内,加入低度白酒,酒应超过中药约3厘米,每天搅动一次,半月后酌加蜂蜜,每天适量饮用。 补肾壮腰方:用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。 做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。 补肾强身方:适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。 腰痛并非皆肾虚! 做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。 滋补肝肾方:用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。 做法:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克,洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟左右,加入猪肝或羊肝50克及调料适量,再煮约30分钟即可,分次吃肝喝汤。 补肾壮阳方:用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。 做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。肾虚者宜吃下列食物。芝麻 甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。粟米 又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明· 豇豆 又称饭豆、长豆。性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精。”牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。狗肉 性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”《医林纂要》亦云:“狗肉补肺气,固肾气。”清代医家张璐还说:“犬肉,下元虚人,食之最宜。”下元虚者,即肾阳虚弱、命门火衰是也。羊骨 性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。猪肾 性平,味咸。唐· 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。干贝 又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。桑椹 俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清· 芡实 性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。栗子 性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
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