盘点喝大米红枣粥的优势

盘点喝大米红枣粥的优势

喝粥是人们饮食的一种方式，可以当主食，也可以当汤品，可以润滑肠道，同时也可以补充各种的营养物质，容易消化和吸收，是很重要的一个特点，粥的种类有很多，大家都喝过大米红枣粥吧，一起来看看它的营养价值以及营养物质的介绍。

枣(干)：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等。

食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。枣可以有滋补气血的作用，而且还可以预防心血管的哦，是不错的养血补肾的好食材。一起熬粥的话可以促进代谢。滋补五脏有很好的效果哦。

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素;大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

其实红枣粥的做法跟煮粥差不多。

1、准备材料：优质红枣5颗，糯米80g左右。

2、将红枣泡水，10分钟即可;将糯米泡水，一小时。

3、往锅内注入清水，将红枣和糯米放入。

4、煮沸后，调成小火，慢煮。

5、起锅时，加入白糖，量可自己把控。

关于大米红枣粥好不好的这个问题，大家都知道了吧，上面小编具体的介绍了其中的一些营养素，可以看出不同的食物有着不同的营养价值，我们可以通过自己的需求来摄入，这样的一道粥品是可以经常吃的哦。

大枣粥对身体有哪些好处？经常喝会对身体产生哪些影响？

红枣对身体的好处是比较多的，尤其是对女人来说，经常食用红枣，还可以养血安神，并且能够改善食欲，尤其是吃红枣还能够增强身体的免疫能力，红枣粥：将大枣、粳米淘洗干净后入锅加水适量，煮至稠熟成粥，加入冰糖搅拌即可食用。该粥有补中益气、养血安神之功，适宜于脾胃虚弱、中气不足的倦怠乏力、食少泄泻、血虚脏燥、精神不安者食用。

大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。如果家中恰好有桂圆和莲子，都可以加到粥里，因为莲子能补中养神，治夜寐。而桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，这相当符合现代白领女性的实际情况。

红枣粥对身体是非常好的，红枣粥具有补气健脾作用的。枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

糯米：为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；花生仁：有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。枣：有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。

中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。祝你健康。

黑木耳大米红枣粥有哪些特点

每一种食物都有着它的神奇的魔力和营养物质，我们可以根据自己的喜好选择适合自己的食材，同时也可以通过食物来滋补我们所需的营养。大米红枣粥是我们经常吃的，我们可以在这个基础上加入一些黑木耳，可以起到抗衰美容的效果，来看看黑木耳大米红枣粥的一些优点。

黑木耳红枣汤是一款养生汤品，主料是黑木耳和红枣，黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

原料

黑木耳的30克，红枣20个，大米100克，冰糖150克，白糖适量。

制法

1黑木耳水发后，洗净，撕成小块。

2红枣沸水泡后，去核切丁，并加白糖渍20分钟。

3木耳与大米一起熬煮成粥，调入枣丁，加上冰糖，再煮20分钟即成。

效用

益气养血，凉血止血。适用于吐血，便血，痔疮出血，妇女崩漏，贫血体虚无力者。也适用于高血压眼底出血者。

说明

现代研究表明，黑木耳有减少血液凝块，防止动脉粥样硬化，抑制小鼠肉瘤S180等药理作用，所以对冠心病、动脉硬化症及肿瘤病人而言，黑木耳是保健的佳品。

这道粥的制作方法并没我们想象的那么困难，与此同时，在红枣的选择上，建议，尽量选择一头大一头小的的和田枣，这种枣肉质细腻，营养丰富，是最好的品种。最后，在熬制过程中，也要注意火候，不要熬的太大，以免熬出来的粥失去原本的口感。这样的粥品不会上火，而且还可以有去火美容的作用，对于缓解气血不足等情况是有好处的，而且还可以有降压的效果，对于补气养血是不错的选择呢，而且还可以有预防疾病的效果。

黑木耳大米红枣粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，里面有大米啊，黑木耳还有红枣，这样的五谷一起食用，营业丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合各种人群食用哦。

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