大米红枣粥和花生能不能一起吃

大米红枣粥和花生能不能一起吃

大米红枣粥大家都吃过的吧，是一种很常见的粥品，一般大米和红枣一起搭配的话可以有滋补气血，营养神经的作用，同时对于脾胃不和的人群来说也是不错的选择呢，那么大米红枣粥和花生能不能一起吃呢，应该如何制作呢，一起来看看吧。

所用到的材料主要是大米、红枣、花生仁。具体制作方法：大米、红枣、花生仁洗净，锅中放水煮开，水开后放入花生仁加盖用大火煮开改小火煮10分钟，10分钟后放入红枣加盖大火煮开改小火煮5分钟，5分钟后放入大米加盖大火煮开改小火焖煮20分钟，20分钟后放少许糖拌匀出锅。花生仁先煮时间长一点,这样花生在粥里不显得硬。

花生红枣粥是补血粥,花生中钙含量极高,有抗老化,防早衰的作用,花生衣可以凝血止血，而红枣营养丰富,红枣能提高人体免疫力,可以保护肝脏.常吃花生红枣对身体有益。可以看出的是花生和红枣大米是可以一起吃的，而且还可以有保护肝脏的作用。

另外一种做法：枸杞子、大枣、花生、红豆备用，红糖备用，将四种材料放入锅中，加入清水，煮30分钟，晾凉即可。

花生红枣粥是一个比较好的补养的食物，可以补中气，健脾胃，润肺燥。

经常吃花生红枣粥能够提高身体免疫能力，对于腹泻还能够起到一定的缓解效果。吃花生红枣粥能够补气血，女性月经期间可以吃。中老年人有骨质疏松现象的时候，吃花生红枣粥能够调理身体。青少年身体发育期间，吃花生红枣粥，能够促进智力以及身体生长。大米红枣和花生是可以相互搭配食用的，一般人都是可以食用的，而且还可以有滋补气血的作用，对于女性啊或者是老年人都适合。

关于大米红枣粥和花生是否能够一起吃的这个问题，大家都知道了吧，我们了解到的是花生和红枣大米一起搭配煮粥的话可以有增强人体免疫力的作用，而且还可以保护肝脏，对于抗衰老，预防衰老有好处。

花生大米红枣粥——补气养血预防上火

大米和红枣的搭配可以起到保健养生的作用，因为都是很补气血的食物，还不会容易上火，搭配一起煮粥，好消化而且好吸收的呢。如何食用最好呢，一起来看看介绍的花生大米红枣粥的具体的做法，可以缓解疲劳 健脾胃。

花生大米红枣粥

食疗功效:利尿消肿、防止上火

营养价值:膳食纤维、蛋白质、叶酸、皂角苷、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜

适宜人群:适宜水肿、哺乳期妇女及高血压、高血脂、便秘等患者食用

禁忌人群:尿多之人不宜食用

所需材料

主要食材红豆.大米.花生.红枣.红糖

做法

1红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡4小时;红枣洗净，去核。

2大米淘洗干净，用冷水浸泡30分钟，捞出，沥干水分。

3锅置火上，加入冷水，加红豆、花生仁、红枣大火煮沸后放入大米改小火慢熬至粥成，加红糖调味即可。

功效与作用

红豆健脾止泻，利水消种，解毒排脓，用于水肿胀满、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒等症。花生能够有效降低胆固醇，延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育，预防肿瘤等。大枣能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，有很好的美容功效。红豆花生大枣粥具有利尿消肿、防止上火、消除疲劳、延缓衰老以及美颜等功效。这样的一道养生的食谱具有调理脾胃的作用，同时也可以消除疲劳，对于增强心肌功能有好处，而且还可以缓解衰老。

花生大米红枣粥的做法大家都学会了吗，补气养血预防上火缓解疲劳，平时的时候家长朋友们可以做给孩子们食用，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有调养肠胃减肥促进发育的作用，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦。