南瓜百合粥能减肥到底是不是真的(百合红枣蒸南瓜有什么功效)

南瓜百合粥能减肥到底是不是真的

不知道大家是否喜欢喝粥呢，粥的品种不同，营养价值也是有所区别的哦，不同的养生粥品适合的人群也不同，不知道大家是否对百合粥有所了解呢，可以有滋阴润燥的作用，有人说南瓜百合粥有减肥的作用，是不是真的呢?

百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。因此，这款粥可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之品。南瓜和百合都是非常好的天然植物食材，对于减肥、养颜、益气、健脾、保胃都有着非常好的效果。南瓜和百合的搭配是不错的减肥食谱哦，可以补充丰富的纤维素，对于清除体内垃圾有很好的效果哦，同时也可以有减肥美容的作用，适合多种人群，如果你也想减肥不妨试试。

南瓜百合粥的做法：

1.南瓜去皮去瓤，切成小粒备用;

2.鲜百合剥去外皮，褐色部分去掉，清洗干净备用;

3.锅中放足量水，水沸后放入淘洗干净的大米、糯米煮10分钟;

4.放入南瓜丁、金丝枣煮20分钟;

5.放入鲜百合，煮5分钟;

6.加放白糖调味即可。

南瓜百合粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，对于大家来说是再好不过的好选择了，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。对于想减肥的人群来说是不错之选，是可以减肥的哦。

百合红枣蒸南瓜有什么功效

百合红枣蒸南瓜的最主要功效，是起到一个清热滋润的效果，对肠胃的吸收，消化健康是非常有好处的。
但是进食的时候，一定要注意一次不能吃太多，才更有利于营养的有效吸收。
南瓜的第一个营养价值，能够为机体补充丰富的膳食纤维，进而能够促进肠道蠕动，维持良好的肠道微生态，对于预防和治疗便秘的好处会非常的明显。
第二个营养价值，能够为机体提供丰富的β-胡萝卜素，对于提高视力水平、缓解视疲劳，和增进皮肤的细腻程度，作用会非常的明显。
第三个营养价值，从食疗的角度上来讲能够解毒消肿，因此对于痛肿、肺痈所造成的不适，
如果适当的食用南瓜，都有着很好的缓解上述症状的作用。
南瓜的营养价值
南瓜含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，南瓜中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。
南瓜还含有丰富的矿物质，以及人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。
南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。
可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
第1步解毒
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素，和其他有害物质，
如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
第2步保肝
此外南瓜粉对治疗肝炎、肝硬化、肾脏病变等疾病也有一定效果，
因为南瓜这类黄绿色蔬菜，含有能破坏食物中农药及亚硝酸盐等有害物质的成分，
可以帮助肝、肾功能减弱的患者，增强其肝肾细胞的再生能力。
第3步保护胃粘膜、帮助消化
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
第4步平喘、消肿
南瓜味甘、性温，具有补中益气、消痰止咳的功能。
南瓜是含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。
从特性上看，南瓜有平喘、消肿的作用。常吃，能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。

这款南瓜百合粥不错，换季做给孩子吃养胃促消化

南瓜百合粥
换季了，孩子难免食欲下降，时不时还便秘、积食，真的是愁苦了父母。担心孩子不吃饭营养跟不上，不长个子。别急，也尽量别给孩子吃药，这是正常的生理现象，只要稍微在饮食上下点功夫，调理一下孩子的肠胃慢慢就有缓解了。

南瓜百合粥，含有大量的膳食纤维和人体需要的锌元素，做给孩子吃，可以有效加快肠胃的蠕动，减少刺激性物质对肠胃的伤害，提高消化能力，防止胃胀和积食。这款粥老年人也很适合食用，因为它还有降血压降低胆固醇的作用。

食材:

粳米150克
南瓜200克
玉米粒100克
百合100克
清水是所有食材的3倍

做法:

1.南瓜去皮后切段，再切成薄片，这样比较容易煮烂融入粥中。

粳米清洗2遍后装入碗中备用。

玉米粒取100克，也可以根据自己的口味增减。

2.锅中放入3倍量清水煮开，然后依次下入粳米和南瓜，南瓜与粳米一起下锅这样会煮得比较入味和粘稠。煮至20分钟后，加入百合一起煮，小火继续煮15分钟。
3.煮好后可以少量加入一些白糖或者红糖，这样孩子会比较喜欢。

喝粥有什么好处啊

吃粥有十大好处： 1资色，吃粥有益于身体，能够让人的脸容丰满有光泽。2增力，吃粥能够滋补赢弱的身体，增长气力。3益寿，吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。4安乐，吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的素食。5辩说，吃粥有利于滋润喉物，对人论法议经有帮助。6除风，吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。7消宿食，吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。8辞清，吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰，昂扬。9除饥，吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。10消渴，吃粥能够让人喉物沾润，干渴的感觉得以消除 喝粥也有个最佳时间，一般3餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强的人，早晨喝粥尤为适宜。喝粥时不宜同食过分油腻、粘滞的食物，以免影响消化吸收。如大米粥，味甘性平，能补脾、养胃、除烦、止喝，尤其是烦热、口渴的热性者病患者更宜食用。小米粥则补中益气，对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作用。若将某些谷麦与蔬菜、鱼肉、药物共烹调，医疗作用则更为广泛。粮、豆与其他植物籽实混熬，如红豆粥利小便、消水肿、治脚气；绿豆粥解热毒、止烦渴；玉米粥治反胃、利大肠。与蔬菜混熬，萝卜粥宽中下气；芹菜粥去伏热、利大小肠；韭菜粥温补脾胃。与药物混熬，茯苓粥清上实下，对上焦有热、脾虚患者最宜；酸枣仁粥治烦热、益胆气；松子仁粥润心肺、调大肠；薏仁米粥利尿、去湿、清肺热、补脾胃、治脚气。与肉类共熬，羊肉粥温补脾胃；鸡肝、羊肝粥补肝虚明目；鸡汁粥治劳损；鸭子、鲤鱼汁粥消水肿等。

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