最适合秋季喝的苹果粥具体做法

苹果粥用的是秋季的时令水果--苹果制作的一道粥，苹果粥风味甘甜、微酸，含有丰富的维生素A、C、E、葡萄糖、果胶、蛋白质、膳食纤维等多种营养。苹果粥是非常适合人们秋季喝的，不但可以开胃消食，营养丰富，而且还可以增加饱腹感，帮助减肥。

最适合秋季喝的苹果粥具体做法

制作苹果粥的食材主要有苹果、小米和适量蜂蜜、水，大家根据个人的口味也可以不添加蜂蜜。秋季喝苹果粥可以帮助消化，预防便秘，而且可以帮助身体排毒。苹果粥还是非常好的美容养颜食物，人们常喝苹果粥可以补充丰富的营养物质。

苹果粥的做法非常简单，大家先要把米清洗干净，然后再沥干，再把葡萄干清洗干净，再把苹果清洗干净，然后再切片，去除苹果仔，再把水放进锅里烧开，然后再把米放进锅里，再放上苹果块，一直煮，直到粥被煮开，然后再改为小火慢煮上四十分钟，这时候就可以把.蜂蜜和葡萄干一起放进锅里，再煮开，这时候再搅一下就可以吃了。

苹果粥

食材

主料：大黄米100g、糯米100g。辅料：苹果2个、水适量。

步骤：

1.备好大黄米和糯米;苹果削皮切成小块;

2.大黄米和糯米用水浸泡二十分钟;清水浸泡后滤干水分;

3.坐锅烧水，水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。这个锅不一样，煮的时间也不一样的;

4.大黄米和糯米熟的时间都差不多，看两种煮得软糯了，粥煮得粘了;

5.加入苹果块;搅拌均匀。

苹果粥不但有健脾和胃、安神养心的功效，还是肥胖者非常适合的减肥食物。苹果粥还可以缓解人体压力，帮助食欲不振的人们增加食欲，经常失眠的人们还可以在睡前喝苹果粥有助睡眠。苹果粥具有生津止渴、润肺除烦、养心益气的功效，饮酒者喝苹果粥不但可以养胃，还可以醒酒，所以，苹果粥是一道营养价值非常高的粥。

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