产妇坐月子可以喝排骨粥吗

产妇坐月子可以喝排骨粥吗

在我国的很多地方，人们都有喝粥的习惯，不管是早晨起来吃早餐，还是晚上，都喜欢喝点粥，不但养胃营养，而且非常方便。排骨粥就是非常受人们喜欢的一种粥，排骨粥用的是猪排制作的粥，味道鲜美，而且不会太油腻，那么产妇在坐月子的时候可以喝排骨粥吗?

产妇坐月子可以喝排骨粥

产妇可以喝排骨粥的，因为排骨粥的营养价值非常高，猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能帮助产妇改善缺铁性贫血。

如何挑选排骨

排骨粥最重要的就是要选择优质的排骨，在选购鲜排骨时，要求排骨肉颜色明亮呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味的为佳。然后我们可以在排骨粥里面搭配一些其他的食材，营养高，味道更好。

荷兰豆排骨粥

材料：

粥底一锅、荷兰豆100克、煲到8分熟的排骨200克、鲜蛋2只、白胡椒2克。

做法：

1、粥底一锅(煮好的白粥)、荷兰豆100克、煲到8分熟的排骨200克、鲜蛋2只、白胡椒2克。

2、排骨加入粥底煮15~20分钟，熬到排骨酥烂。

3、加入荷兰豆继续煮5分钟。

4、把切好的咸蛋加到粥里，根据个人口味调入胡椒粉，美味的荷兰豆排骨粥就做好了。

排骨粥非常适合产妇喝，但是要把排骨煮烂一些，这样营养更高，还可以给产妇补充足够多的钙质。排骨粥不但可以帮助产妇补钙，还可以补肾养血、滋阴润燥，而且能够补中益气、滋养脾胃，是非常好的滋补养生粥。排骨粥对宝宝的身体成长也有好处，可以增强孩子的骨骼生长，增加体力，为孩子补充丰富的营养物质。

月子能吃山药排骨汤吗

可以吃的
坐月子能吃山药排骨汤吗？山药排骨汤不仅可以开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。产妇产后吃山药不有补气之功效，而且还有一定的纤体作用哦。但产妇在进食之前，要先了解清楚自己的身体状况，如大便燥结者就不宜食用了。
坐月子能吃山药排骨汤吗
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。产妇吃山药不仅能补充能量和微量元素，还能帮助消化排便。但这并不意味山药对所有产妇都是安全的，如大便燥结者就不宜食用了。所以，产妇进食之前，妈妈要先了解清楚自己的身体状况哦。有以下情况的话，产妇就要注意少吃或者不吃山药哦。
1、山药有收涩的作用，所以大便燥结者不宜食用，另外有实邪者也忌食山药。
2、对山药过敏的人不宜吃山药。山药也有可能成为过敏原的，如果产妇是对山药过敏的话，食用山药就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要避免食用山药。
产妇吃山药有什么好处
山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，产妇吃山药虽然会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素，有纤体的作用。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。
1、健脾益胃、助消化：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2、益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，可治疗肺虚、痰嗽、久咳之症。
3、降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
4、滋肾益精：山药中的营养成分非常丰富，有强健机体、滋肾益精的作用。可治肾亏、遗精、妇女白带过多、小便频数等症。
5、延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效预防心血疾病，起到益志安神、延年益寿的功效。

产后可以吃薏米炖排骨汤吗?

产妇可以吃薏米汤，但建议在分娩后两周吃。薏米在中医里是常见的中药，具有利水消肿、健脾去湿的功效。
产妇食用薏米汤对于子宫的恢复有一定的作用、也可避免身体肿胀，有助于促进新陈代谢，但体质虚寒的产妇不建议吃薏米汤。
产妇可以选择薏米煲猪肚汤喝，薏米煲猪肚汤有助于产妇在产后的身体恢复。薏米所含的蛋白质含量是比较多的，而人体细胞生长的主要原料便是蛋白质，蛋白质可以在孩子出生时修复受损组织，有利于子宫的恢复。
薏米也是谷物中纤维含量最高的食物，属于低脂肪食物，因此对于减肥人群是可以多吃的，薏米还含有大量的矿物质和维生素成分，对于新陈代谢有一定的促进作用，还可减轻胃肠负担功能。它可以作为膳食补充食品，帮助恢复伤口。

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