薏仁能美容养颜,推荐郁李薏苡粥

薏仁能美容养颜,推荐郁李薏苡粥

薏仁大家都吃过的吧，就是我们经常吃的薏米，薏米的营养价值还是比较高的，可以有促进代谢的作用，经常吃些薏米的话可以有美容养颜的效果哦，如何吃比较好呢，今天推荐郁李薏苡粥的制作方法，可以有美容促进代谢的作用。

郁李薏苡粥

原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克。

制用法：先将郁李仁去皮、捣碎。再将捣碎的郁李仁装入纱布袋中。将此纱布袋入锅，加适量的清水，煎煮15～20分钟，然后滤出煎汁备用。将薏苡 仁、粳米及郁李仁的煎汁及适量的清水一起入锅，用武火烧沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入适量的白糖即成。此粥可每日早晚各服一次。

功效及适应症：此方具有健脾利湿、润肠通便的功效，适合有水肿、心腹胀满、气息喘促、小便不利、大便秘结等症状的患者使用。

需要注意的是，薏苡仁有显著的滑利性质，可促使子宫收缩，孕妇食用薏苡仁后易发生流产等意外，故孕妇忌食薏苡仁。遗精、遗尿患者也不宜食用薏苡仁。薏苡仁性微寒偏凉，脾胃虚寒患者也应配伍应用。薏米具有健脾养胃的作用，对于促进代谢啊或者是保健养生有不错的选择，但是也要注意适应人群。

现代医学研究发现，薏苡仁具有增强人体免疫力、降血糖、抗炎、镇痛、解热、抗肿瘤等功效，薏苡仁还是一种美容食品，经常食用薏苡仁可去除人体皮肤上的粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑，使皮肤变得光泽细腻，同时对痤疮和皮肤皲裂、脱屑等疾病也有良好的疗效。薏米和一些食材相互搭配的话可以有美容护肤的作用，而且还可以有祛斑的效果哦。

中医认为，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾经、胃经、肺经，有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓等功效。

关于薏米的一些介绍以及郁李薏苡粥的做法，大家都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补血的作用，适合身体虚弱的人群食用哦，大家平时的是可以放心的吃，对身体健康有好处。

薏苡仁的功效与作用,薏苡仁的功效与作用

薏苡仁的功效与作用

释名：

解蠡、芑实、莘 米、 *** 米、薏珠子。

气味：

(仁、根)甘、微寒、无毒。

　 　主治：

风湿身疼，日暮加剧。用麻黄三两，杏仁二十枚，甘草、薏苡仁各一两，加水四升，煮成二升，分两次服。

水肿喘急。用郁李仁二两，研细，以水滤取汁，煮薏苡仁饭，一天吃两次。

沙石热淋。用薏苡仁(子、叶、根皆可)水煎热饮(夏月次饮)，以通为度。

消渴。用薏苡仁煮粥吃。

肺痿咳嗽，有脓血。用薏苡仁十两，捣破，加水三升煎成一升，以酒少许送服。

痈疽不溃。吞服薏苡仁一枚。

虫牙痛。用薏苡仁、桔梗研末点服。

疝疾。用薏苡(以东壁黄土炒过)，加水煮成膏服下。

黄疸。用薏 苡根煎汤频服。

杀蛔虫。用薏苡根一斤，世细，加水七升煮成三升服下，能将虫杀死打出。

月经不通。有薏 苡根一两，水煎服。

牙齿风痛。用薏苡根四两，水煮含漱。

薏米的功效与作用 薏米怎么吃 薏米粥的做法

薏米的功效与作用：
薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。由于薏米营养丰富，对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。据报道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不仅具有滋补作用，而且还是一种抗癌剂，能抑制艾氏腹水癌细胞，可用于胃癌及子宫颈癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果，适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。
食疗方法
【薏米食疗方精选】
1、薏米煮粥食，治肺痈。
2、薏米60克（或根180克），水煎服，每日两次，治黄疸。
3、薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼。
4、薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克，共煮汤，加糖，连汤带渣服食，是夏热天及体虚火旺不受温补之人的清凉补品。名曰：“八宝清补凉”。有健脾止泻，滋阴润肺，除烦安神作用，适用于肺虚咳嗽，慢性腹泻，体虚多汗，夜间口干失眠，梦多，男子遗精梦泄，妇女白带淋漓等症。
5、薏苡仁醪：薏米100克，煮成稠米粥。另用糯米500克煮成干米饭，与苡米粥混合，待冷，加酒曲适量拌匀（与制作糯米酒方法相同），发酵成为酒酿，每日随量佐飧食用。有健脾胃，去风湿，强筋骨之作用，可治风湿性关节炎。
6、薏米莲子百合粥：薏米50克，莲子（去心）30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖（或蜂蜜）调味食用。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部痤疮等症。
7、薏米粥：薏米50克煮粥，用适量白糖调味食用。每日一次，连续服用一个月。有健脾除湿作用，适用于脾胃虚弱，风湿关节炎，水肿，手脚伸屈不利，皮肤扁平疣（瘊子）等症。
8、薏米粥：薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食。
9、薏米白果汤：薏米60克，白果（去壳）8-12枚，同煮汤，用适量白糖（或冰糖）调味食用。有健脾除湿，清热排脓作用。适用于脾虚泄泻，痰喘咳嗽，小便涩痛，糖尿病，水肿，青年扁平疣等症。
10、薏米美容酒：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。
食用宜忌：便秘、尿多者及孕早期的妇女应忌食。消化功能较弱的儿童和老弱病者更是如此。

薏米粥有诸多保健功效，薏米粥做法有哪些？

薏米粥的做法其实还是比较多的，其实在生活当中很多人都喜欢吃薏米粥，特别是在夏天的时候，如果能够喝上一口薏米粥，确实是非常享受的一件事情。如果自己在家做薏米粥的话，需要准备好一些原料，比如说适量的薏米，水，冰糖，还有红豆。

首先我们要把准备好的红豆和薏米淘洗干净，需要注意的一点是红豆和薏米最好是等量的。泡洗干净之后，我们分别把薏米和红豆用水泡一段时间，红豆至少要泡两个小时，而薏米一般泡一个小时就可以了。泡好之后我们就可以煮了，不过在煮的时候一定要注意一下顺序，通常我们可以先煮红豆，因为红豆比较难熟。红豆煮开了之后，我们在里面添加一些凉水，煮开之后继续添加凉水，然后再煮，这样重复的去煮的话，红豆比较容易开花，而且煮出来的红豆也会更香一些。

等到红豆完全煮开花之后，我们再放入薏米，放入薏米后，直接改成大火煮开，大火煮开之后再改成小火，慢慢的炖半个小时，这样煮出来的粥就会特别的粘稠。感觉粥特别粘稠以后，我们就直接在里面放入一些冰糖调味，这样一道非常好喝的薏米粥就做完了。

当然我们在做薏米粥的时候，也是可以根据个人的喜好放入其他的一些食材，你比如说我们可以在里面加上几个红枣，如果要加红枣的话，建议大家可以选择那种去过核的红枣，这样煮出来的薏米粥可能会更好一些。以上所说的这种方法其实是比较简单的一种家常做法，绝大部分的人自己都可以学会的，就是在做薏米粥的时候，主要就是得控制好火候，另外就是要注意一下煮粥的时间。

薏苡仁粥怎么做 薏苡仁粥功效及做法

5 薏苡仁山楂粥材料：薏苡仁30克，绿豆20克，山楂15克。

做法：

1.粳米淘洗干净。

2.薏苡仁，绿豆洗净，提前浸泡2-3小时。

3.山楂洗净，去核，对开成两半。

4.锅中加适量清水，大火烧开，加入粳米和薏苡仁，绿豆，倒入泡薏苡仁和绿豆的水，大火煮开。

5.转小火熬粥，粥将成时加入山楂片，续煮10分钟即成。

6 糯米鹌鹑蛋粥材料：鹌鹑蛋4个，薏苡仁8克，桂圆肉20克，红枣20克，红糖适量。

做法：

1.将鹌鹑蛋煮熟，剥掉壳。

2.薏苡仁洗净，浸泡30分钟;红枣洗净，稍微浸泡片刻。

3.砂锅中加适量清水，放入桂圆肉，薏苡仁，红枣煮粥。

4.大火煮沸，转小火熬至粥熟后加鹌鹑蛋，红糖稍煮至红糖溶化即可。

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