赤豆粥能强筋骨增强体质你知道吗

赤豆粥能强筋骨增强体质你知道吗

赤豆就是我们经常吃的红豆，红豆的营养价值比较高，特别适合女性们食用哦。赤豆可以有强身健体的作用，而且还可以补气补虚。赤豆粥大家都吃过吗，有怎样的好处呢，一起来看看小编的具体的介绍吧。

赤豆粥有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

红豆的作用：

1、红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;

2、红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;

3、红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

赤豆粥的做法很简单，非常适合夏季食用。它是祛湿健脾的佳品，能够祛除体内的湿气，既可以当茶喝，也可以当饭吃。另外，薏米红豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。经常食用赤豆粥的话可以有减肥瘦身的作用，同时也可以排除身体上的湿气，特别适合夏季食用。

薏米红豆粥基本做法

原料：薏米和红豆按2：1配(大约差不多就行啦，没有必要这么精确)。

做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

关于赤豆粥的一些激素，大家也都有所了解了吧，赤豆粥可以有强筋骨的作用，还可以强骨质，对于促进代谢啊或者是增强体质有很好的 作用，而且还可以有减肥瘦身的效果哦，大家可以试试哦。

薏米赤小豆粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有好处吗？

虽说薏米赤小豆粥非常有营养，但是也不能天天喝，经常喝可以补充必要的维生素和蛋白质，预防心脑血管疾病，但是对于一些体弱虚寒的人来说，会导致体质变得越来越弱。其实无论多好的东西，我们都不能吃的太多，毕竟物极必反。

一、禁忌

薏米本身属于寒凉的食物，对于一些体寒虚弱的人来说，长期服用会让身体变得更加冷血，甚至还会导致体质越来越弱，出现月经不调等一系列的问题。薏米本身粘性很高，不适合肠胃虚弱的人经常吃，有可能会引起消化不良，这类人群更不能单独去泡薏米水喝。赤小豆也有一定的禁忌，比方说孕妇、年龄较小的孩子、体虚的人是不能多吃的。

二、功效

薏米本身富含非常丰富的蛋白质和维生素B族，能够帮助女性缓解衰老，美容养颜，因此那些长期服用薏米水的女性通常都皮肤白皙透亮。而且薏米还能够预防老年人的心脑血管疾病，经过调查发现，如果每天服用50~100克的薏米，能够有效降低血液当中的胆固醇以及三酸甘油酯。并且还能够预防高血压高血脂，起到降压降糖的作用。不过薏米总归是一种食物，并不能当做药品来吃，这些作用最多也只是辅助而已。如果真的话有高血压，高血糖，一定要去找医生进行治疗。赤小豆能够帮助我们排湿利尿，对于一些身体内湿气比较重的人来说，可以适当喝薏米赤小豆粥来调理身体。

所以，总体来说薏米赤小豆粥的好处还是很多的，只不过大家在吃的时候应该注意相关的禁忌，不能一次吃得过多。尤其是孕妇和孩子，在吃的时候就更应该注意了，以免造成不必要的麻烦。

吃薏米和赤小豆粥有什么作用

有些人喜欢吃薏米和赤小豆粥，却不知道食用薏米和赤小豆粥对于人体健康也是很有功效。下面我为大家分享的是吃薏米和赤小豆粥有什么作的内容介绍，欢迎阅读!
吃薏米和赤小豆粥的作用功效
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。薏米红豆粥是粥也是药，它具有治湿邪功效。

薏米、赤小豆粥具有健脾祛湿、养血、消肿减肥的功效，生活中因个人的情况和体质不同，具体应用时需进行加减，有益身心。下面是一部分加减方：

薏米、赤小豆加桂圆或大枣

——适合那些体质偏寒，体内有湿的人。

薏米、赤小豆加莲子或百合

——适合那些失眠而有湿的人。

赤小豆、加姜片、大枣、红糖

——适合那些痛经的女性。

薏米、赤小豆粥

薏米、赤小豆加生白芍、生甘草

——适合那些关节疼痛而体内有湿及身体肥胖的人。

薏米、赤小豆加桂圆

——适用于那些思虑伤神，血虚之人。

薏米、赤小豆，吃粥，用汤洗脸

——适用于烦躁失眠，脸上起红疹、痘痘的年轻人。

薏米、赤小豆加生姜

——适用于风寒感冒之人。

薏米、赤小豆加黑豆

——适用于那些肾虚之人。

薏米、赤小豆加黄豆，食粥，汤包脚

——适合那些有脚气的人。

薏米、赤小豆加梨块或川贝母

——适于咳嗽、肺燥、有痰的人。

薏米、赤小豆加南瓜或山药

——适用于脾胃虚弱，中气不足，便秘的人。

薏米、赤小豆加莲子、芡实、桂圆、蜂蜜

——适用于所有女人，具有健脾利胆，促进皮肤细胞生长，促进新陈代谢，消除皱纹、白嫩肌肤的功效。
不能吃薏米的人群
薏苡仁又名薏米，是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早记载在《神农本草经》，认为薏苡仁擅长治疗风湿痹痛，能够下气除湿，长期服用还可以轻身益气。中医认为，薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。

但是，有些人不适合吃薏米，否则对健康不利，那么哪些人不能吃薏米呢?下面我为你介绍。

1、孕妇

薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

2、津枯便秘者

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米清热的效果可能会对便秘的患者有改善，但是薏米有非常强的利尿作用，可以加重便秘，并且薏米仁所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化，便秘的患者最好不要吃薏米!

3、滑精、脾虚无湿、小便多者

特别提醒的是滑精、脾虚无湿、小便多者也不宜食用。由于薏苡仁擅长利湿，因此，热病后津液耗损，或者平素阴虚、阴虚火旺的人群慎用。

要根据你的体质决定是否经常食用薏米：舌色红的为阳盛或阴虚，这样的脾虚可以用薏米;但是，若舌苔发白，就是阳虚或阴盛，很可能是肾脾两虚，虽然薏米利水渗湿和健脾止泻，但是可能会因寒凉作用，使小便清长，甚至失禁。所以长期食用薏米前最好请中医进行辨证。
薏米的挑选方法
选有光泽的薏米：要看薏米是否有光泽，有光泽的薏米颗粒饱满，这样的薏米成熟得比较好，营养也最高。

看薏米的颜色：好的薏米颜色一般呈白色或黄白色，色泽均匀，带点粉性，非常好看。

品薏米的味道：上品薏米味道甘甜或微甜，吃起来口感清淡。

薏米的吃法

薏苡仁淡渗甘补，既能利水消肿，又能健脾补中，最宜用于脾虚的腹泻、水肿、脚气浮肿等病证，可以单用熬粥、煮饭，也可以与党参、白术、黄芪、茯苓等药物一同配合制作药膳食用，比如薏苡仁茯苓粥、薏苡仁参苓瘦肉汤等。

同时，薏苡仁药性偏凉，能清热利湿，是食疗佳品，可以配合冬瓜、陈皮、荷叶等一同调配药膳食用，如薏苡仁冬瓜汤等。

薏苡仁能清肺热及大肠热，对于咳嗽伴有黄痰、脓痰的患者，可以使用薏苡仁与冬瓜、杏仁等搭配食用;若腹泻伴有肛门灼热、腹痛、心烦、口渴等症状，可以将薏苡仁与扁豆、木棉花、车前草等一同调配药膳食用。

薏米最常用的是煮粥，如薏米红小豆粥、薏米荷叶粥。前者适合脾虚湿热较重的人，后者适合血脂偏高的人。须注意的是，薏米煮之前须泡3—4小时，泡米的水要一起煮。此外，还可以将薏米炒熟后泡水喝，能减弱薏米的凉性，健脾作用更明显。

看了食用薏米和赤小豆粥的功效还看：

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