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男性喝银耳粥强精补肾润肺生津

银耳粥对于男性是非常适合的，男性喝银耳粥可以强精补肾、润肺生津，银耳粥还具有止咳清热、可以滋阴补肺，对胃的保护很有好处。银耳粥属于汉族的一道美食，具有非常高的保健价值。银耳粥不管是夏季还是秋季都是非常合适的，对男性来说有很高的保健价值。

男性喝银耳粥强精补肾润肺生津

银耳里面的蛋白质、糖类、钙、铁、磷和维生素含量非常丰富，银耳煮粥对男性来说具有强精补肾、补脑提神、美容健肤、延年益寿的功效。银耳酸性多糖，能提高人体的免疫力，起扶正固本作用，配以补中益气、健脾和胃、除烦渴的粳米，煮成银耳粥有补中益气、健脾肾、美容健肤、延年益寿的作用。

银耳粥帮助肝脏解毒

银耳粥非常适合经常熬夜的男性喝，熬夜对肝脏的损害非常大，银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，银耳粥还对肺原性心脏病有一定疗效。

银耳粥增加免疫力

男性喝银耳粥可以防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

制作银耳粥

需要的材料：

主料：银耳5克，粳米100克。调料：冰糖。

其制作过程：

1、银耳用冷水浸泡1小时让它胀开，摘除根部连结部分后洗净。

2、圆糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火先煮10分钟，再加入银耳同煮至米粒软烂。

3、加入冰糖调味，煮到冰糖融化，拌匀即可熄火盛出食用。

1、夏季天气炎热，如果不注意就会导致热气，这时候煮一碗银耳百合粥，就可以达到清热的功效。

2、在现代深灰，生活压力经常导致人们失眠，当出现这种情况的时候，煮一碗银耳百合粥吃，可以起到安神定志的功效，有助于改善睡眠状况。

2、当然，银耳百合粥不仅是夏季食用的精品粥，在冬天干燥的天气里，煮一碗百合银耳粥可以到到润肺去燥的功效，也是大有益处的。

银耳粥有润肺益气、生津阳痿、补脑强心的功效，不但适合男性常喝，而且对女性也是非常合适的。银耳粥对女性有很好的嫩肤美容功效，女性月经不调可以喝银耳粥养血生津。老年人喝银耳粥可以防治慢性支气管炎，对肺热咳嗽痰多、便秘都有非常高的治疗功效，所以，银耳粥是大众的一款养生粥。

吃银耳的好处有哪些

经常吃银耳的好处有很多，包括预防便秘、补充营养、滋润肌肤等。银耳的吃法较多，通常用来做银耳莲子粥，同时也可以炒菜或凉拌食用。但建议在日常生活中注意适量饮食，避免一次性摄入过多，容易增加肠道的负担，出现消化不良的症状。
1、预防便秘：银耳属于一种温和性的食物，富含膳食纤维，经常吃银耳可以有效加速肠道的蠕动，避免出现大便干燥或者便秘的症状，有利于大便排出体外；
2、补充营养：银耳一般适合的人群较多，包括孕妇、儿童老人都可以吃，而且不会增加肠道的负担，经常吃银耳可以补充所需要的营养，如蛋白质、氨基酸、碳水化合物等，同时也可以补充身体中所需要的磷、铁、钾等微量元素；
3、滋润肌肤：银耳富有天然植物性胶质，还含有维生素B或维生素D。经常吃银耳可以使皮肤变得更加光滑、细腻。

经常喝银耳汤的人，身体容易得到哪些好处？

银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效。这跟银耳当中的植物胶质有着密切的关系，对于肺燥或者肺热引起的慢性支气管炎有疗效。银耳多糖对于清除肠道代谢废物和食物中的有害物质有益，而这些毒素在体内积蓄过多不仅会降低免疫力，也会影响到肤质。面部多痤疮、疱疖或褐斑时可以常喝银耳羹。

银耳具有滋补作用，它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能。银耳富含的维生素D，能预防钙质流失；银耳富含硒元素，有抗肿瘤的作用；银耳中的膳食纤维能减少脂质吸收，促进排便，帮助减肥。坚持喝银耳汤，丰富的植物胶质的确会对我们的皮肤有一定的好处，但是并非每个人都是如此。长期喝银耳汤也会让人瘦，因为银耳有膳食纤维，他可以减少脂的吸收，还可以促进人排除体内垃圾。

更值得一提的绝对是银耳的药用价值，传统医学上，银耳能补肾益精的效果，能够润燥，补脾开胃，益气清肠，养阴清热，对于阴虚火旺的人群来说是一味良好的补品。银耳的主要生物活性物质是银耳多糖，银耳多糖占银耳干重的60%-70%，其富含钙、镁、铁等矿物质，具有滋阴润肺、益胃生津、降血脂、增强免疫力等益处。

银耳中最主要的保健成分是可溶性膳食纤维银耳多糖，这也是银耳熬粥比较黏稠的主要原因。银耳多糖能够吸水膨胀，延缓胃排空，有很强的饱腹感。银耳汤含有人体七种必须氨基酸，可以有效促进新陈代谢身体发育，维持中枢神经系统的功能，银耳汤不腻但很甜，可以益气清肠，养阴清热，药食两用的绝佳补品。银耳中含有的膳食纤维可以促进胃肠的蠕动，可以达到减肥的效果。经常食用银耳还可以美容养颜，延缓衰老。