产妇月子里能不能喝南瓜玉米粥(坐月子可以喝南瓜小米粥吗)

产妇月子里能不能喝南瓜玉米粥

南瓜玉米粥适合产妇喝吗?产妇能不能喝南瓜玉米粥?生完宝宝的新妈妈在月子里需要及时的调理，不但要补充充足的营养物质，还需要通过适当的锻炼，让身体尽快恢复。但是对于平常不注意营养补充的妈妈来说，生完宝宝以后的身体会非常虚弱，而且还会导致很多疾病的发生，因此，月子里的饮食是需要十分注意的。

产妇月子里能不能喝南瓜玉米粥

南瓜玉米粥适合产妇喝。南瓜和玉米都是属于温性食物，产妇喝南瓜玉米粥不但可以满足身体所需的营养物质，还可以增加膳食纤维的摄入，预防便秘。不过，产妇喝的南瓜玉米粥用的必须是鲜嫩的甜玉米，这样吃起来甜脆适口。那么产妇喝南瓜玉米粥有什么好处呢?

1、产妇喝南瓜玉米粥可以缓解便秘

很多产后妈妈在坐月子期间由于卧床时间过长，导致便秘的发生。产后便秘不利于排出体内毒素，既影响身体恢复，也会影响母乳的质量。所以产妇可以借助一些食材来缓解便秘的症状。玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可以促进通便，有缓解产妇便秘的作用，而且玉米还可以预防肠炎和大肠癌等。

2、产妇常喝南瓜玉米粥减少黄褐斑

产后女性一定要注意自己的皮肤保养，千万不要变成众人口中的黄脸婆。产孕期及生完孩子之后的这段时间是黄褐斑爆发的一个高峰期，因此产妇黄褐斑是困扰许多产后妈妈的问题，玉米中含有丰富的维生素E，其能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3—9个月大剂量维生素E能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退。

南瓜玉米粥

主料：500g南瓜、200g磨碎的玉米粒、配料适量糖。

南瓜玉米的制作步骤：

1、准备适量的南瓜，削皮去瓤待用;把南瓜切成适合的大小，备用;

2、上锅烧水，加入刚才切好的南瓜;熬粥的同时准备适量的压碎的玉米粒，备用;

3、等南瓜熬得差不多了，加入压碎的玉米粒，边加入边搅拌;玉米粒加入后，要一直不停的搅拌，防止粘锅;

4、等粥熬得差不多好了，在加入适量的白糖，这个可以依据个人的口味来添加;

5、把白糖搅拌起来，就可以盛出来。

产妇不但可以常喝南瓜玉米粥，而且月子期间喝南瓜玉米粥还可以有助于美容养颜，还可以便秘，帮助身体排毒。南瓜玉米粥不仅适合产妇喝，对于经常便秘的老年人也是非常适合的，肠胃不好、经常呕吐和消化不良者也是非常适合喝这道粥的，南瓜玉米粥属于温补食物，清热解毒、补中益气，非常适合人们饮用。

坐月子可以喝南瓜小米粥吗

坐月子是可以吃南瓜小米粥的，不仅是因为美味，还由于的营养丰富，常吃南瓜，可使肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。产妇食用还能够减肥，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。增强免疫力。南瓜有补血作用，产妇食用可以整糖代谢、增强肌体免疫力，还能防止血管动脉硬化，具有防癌功效。南瓜能有效防治高血压以及肝脏、肝脏的某些病变。产妇食用对产期高血压有很好的防治作用。

产妇可以吃玉米粥吗

哺乳期喝玉米粥好吗
经证实最有效的50多种营养物质中，玉米含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。而玉米中含有淀粉，吃了之后可以增加饱腹感，对于产妇来说需要补充很多营养，那么，哺乳期喝玉米粥好吗？
玉米中的维生素B6、烟酸等成分具有刺激胃肠运动、加速粪便排泄的功能，有助于哺乳期母亲预防便秘、胃病、肠炎和肠癌。所以用玉米煮粥是比较好的，并且玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等，对哺乳期的母亲也有美容作用。哺乳期吃玉米还有以下好处：
1.益脾胃：玉米在北方是粗粮，在南方是饲料。然而，从药食同源性的角度看，玉米具有甘甜滑爽的口感，并能返回胃经和膀胱经，有利于消除水肿。
2.预防便秘：玉米富含纤维素，不仅能刺激胃肠运动，预防便秘，还能促进胆固醇代谢，加速肠道毒素排出。
3.皮肤护理：玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有利于预防肿瘤，同时玉米还富含维生素B1、B2、B6等，具有保护神经传导和胃肠功能、另外还可以预防脚气病、心肌炎等，并且可以保养皮肤。