产妇喝鲫鱼粥补虚养身提高抵抗(月子期多喝什么粥有利于下奶？)

产妇喝鲫鱼粥补虚养身提高抵抗

产妇生完宝宝之后，身体非常虚弱，需要在月子期间多补充营养物质，增强体力，滋补身体。鲫鱼粥是非常适合产妇喝的，因为鲫鱼粥有健脾利湿、补充营养、增强抵抗力的功效，产妇可以喝鲫鱼粥和中开胃、活血通络、温中下气。

产妇喝鲫鱼粥补虚养身提高抵抗力

生完宝宝之后，产妇会出现气血虚弱，所以，作为家人，应该给产妇多煮一些鲫鱼粥喝。既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用，鲫鱼粥的功效以补营养，增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。

鲫鱼粥是一种美味佳肴，而且还是营养很高的食物。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。另外，每百克黑鲫鱼中，蛋白质含量高达20克，仅次于对虾。用鲫鱼煮粥，不但可以为产妇补虚养身，还可以让产妇增加乳汁分泌。

灯心花鲫鱼粥

【原料】灯心花5-8札，鲫鱼1-2条，白米30克。

【制作】将鲫鱼去鳞和内脏，用纱布包好与灯心花和白米同煮粥。

【用法】连服2-4次。

【疗效】清心降火，利尿通淋，消肿止渴。适用于儿童体虚浮肿，慢性肾炎，营养不良性水肿，肠风下血，疳症;成人失眠及神经官能症等。灯心花鲫鱼粥一天吃多少、吃几次等没有严格的限制，但体质不同，改善的状况可能不尽相同。但注意，灯心花鲫鱼粥不是药，只有调理作用，适量就好，不要盲目乱吃。

鲫鱼的肉质非常鲜嫩美味，可以做粥、做汤，也可以做菜，或者制作成很多的小吃。鲫鱼粥非常适合中老年人和病后虚弱者食用的，也是非常适合产妇食用的，可以为产妇补虚养身，还能通乳催奶。鲫鱼粥对于先天不足、后天失调、手术后。病后体弱者也是非常适合的食物。

月子期多喝什么粥有利于下奶？

粥的话建议煮点花生进去，比较下奶，我在月子期间害怕吃肉会太肥胖就吃的比较素，导致奶水不足了，然后就急着回奶，我妈说吃花生下奶快，农村就这个最多，我婆婆每天做饭都要放点花生进去，不管是煮汤还是煮粥，确实有效果，奶水不到一天就变多了。其实下奶的食物也不少，像鲫鱼汤，猪蹄汤，母鸡汤，都对下奶有效果，母乳里有85%都是水分，所以多喝汤汤水水是对的，在孕期如果羊水少也要多喝汤，这个我是深有体会，对补充羊水很有效果。

新妈妈刚生产完毕，身体还很虚弱，肠胃消化功能也没有完全恢复，因此新妈妈的食物要松软可口，易消化吸收，而各类粥是非常不错的选择，不但容易消化还有利于哺乳。

1.花生粥
原料：花生、通草、粳米、红糖

做法：

1.先将通草煎煮，去渣留汁；

2.将药汁、花生米、粳米，一同入锅加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养素，有滋养调气、通乳下奶的功效。

2.花生红枣蛋花粥
原料：鸡蛋、糯米、花生、红枣、蜂蜜

做法：

1.鸡蛋打入碗中，搅拌均匀；

2.将花生与红枣、糯米煮成稀粥，打入蛋液煮熟，盛出方温热后加入蜂蜜。

花生有醒脾开胃、理气通乳的功效，适于乳汁不足的妈妈。

3.鲫鱼粥
原料：大米、鲫鱼、生姜、胡萝卜、盐

做法：

1. 把鲫鱼处理干净后，放入锅中加入适量植物油，煎至两面金黄，倒入适量清水烧开后放入姜片；

2.大火煮沸后下入淘洗干净的大米，中小火熬煮半小时后，加入胡萝卜粒，煮至胡萝卜软烂加入食盐即可食用。

刚生完宝宝后，产妇十分虚弱，虽然老话说吃鸡蛋下奶，可是如果在产妇十分虚弱的时候，还要让她吞下整个的鸡蛋，会增加她的胃肠负担，导致不必要的体力消耗。产后过度劳累后，产妇也并不想吃一些油腻的东西，这时应该给她多喝一些清淡的蔬菜汤，大鱼大肉千万不要在此时进补，不然会导致孕妇吸收困难， 宝宝在吸吮妈妈的乳汁之后也会消化不良。若产妇觉得饥饿，应给她一些流质或者半流质的容易吸收的食物 。产妇在产后休息8到12小时之后，方可下床活动，不过千万不能久坐或久蹲，以免导致子宫下垂。而产后4到6小时内，产妇要进行排尿，以免造成尿潴留。
推荐一个下奶粥：花生和大枣煮出来的粥。这种食物无论是食材还是制作方法都是很简单的。主要的食材有去皮的花生、去核的大枣、小米和大米 。建议大家选择大米小米的时候尽量选择精米，这样的主食会把营养价值翻倍的，产妇食用之后身体也会好得快一点，下奶速度也会快一点。制作过程也是很简单的，就是把这几种食材放进锅内加入适量的水煮制即可。 在此建议宝妈熬制的时候一定要用小火慢熬，这种方式熬出来的花生红枣粥才会比较粘稠，喝起来才会很美味 。这种粥类的下奶和滋补身体的效果是十分好的，因此建议产妇一定要煮来食用。

月子里还是应该多喝水，喝汤。

刚开生几天奶水不是很充足，也问度娘，各种论坛查过好多信息。

1、多喝水。每天保持一定的饮水量，因为喂奶也会带走麻麻体内大量水分，多喝水是必要的。

2、喝汤。木瓜鲫鱼汤，木瓜猪脚汤，花生猪脚汤。花生和木瓜都是下奶的食材。

3、蔬菜。月子里可以多吃点蔬菜，像丝瓜里含有的丝瓜络，茭白等都是下奶的。

4、粥。小米粥可以多喝一点。小米容易消化吸收，也是下奶的好东西。
月子的饮食不一定是大鱼大肉，同时青菜水果也是必不可少的。

月子里的女人最需要照顾好。中国传统习俗就讲，坐月子是养身体的最佳时刻。其实是很有道理的。

别听那些乱七八糟的说什么国外就不是这么坐月子什么的。国外的人生活习惯跟咱们还不一样呢，那些人咋不说呢？有句话叫做一方水土养育一方人，所以长期在中国长大的人就不要把自己跟外国人做比较了！
接着说，如何下奶这件事儿。这事儿不是说喝什么粥就能下奶的。要因人而异，有的人就是不好下奶，要通过催乳师等来做按摩；有的人则是根本不需要任何处理，孩子开始吸允的第一次妈妈就会下奶；还有的就是靠食补，比如说多喝鲫鱼鱼汤、啃猪蹄子、吃肉、喝牛奶等等。我们老家河北石家庄坐月子就是喝小米粥，吃鸡蛋，除此之外啥都不让吃！
我儿子出生后，我做月子，是婆婆给照顾的。婆婆天天给我炖鲫鱼汤、煮鸡蛋。每天换着做炖排骨、炖鸡肉、炖五花肉...我吃的得贼多！你还别说，我吃的多奶水就足，孩子吃的饱，要不然孩子就吃不饱。
所以，月子里吃的东西一定根据个人口味来。尽量保证营养充足，然后让宝妈保持愉快的心情，也是下奶快得重要因素！

月子期多喝什么粥利于下奶？
所谓的坐月子其实就是好好调养身体的过程，所以在这期间，孕妇的饮食更应该科学合理的搭配。其实有很多下奶的方法，只不过这些都是老百姓常用的办法没有科学依据，比如吃鸡蛋但是如果产妇在很虚弱的时候吃下整个鸡蛋会增加肠胃负担，导致不必要的体力消耗。另外产后过度劳累后，这期间也不适合吃太油腻的东西，大鱼大肉千万不要在此时进补，不然会导致吸收苦难，吃了母乳后也会让宝宝消化不良。

剖腹产

一定要遵从医生的嘱托，一般是从流质食物过渡到半流质再到软食最后回到正常的饮食，这样的一个过程。
顺产

一般来说产妇的身体刚生产完还是比较虚弱的，建议先吃一些容易消化的食物，比如面条、馄饨、小米粥，不提倡吃油腻的食物，比如为了奶水第一天就开始喝鸡汤、鱼汤，是十分不推荐的。其中，红豆粥、茄粥这都能提高产妇们的乳汁分泌量。以及一些可以促进乳汁分泌的汤，比如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤，但是汤对于催奶的效果，也是因人而异的。

坐月子并不是产妇一个人的事情，家里的所有人都应该理解关心产妇焦虑的心情，和谐美好的家庭环境能够帮助产妇尽早地恢复身体 健康 。
产妇刚刚生下宝宝，身体比较虚弱，家长们通常认为要大补，才能快速恢复身体元气和下奶，喝猪蹄，排骨汤，鸡汤等，其实这类汤脂肪含量特别高，下奶的效果是有一些，但是会引起过多脂肪堆积，造成肥胖。而且喝这些汤产的奶脂肪含量也高，宝宝不好消化吸收，有的还会引起腹泻。

那这个时候，选择喝粥易消化吸收，而各类粥是非常不错的选择，不但容易消化还有利于哺乳。

首先我们要知道哪些食材，可以帮助产妇下奶的。

比如说：木瓜、花生、红豆、黑芝麻、坚果类、莲藕、金针菜、莴笋、豌豆、海带、豆腐、黄豆浆、黄豆芽、黑豆等，这些食材做粥，有利于产妇吸收和消化。

而一些刺激性食物不能吃，会减少产妇的乳汁分泌，像韭菜、生麦芽、豆腐乳、豆豉、花椒、八角、茴香。等食物，最好不吃或者是少吃。

有下奶效果比较好的三种粥：

主要的食材有去皮的花生、去核的大枣、小米和大米。建议大家选择大米小米的时候尽量选择精米，这样的主食会把营养价值翻倍的，有利于孕妇身体和下奶速度。把这几种食材放进锅内加入适量的水煮制即可。用小火慢熬，这种方式熬出来的花生红枣粥才会比较粘稠，喝起来才会很美味。

小米具有养胃健脾的作用，因此产妇在月子期间能够多食用这类的食物能够很好的下奶，又有利于身体的恢复，一举多得。

像我们一般都比较常用的黑豆、红豆、绿豆、大米、玉米片等等杂粮都是支撑杂粮粥的食材。每一种杂粮都有着自己独特的营养价值，这些营养成分对于养身体下奶的产妇来说都是珍贵的。因此建议产妇在月子期间多食用杂粮粥，还能够美容养颜排毒去污。

除了喝粥，孕妇还要多吃蔬菜和水果，合理搭配饮食。

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小米粥吧，不过我喝了小米粥党参黄芪公鸡汤牛鼻子汤啥都没用，就没涨过奶，可能主要是心情不好，加上气血不足吧。

要想产妇下奶 喝这些食物吧

小米粥 小米花生粥，

鲫鱼汤花生猪蹄汤，

米酒蛋花汤，排骨汤，

酸奶牛奶， 白鸡蛋，葱花炒鸡蛋……

这些 食物利于产妇下奶

感谢 邀请，月子里一般来说都是喝小米粥比较下奶，如果宝妈的奶水不够宝宝吃的话建议喝点鲫鱼汤，猪蹄汤之类的，而且奶水奶水顾名思义就是水宝妈一般来说多喝水和汤就可以了。（个人意见，仅供参考）

鲫鱼粥怎么熬

鲫鱼粥是很多人都比较爱喝的一种粥品，就连很多的儿童都是可以去喝，算是老少皆宜的一种健康美食，不过有的人们熬出来的鲫鱼粥就是会感觉到十分的腥，这样就会使得人们不是那么爱吃，其实在做的时候首先就是要去除掉腥味，才可以让这种粥品更好喝，可以用生姜片和料酒来去除腥味。
做法一
鲫鱼粟米粥
配料：鲫鱼250克，粟米100克，葱白、姜末、精盐、黄酒、香醋、味精、麻油适量。
制法：把粟米去杂，用清水泡发，淘净。鲫鱼去杂，洗净。锅中放入鲫鱼、清水、黄酒、葱白、生姜末、香醋、精盐，用旺火煮沸，用小火煮烂，滤渣取汁，加入粟米煮成粥，加味精，淋麻油适量。
药用：早、晚分食。
说明：清热解毒、利尿消肿；对糖尿病、慢性肾炎、水肿、厌食症、消瘦症有疗效。
做法二
宝宝用鲫鱼粥
适合月龄：6-8个月
材料说明：鲫鱼1/2条.白饭1/2碗.香油各适量.姜3片.米酒1中匙.盐1小匙.青葱1支.清水3碗.
妈妈心得：这道"鲫鱼粥"补脑健康.营养丰富.美味可口.
制作步骤：
Step1:1.将洗净处理好的鲫鱼斜切片.大约0.5公分厚.
Step2:2.白饭加3碗水煮成粥
Step3:3.青葱切碎.姜切丝备用.
Step4:4.煮好白粥放入鲫鱼片.姜丝续煮至熟透.5.加入盐.米酒即可.6.把煮好的鲫鱼粥.放入碗内加香油及葱即成.
做法三
药用鲫鱼粥
【药物组成】鲫鱼1斤半，红米3合。
【处方来源】《医方类聚》卷二三八引《食医心鉴》。
【方剂主治】产后赤白痢，脐肚痛不可忍，不可下食。
【用法用量】以纸各裹鱼，于煻灰中炮令熟，去骨，研，煮粥熟，下鲫鱼，搅令匀。空心食，盐、葱、酱如常
做法四
材料
鲫鱼粥
：鲫鱼1－3条，糯米60－90克，生姜30克，大枣5－8枚。
先把鲫鱼洗净去腮、去鳞和内脏，用纱布包好扎紧，放入糯米里一起煮，加入少许的生姜片和大枣一起煮至米烂汤浓，食米粥也吃鱼。