经常食用鲫鱼豆腐汤补虚健体

鲫鱼豆腐汤的营养价值，可能产后的妈妈们是最熟悉的了。因为在我国的家庭中，很多产妇在月子期间经常喝鲫鱼豆腐汤，用来催乳补虚，但是，鲫鱼豆腐汤并不仅仅具有这种营养价值和功效。鲫鱼豆腐汤对老年人来说，具有防止动脉硬化和高血压、冠心病，具有很高的报价价值。

经常食用鲫鱼豆腐汤补虚健体

鲫鱼豆腐汤中的鲫鱼和豆腐都是非常营养的两种食物。鲫鱼有益气健脾、清热解毒、通脉下乳、利水消肿等功效。鲫鱼的营养特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。豆腐含有丰富的蛋白质，可以帮助人们补钙补脑。

鲫鱼豆腐汤

用料：鲫鱼2条、豆腐200克、葱4段、姜3片、蒜2瓣、花椒少许、料酒适量、盐2勺、香葱2根、香菜3根、花生油50克。

做法：

1.材料合集;香葱切碎，香菜切段;在鲫鱼身上划几刀方便入味;

2.锅内加少量花生油，烧热后加入花椒粒;鲫鱼入锅;煎至表面微焦;

3.倒入一壶热水，此处加水建议用热水，这样煮出来的汤会比较白;

4.水量没过鱼，加入葱姜蒜;加入少量料酒;大火烧开，撇去浮沫;

5.入豆腐;转小火，再炖五分钟;加入盐;盛出，撒入香葱末和香菜段。

鲫鱼豆腐汤不但能够健美身体，还能减少肥胖，更能帮助老年人降血压、降血脂，还能延年益寿。产妇适合经常喝鲫鱼豆腐汤，不但可以增加营养、滋补身体，有助于身体较快恢复，还能有效催乳。人们在秋季可以经常喝鲫鱼豆腐汤，有清火气、调理气虚，和中开胃，消除水肿。

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