孕妇朋友们能不能喝海带汤呢(冬瓜海带汤孕妇可以喝吗)

孕妇朋友们能不能喝海带汤呢

我们大家都知道，如果女性朋友们怀孕了就会出现很多的问题了，需要我们在生活中多加注意才可以，尤其是在饮食方面需要给女性朋友们更多的关注了，很多人就想知道孕妇朋友可以喝海带汤吗，下面就让我们一起看看可不可以吧。

首先我们来了解下海带的营养价值，海带富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。其糖、钙、铁的含量超过菠菜、油菜的几倍至几十倍。而且海带中还含有一些特殊的营养化学成分，如微量元素、褐藻酸、甘露醇等，对人们的身体健康都是十分有益的。

在食物中，海带的含碘量很高，碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。因此孕妇需要适量吃海带。

上面就是我们给大家介绍的海带所拥有的一些营养价值了，我们可以发现，海带是非常适合孕妇朋友们食用的了，因此海带汤也是非常适合给孕妇朋友们食用的了，但是大家要注意了，吃海带也是有禁忌的哦，下面就让我们一起看看吧。

除了了解海带的营养价值外，还应了解吃海带的禁忌。由于海带味咸性寒，因此怀孕初期脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食;而且吃海带后不应立即喝茶，或吃葡萄、山楂等酸味水果，以免影响对矿物质的吸收。此外，由于海带中含有一中矿物质砷，如果体内聚集过多很可能引起酸性中毒，因此，食用海带前，请先用水漂洗，并最好在食用前使海带在水中浸泡24小时，而且注意勤换水，使砷的含量降至食品卫生符合的标准。

由于海带富含碘。海带的含碘量高达5%--8%，还富含铁，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品。不仅如此，海带还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及多种矿物质。孕妇只要保证每周吃1-2次海带，就可满足孕期碘之需要。

可见只要孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带汤的，而且一般孕妇更应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。

通过我们上面的介绍，大家应该可以发现，海带对于我们的好处是非常多的了，因此海带汤是非常适合孕妇朋友们吃的了，但是要注意了，要适量的吃才健康哦，这样对身体才是有好处的，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

冬瓜海带汤孕妇可以喝吗

孕妇能吃海带吗？
答案是肯定的：正常情况下，当然是没有伤害的。
“海带”属于海藻类食物，营养是很好的，也适合孕妈吃。先来说说海带的营养：
① 含碘丰富
我们都知道，碘元素对促进胎儿大脑发育有好处。尤其是有“甲状腺功能减退”的孕妈，更要注意适当补碘。
若是孕期 孕妈妈缺碘，会影响胎儿的智力、体格发育，甚至宝宝出生以后，在婴幼儿阶段，智力和体格发育也会受影响，如常听说的“呆小症”，就危害很严重。
孕妈“补碘”，除了要适当吃海带外，还可以吃紫菜、海鱼、贝类等。
② 含其他微量元素
除了碘元素，海带里面还含有钙、铁、锌、磷等微量元素，这些营养素对于给胎儿补充营养、促进胎儿健康发育也很有好处。
③ 含有丰富的膳食纤维
吃海带的时候，我们有深有感触，不是很好咀嚼，这是海带中含有丰富的膳食纤维，那从这点来说，是很适合孕期便秘的孕妈吃，有助促进肠蠕动，缓解便秘。
怀孕期间，孕妈吃海带有哪些注意事项？
虽然提倡孕妈在怀孕期间要适当多吃海带，但是也还是有些注意事项需要提醒下孕妈们的。
① 选取海带时，应注意食品安全，要选择优质、安全的海带；
② 海带中含有碘，不能一次吃太多，容易造成消化不良或碘负荷过重，出现恶心、呕吐、腹胀等表现，孕妈们更要注重饮食多样、营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，做到不偏食不挑食；
③ 海带属于性寒食物，脾胃虚弱、消化不良、经常腹泻的孕妈就要少吃或不吃；
④ 甲亢孕妇若在怀孕前就有“甲状腺功能亢进”，在孕期是不允许吃含有碘的食物和海产品的，要先做甲状腺功能的检测。
孕期海带的吃法推荐
1. 做汤喝
海带称为长寿菜，孕期可以做汤喝，如冬瓜海带汤、萝卜海带汤、肉丝海带汤、排骨海带汤、肉丸海带汤、豆腐海带汤 等，而孕妈妈在孕期喝点汤不仅补充营养、补充水分、也有助缓解便秘和水肿。
2. 凉拌吃
海带还可以煮软、切成丝凉拌吃，可以直接凉拌，也可以和其他菜品拌着吃，如豆腐丝、胡萝卜丝、腐竹、西蓝花、花生豆、黄瓜 等，根据自己的口味和喜好做成凉拌菜吃就好。
3. 炒着吃、炖着吃
海带还可以炒着吃，如红烧海带、肉丝海带、海带炖土豆、海带炖鸡、海带结炖肉、海带炖黄豆、海带炖猪蹄 等。
炒着吃可以先把海带在开水里煮一会儿，吃的时候就不会太硬，炖着吃一般炖的时间较长，吃着口感会比较软烂。

大骨海带汤孕妇可以喝吗

大骨海带汤孕妇可以喝，因为这样可以补成非常多的钙质，还可以补充点维生素等等，对于孕妇来说是非常好的。
在怀孕时饮食尽量要多吃一些，例如可以多吃一些含钙，含铁，都比较高的食物。可以吃点猪肝，羊肝瘦肉，猪血，大虾，鸡蛋，牛奶，豆制品等含钙铁都是比较高的。可以补充孕期孕妇所需要的营养物质，也有助于胎儿的生长发育。到了孕中期可以多吃一些干果类例如可以吃点榛子，开心果，以及大枣核桃等有助于胎儿大脑发育也可以增强胎儿的智力，可以使宝宝变得更聪明。怀孕时也可以吃点香蕉，苹果，葡萄，橘子，橙子，樱桃儿等含维生素都比较多，有助于胎儿生长发育。也可以增强孕妇的体质，有预防感冒的作用。
女性在怀孕期间，主要是有以下一些禁忌：第一，就是怀孕以后的饮食一定要注意，不要吃生冷油腻的食物，因为这样有可能会引起消化系统的不适，另外还不能吃半生不熟的肉类，鸡蛋等等，对于冰箱里长期存放的食物也最好是不吃，第二，就是应该禁止抽烟喝酒，这些这些东西对于胎儿和孕妇的身体都有影响，另外怀孕以后最好不要去人群密集的地方去，因为这样容易感染各种病毒，另外人多的地方也不安全，第三，怀孕以后最好是静养安胎、避免剧烈的运动，做好各项检查。

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