孕妇喝海米冬瓜汤补钙消水肿

孕妇喝海米冬瓜汤补钙消水肿

海米冬瓜汤是非常适合孕妇喝的一道浙江传统汉族名菜，海米冬瓜汤的制作过程也比较简单。怀孕的女性在孕后期非常容易身体的超负荷而出现水肿，对于水肿的现象，我们建议孕妇可以喝一些海米冬瓜汤，因为海米冬瓜汤是清热解毒、利尿消肿、止咳除烦、祛湿解暑的理想食物。

孕妇喝海米冬瓜汤补钙消水肿

海米冬瓜汤中的冬瓜最大的好处就是可以帮助人们利尿消肿、有助消化，因为冬瓜可以帮助排除体内多余的水分， 使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。海米就是虾米，含水率较低，蛋白质和钙质含量极为丰富，同时盐分量也不低，适合孕妇孕后期食用。

抗皱、护肤、祛斑：孕期喝海米冬瓜汤还可以保养皮肤抗皱，别说孕妇不需要保养皮肤。女性时时刻刻都要关注自己的容貌和皮肤，海米冬瓜汤不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等益气和中、生津润燥、清热解毒、宽肠降浊、利尿去水，可以消除水肿以及减肥美容、保心安神、养血健脾，有显著的抗皮肤衰老和祛斑润肤的功效。

清热、补钙、除烦：海米冬瓜汤在孕妇孕期食用无疑是非常滋补的，因为冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。

海米冬瓜汤

材料：虾/海米也可以，冬瓜。

做法：

1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内;

2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品近量少放)

海米冬瓜汤的制作比较简单，而且营养丰富，对人们来说有着非常高的滋补价值。海米冬瓜汤非常适合孕妇食用，孕妇的饮食可以遵循少量多餐制，一般可以在午餐或者晚餐的时候喝，尽量等汤凉了再喝。而且孕妇还可以吃虾仁烩冬瓜，并且注意适量的运动，这样更有利于生产。

孕妇水肿不能忍 ，经常吃哪些食物可以帮助孕妇消除水肿呢？

怀孕28周后，产科医生必须持续检查准妈妈的水肿情况。水肿是孕期的一种正常现象，准妈妈们不要过于紧张。孕期水肿是一种常见的生理现象，大多数准妈妈在孕期都会出现水肿现象。那么，如何通过饮食来消除妊娠水肿呢？

每天应摄入良好的蛋白质，如禽、畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋、奶及奶制品、豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。准妈妈不要忘记每天吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的各种维生素和微量元素，它们可以提高人体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有排毒利尿的作用。精致的食物应在产生水肿时吃，未吃过咸的食物，特别是咸菜，加重，以防止水肿。益脾胃，利五脏，水湿淡水鱼，可消除妊娠水肿。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，能提高血液的渗透压，有利于合理调节体内水分的分布，使组织中的水分回流到血液循环中，消除水肿。

富含无机盐和高钾，不仅能帮助人体排出因盐分过多而滞留在体内的钠，还能促进人体排出多余的水分，从而消除水肿。具有补中益气、利水的功效。经常食用可以滋补强壮，利水除湿。鲤鱼肉富含优质蛋白，钠含量低，有助于消肿。具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效。能提供丰富的营养物质和无机盐，不仅能降低胎毒，还能利水解毒。

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海米冬瓜汤的功效与作用

1 消炎利尿冬瓜性凉，味甘、淡，入大肠、膀胱经，有利尿的功效，再加上冬瓜的水分含量很高，能够增加尿液量和排尿次数，有清洁尿道、消除炎症的作用，适当食用可以护肾消炎、缓解泌尿道炎症，食用海米冬瓜汤对于小便不利、小便淋漓、身体水肿的人群也有很好的食疗缓解作用。

2 清热去燥海米冬瓜汤的食物属性偏凉，且味道鲜甜，水分充足，非常适合在炎热的夏季食用，有清热去燥、生津止渴的功效，对于上火、口干舌燥、咽痛、尿赤

等症状有很好的食疗缓解功效。

3 降脂减肥冬瓜中含有丙醇二酸成分，能有效地抑制糖类转化为脂肪，非常适合肥胖以及减肥中的人群食用，而且海米冬瓜汤本身的热量也不高，还能够补充蛋白质、氨基酸等营养物质，是一种健康营养的减肥食物。

4 补钙强身海米也就是晒干的小虾米，钙、磷含量非常的高，能够促进儿童的骨骼成长和智力发育，预防老年人的骨质疏松症，因此食用海米冬瓜汤有非常好的补钙强身作用。

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