详解萝卜小米粥的的制作方法(白萝卜小米粥的功效与作用是什么？)

详解萝卜小米粥的的制作方法

萝卜小米粥是非常滋补身体的一种粥，萝卜可以用白萝卜也可以用胡萝卜，在这里我们主要介绍胡萝卜小米粥。萝卜小米粥具有非常好的滋阴养血的功效，小米有大量的氨基酸可以抵抗细菌，胡萝卜可以促进肠道蠕动、帮助消化，其中的维生素A对骨骼发育有很多的好处。

详解萝卜小米粥的的制作方法

胡萝卜小米粥

材料：南瓜一块，小米100克，胡萝卜半根。

做法：

1、南瓜去皮去籽去筋络，切中等丁。

2、胡萝卜切细丁。

3、小米淘干净，放入南瓜、胡萝卜丁，下电压力锅开到煮粥档。

萝卜小米粥的营养功效

1、萝卜小米粥中的小米有非常好的滋阴效果，人们经常煮萝卜小米粥可以安然入睡，所以睡前喝萝卜小米粥是非常具有安神助眠的作用。小米有滋阴养血的功能，可以调养产妇虚寒的体质，产妇可用小米加红糖来煮粥食用。

2、萝卜小米粥中的胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。

萝卜小米粥人人爱喝、家家会做，是老百姓餐桌上不可缺少的一种粥类食品。萝卜小米粥能够促进身体虚弱者尽快恢复体力，让老年人缓解失眠的痛苦，对小孩来说，可以增加营养、帮助消化、抑制细菌。对胃口不好的人可以防止胃酸等，帮助养胃。但是，萝卜小米粥不适合脾胃虚寒的人们喝。

白萝卜小米粥的功效与作用是什么？

白萝卜养生保健的效果都是比较好的，如果出现了明显的身体不适和免疫力低下的情况，可以通过使用白萝卜汤的方法来进行养生保健，而且白萝卜具有一定的促消化和补充维生素c的作用，白萝卜的饮食搭配也是非常重要的，白萝卜和小米粥放在一起，对人的健康起到很好的调理作用，促进食物的消化和吸收，避免出现肠胃不适的症状，应该进行合理的搭配。
步骤/方法：
1 白萝卜和小米粥放在一起吃煮粥，有效的避免出现明显咽喉部位肿痛的现象，对于肠胃调理不当等方面疾病的辅助治疗都有很好的效果，避免出现了明显的身体不适的现象，而且具有一定的消食的作用，有的老年人适当吃一些白萝卜小米粥促进消化。
2 如果出现上火，或者出现了声音沙哑的症状，选择使用白萝卜小米粥的方法来进行调理，效果是比较好的，如果出现了明显的饮食不当或者消化不良，也可以选择使用白萝卜小米粥的方法来进行食疗养生。
3 白萝卜小米粥的营养价值是非常好的，有效的避免出现了明显的身体不适和免疫力低下的症状，有的人如果出现了咳嗽痰多的症状，选择使用白萝卜小米粥，能够起到一定食疗养生的作用，在制作过程中可以放一些香油。
注意事项
白萝卜小米粥的营养价值是非常高的，制作方法也是非常简单的，最好应该有一个好的饮食调理的方式，应该多注意，白萝卜和小米做成稀粥，也能够有效的促消化。

怎么做胡萝卜小米粥？

胡萝卜小米粥

用料

小米    适量  

胡萝卜    适量  

宝宝辅食之胡萝卜小米粥的做法

胡萝卜切成丁，小米洗干净浸泡半个小时

一起放进炖杯里煮熟

月龄小点的还可以打成糊状吃

非常的细腻，宝宝爱吃

小贴士

胡萝卜能提供丰富的维生素A，能增强人体免疫力，对多种脏器有保护作用，它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用，可抑制肠道蠕动，对消化不良、乳食所伤引起的腹泻尤宜。 
小米能健脾和胃，清心安神。 
将这两种普通食材搭配，有益脾开胃，补虚明目的作用。

胡萝卜小米粥的做法以及功效都有哪些

胡萝卜小米粥的做法:
制法：将胡萝卜洗净切丝，与小米同煮粥即可。
功效：益脾开胃，补虚明目。用法：每日1次，连服2周
小米的营养：
1.具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2.小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3.小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
胡萝卜——含有大量胡萝卜素，益肝明目；
胡萝卜——胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动；
胡萝卜——其含的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义；
胡萝卜——胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫轼能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞；
胡萝卜——胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品

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