胃气不足吃不胖,饮食调节来改善

胃气不足吃不胖,饮食调节来改善

我们常常会发现有些人怎么吃也吃不胖，其实这不见得就是一件好事，吃不胖可能是胃气受损，导致食物营养不吸收，所以才会出现吃不胖的情况。这种情况下，大家一定要注意调养，否则身体就会越来越虚弱，那么，胃气不足应该如何调养呢?小编建议各位不妨从饮食做起，多以吃以下几种食物。

1、红枣

很多人都知道红枣能补气血，其实红枣也能养胃气。红枣味甘，性温，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津的作用。《神农本草经》记载大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补心气、少津液、身中不足，和百药”。张锡纯也在《医学衷中参西录》中论红枣“津液浓厚滑润，最能滋养血脉，润泽肌肉，强健脾胃”，可见其对红枣调补脾胃功用的肯定。

2、板栗

可能很多人还不知道，其实板栗也是能起到养胃的功效的。板栗有健脾益气、补肾强筋的效果，板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维，对肠胃的效果也非常不错的。而且冬天的零食里面，板栗也是比较常见的，属于天冷补胃气的非常好的食物。

3、山药

山药是补充胃气的养生佳品，山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人，山药益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润皮毛。它不热不燥，性味平和，食用后，不用担心腹胀、便秘等困扰。

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