糯米绿豆粥生津解渴健胃消食(小米绿豆粥的功效与作用)

糯米绿豆粥生津解渴健胃消食

胃口不好、消化不良的人是非常适合常喝糯米绿豆粥的，糯米绿豆粥对萎缩性胃炎、胃酸缺乏症和糖尿病患者来说都有非常好的治疗作用。糯米绿豆粥可以调中益气、清热养颜，糯米绿豆粥用于慢性肝炎的食疗，对滞胃厌食者也有开胃消滞的作用。

糯米绿豆粥生津解渴健胃消食

糯米绿豆粥的保健功效有哪些?糯米绿豆粥可以健脾养胃，这是大家公认的，因为糯米是一种非常温和的食品，具有补虚、补血、健脾暖胃和止汗的功效，非常适合脾胃虚寒导致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的虚汗、气短物理、妊娠腹坠等患者食用。

糯米绿豆粥做法

食材：主料绿豆80g、糯米80g、辅料水适量、白糖适量。

步骤：

1.准备绿豆，糯米，洗干净，加适量清水，

2.放下压力锅，按下煮豆键，时间到，开锅，

3.加适量糖，拌好就可以吃了。

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。

绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆的有效成分具有抗过敏作用，绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛;还要清热解毒的功效。

糯米绿豆粥还能帮助人们清热解毒，常喝糯米绿豆粥可以清暑益气、止渴利尿，不但能够补充水分，还可以补充人体所需的矿物质。糯米绿豆粥还有丰富的蛋白质，可以降低胆固醇，保护肝脏和肾脏。糯米绿豆粥对荨麻疹等疾病也有很好的治疗效果，糯米绿豆粥口感甜腻清爽。但是老人、病后恢复期的人们喝小孩最好不要吃。

小米绿豆粥的功效与作用

小米绿豆粥的功效与作用

小米绿豆粥的功效与作用，夏天来了，气温炎热，大家的胃口也变得不好了。吃一碗小米绿豆粥，不仅能让我们预防中暑，还能让我们生津止渴。下面我就来介绍一下小米绿豆粥的功效与作用吧。

小米绿豆粥的功效与作用1绿豆具有清热解暑、利尿通淋、解毒消肿的功效；而小米有健脾和胃、消食安眠的作用。

绿豆小米粥中富含营养，对人体有很多的好处：

1、健脾除湿，和胃安眠，小米粥能保护胃黏膜，适合胃炎，胃溃疡者；

2、美容养颜，光滑皮肤；

3、滋阴补血，帮助产妇恢复体力；

4 通淋消炎，滋阴养血；

5、夏天饮用，可以祛除暑湿。

但是有些人群是不适合吃，如体质虚弱、身体寒凉或者正在吃其他补益类中药的人群，尤其是体质寒凉的人食用绿豆小米粥，可能会引起腹泻。

小米绿豆粥的功效与作用2 功效与作用

1、清热解毒

清热解毒是小米绿豆汤的.主要功效，因为它的主要食材是绿豆和小米，其中绿豆是天然的解毒食材，能消除人体内的多种毒素，既能预防食物中毒，又能预防中暑，还能生津止渴，最适合人们在夏天时食用。

2、预防消化不良

小米绿豆汤还能调理脾胃，提高肠胃的消化能力，而且小米绿豆汤中还含有丰富的维生素b1和b12，这些物质都能促进人体内消化液分泌，加快肠胃中食物的消化与吸收，能有效预防消化不良发生，除此以外，人体吸收这些维生素以外，还能与市场口舌生疮和口腔溃疡。

3、滋阴养血

滋阴养血也是小米绿豆汤的主要功效，它最适合那些刚生完小孩的产妇食用，特别是产妇出现身体虚寒或身体虚弱时，多喝一些小米绿豆汤，就能让身体吸收丰富的营养，可以促进身体快速恢复。另外人们病后出现身体虚弱时也可以多吃些小米绿豆汤，对身体恢复大有好处。

杨梅绿豆粥：生津解渴，消暑解闷

材料

糯米150克、绿豆80克、杨梅30克、白糖20克

制法方法

1、糯米、绿豆淘冼干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分。

2、杨梅用淡盐水浸泡10分钟，用清水洗净。

锅中加入适室清水烧沸，放入绿豆煮20分仰。

然后加入杨梅、白糖搅拌均匀，盛入碗中即可。

再加入糯米，用小火煮至米开花、豆熟烂。

大厨提示

绿豆要先煮一下，是因为直接和糯米一起煮的话，可能糯米开花，绿豆还没煮好，而没煮好的绿豆会引起胃肠不适。一定不要用铁锅采煮，因为杨悔是属于酸性食品，含有果酸，遇到铁后会引起化学反应，产生低铁化合物，可能引起中毒，也会使绿豆的汤汁变黑，影响味道和入体的消化吸收。

营养提示

杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很高，可以增强毛细血管的通透性，降低血脂。闷热的梅雨季节食用，有生津解渴、消暑解闷之效。对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用。与绿豆同熬粥，食之会觉气舒神爽，消暑解肢。同时，还有防癌抑癌、减肥的作用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!