鲍鱼大家都吃过的吧,是一种很常见的养生食材,也是属于高档保健的海鲜类的食材类型,它的营养丰富,补钙补充蛋白质的同时也可以有补肾壮阳的作用,增强体质,如何食用呢,这两款养生的鲍鱼百合瘦肉粥就是不错之选。
百合鲍鱼粥
做法一:
材料
鲜鲍鱼1头(约200克),瘦肉150克,姜10克,百合25克,花旗参25克,精盐适量。
做法
1、将全部用料清洗干净,鲍鱼去壳,瘦肉切成薄片。
2、将五味用料共同加水熬汤,炖至鲍鱼烂熟,点入少许精盐即成。
功效
止咳,润肺解燥,养颜,对高血压、肥胖症有食疗效果。
做法二:
材料
莲子、百合各80克,猪瘦肉、鲜鲍鱼各300克,生姜2片、生葱1条。
烹制
1、莲子、百合浸泡,置沸水中滚3分钟捞起,去莲衣莲芯;以姜1片和葱1条和鲍鱼瘦肉置沸水中滚5分钟捞起,弃姜葱。
2、一起与姜1片放进瓦煲内,加清水2500毫升(10碗量),武火煲沸改文火煲2个半小时。
功效
鲍鱼,古称鳆鱼。有“海产八珍”之称,也被称为“海味之冠”,为历代皇室贵族的席上佳肴。现代营养学分析它含丰富的蛋白质、维生素类和钙、磷、铁等以及各种微量元素,还含两种特殊物质——“鲍鱼素1”和“鲍鱼素2”,均有较强的抗癌作用。中医亦认为它能养血柔肝,解痹通络,滋阴益精和清热明目。以健脾补肾、益心固精的莲子,养胃生津、温肺止咳、安神泽肤的百合,滋阴益髓的猪瘦肉煲鲜鲍鱼,汤味香浓,有滋润滋阴之功效,为今日靓汤。鲍鱼和百合的搭配可以有滋阴润燥的作用,同时也可以有养阴止咳的效果,对于秋季进补来说是不错的选,而且还可以滋润肠胃,对于健脾补肾有好处,而且还可以有清热明目的效果哦,大家可以经常食用的呢。
关于鲍鱼粥的一些做法和它的养生常识,大家都知道了吧。可以看出的是它的营养价值是很丰富的,不仅可以有暖胃助消化的作用,而且还可以补气壮阳,是很不错的养生吃法,大家不妨动起来吧。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com