盘点百合鲍鱼粥的两种养生做法

鲍鱼大家都吃过的吧，是一种很常见的养生食材，也是属于高档保健的海鲜类的食材类型，它的营养丰富，补钙补充蛋白质的同时也可以有补肾壮阳的作用，增强体质，如何食用呢，这两款养生的鲍鱼百合瘦肉粥就是不错之选。

百合鲍鱼粥

做法一：

材料

鲜鲍鱼1头(约200克)，瘦肉150克，姜10克，百合25克，花旗参25克，精盐适量。

做法

1、将全部用料清洗干净，鲍鱼去壳，瘦肉切成薄片。

2、将五味用料共同加水熬汤，炖至鲍鱼烂熟，点入少许精盐即成。

功效

止咳，润肺解燥，养颜，对高血压、肥胖症有食疗效果。

做法二：

材料

莲子、百合各80克，猪瘦肉、鲜鲍鱼各300克，生姜2片、生葱1条。

烹制

1、莲子、百合浸泡，置沸水中滚3分钟捞起，去莲衣莲芯;以姜1片和葱1条和鲍鱼瘦肉置沸水中滚5分钟捞起，弃姜葱。

2、一起与姜1片放进瓦煲内，加清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2个半小时。

功效

鲍鱼，古称鳆鱼。有“海产八珍”之称，也被称为“海味之冠”，为历代皇室贵族的席上佳肴。现代营养学分析它含丰富的蛋白质、维生素类和钙、磷、铁等以及各种微量元素，还含两种特殊物质——“鲍鱼素1”和“鲍鱼素2”，均有较强的抗癌作用。中医亦认为它能养血柔肝，解痹通络，滋阴益精和清热明目。以健脾补肾、益心固精的莲子，养胃生津、温肺止咳、安神泽肤的百合，滋阴益髓的猪瘦肉煲鲜鲍鱼，汤味香浓，有滋润滋阴之功效，为今日靓汤。鲍鱼和百合的搭配可以有滋阴润燥的作用，同时也可以有养阴止咳的效果，对于秋季进补来说是不错的选，而且还可以滋润肠胃，对于健脾补肾有好处，而且还可以有清热明目的效果哦，大家可以经常食用的呢。

关于鲍鱼粥的一些做法和它的养生常识，大家都知道了吧。可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，而且还可以补气壮阳，是很不错的养生吃法，大家不妨动起来吧。

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