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胡萝卜鲍鱼粥的做法以及适宜人群

时间: 2023-03-31 19:25:13

胡萝卜鲍鱼粥的做法以及适宜人群

鲍鱼粥大家都吃过吗,真的是一种高大上的食谱类型哦,具有滋补身心的作用,而且还可以促进代谢的哦。鲍鱼怎么吃呢,吃法有很多,也是属于海鲜的一种,用它来煲粥的话可以滋阴润燥,和胡萝卜一起吃还可以补充各种维生素和纤维素,来看看它的制作和适应人群吧。

食材:

主料:石决明60克,胡萝卜90克,鲍鱼30克,糙米30克

调料:姜5克,盐3克

胡萝卜鲍鱼粥制作:

将鲍鱼、胡萝卜、石决明、糙米、生姜洗净,放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可。

鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。鲍鱼的营养是澳大利亚核桃的7倍。鲍鱼能养阴、平肝、固肾,可调整肾上腺分泌,具有双向性调节血压的作用。

功效:

糖尿病性视网腊病属肝肾亏损,虚火灼眼者,症见视物模糊,视力下降,甚则失明,伴小便清长,夜尿增多,腰酸乏力舌嫩红,苔白干,脉沉细数;若无鲍鱼,可用蚌肉60克代之;糖尿病并发视朦属脾肾虚寒者不宜食用本品,使用本方以视力下降,夜尿增多,舌嫩红,苔白干,脉沉细数属于肝肾亏损,虚火灼眼者为要点。适合的人群有很多,比如说肾虚啊或者是肝功能差等人群,还有就是体质差等等,都可以吃这样的食谱来调理,具有增强免疫力的作用和效果的哦。

小帖士-食物相克:

石决明:服本品永不得食山桃,令人丧目;本品与云母相克。

关于胡萝卜鲍鱼粥的做法,大家是否了解了呢,它的味道鲜美,而且营养价值是很高的哦,可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给,所以平时经常食用的话可以滋阴明目,预防疾病也是不错的选择。

的做法,小米鲍鱼粥怎么做好吃,小米鲍鱼粥的家常做法

小米鲍鱼粥的做法如下
准备食材鲍鱼300g黄小米1碗筒骨1根猪脚半只鸡架骨半只干贝1两南瓜适量。
准备鲜鲍鱼及小米。
鲍鱼用小刀剔除贝壳,并将鲍鱼肠部及杂物去除。
将鲍鱼放入开水中焯烫1分钟,取出洗净表面杂质。
干贝加入葱、姜、料酒少量水浸泡20分钟。把筒骨、猪脚、鸡架骨、先焯水洗净。放入砂锅内,加入浸泡好的干贝,加满一汤锅水,入葱、姜、酒调料熬成浓白汤,大概需要4-6个小时。
熬汤空隙,南瓜去皮蒸熟,放入料理机,打成泥,待用
见小米粘稠,出锅前5分钟下入适量枸杞,几个食用。

胡萝卜粥——强身健体养肝明目

很多人都不喜欢吃胡萝卜,其实胡萝卜的营养物质还是比较高的呢,而且还可以有促进食欲的作用哦,经常吃些胡萝卜可以有养肝明目的作用,怎么吃比较好呢,来看看胡萝卜粥的做法,可以降糖降脂。

胡萝卜粥

食疗功效:强身健体、益肝明目、降糖降脂

营养价值:蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷

适宜人群:一般人群均可食用

所需材料

主要食材大米、胡萝卜、水

胡萝卜粥的做法

1大米洗净后加清水浸泡2小时备用。

2胡萝卜去皮洗净剁碎,用纱布过滤。

3大米入锅,加适量水熬成粥,最后放入胡萝卜,待胡萝卜软烂即可。

胡萝卜粥的功效与作用

α-胡萝卜素含量最高的食物是胡萝卜。南瓜、橙子、柑橘中,α-胡萝卜素的含量也较高。α-胡萝卜素不怕高温蒸煮,把胡萝卜放在汤里煮,只要连汤喝掉,并不会引起α-胡萝卜素的明显损失。助消化、增食欲,胡萝卜粥含有大量的营养物质,凡消化不良、食欲不振人群可经常食用来健脾和胃。益肝明目,胡萝卜稀粥含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症。降脂降糖,胡萝卜稀粥中含有降糖物质,是糖尿病人的良好食品。这样的一道食谱可以有健脾的作用,而且还可以补充大量的维生素和矿物质,对于提高人体的免疫力有好处,而且还可以促进代谢的哦。

胡萝卜粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养,补充蛋白质,脂肪,胆固醇和维生素等等的营养素,强身健体养肝明目降糖降脂,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试营养价值高。

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