小米南瓜粥的营养功效具体有哪些

一提起小米南瓜粥肯定很多朋友都感到非常的熟悉，因为在生活中，我们经常会吃小米南瓜粥，有时候还会把它作为早餐来进行使用，特别是对于中老年朋友来说，非常喜欢喝小米南瓜粥，因为这款粥比较容易消化和吸收，那么对于小米南瓜粥的做法是怎样的呢?接下来本文将为大家做出讲解。

小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为"保健米"。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

小米南瓜粥的功效：

1.小米南瓜粥具有丰富的营养价值。非常适合老年人或是在发育阶段的儿童。

2.小米粥还有解毒的作用，能消除一些体内的毒素和吸收体内重金属物质，清除人体里面的有毒物质，使得你的身体达到最好的状态。

3.小米粥对胃病患者也有作用，促进胃中胆汁分泌，帮助胃消化,是非常开胃的粥类。

4.可以补充身体需要的矿物质，使你的身体营造一个健康的氛围。

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