真姬菇炒菜吃止咳化痰通便排毒

真姬菇通常的做法是炒菜吃，真姬菇炒肉丝、真姬菇炒三椒等，真姬菇吃起来香脆可口，味道非常好，是非常适合男女老少食用的菌菇类食物。真姬菇也叫作玉蕈、斑玉蕈。真姬菇的味道比平菇鲜美，肉质比滑菇厚，质比香菇韧，口感甚佳，还具有独特的蟹香味，所以也叫作蟹味菇。

真姬菇炒菜吃止咳化痰通便排毒

真姬菇是一种家常的食用菇类，常吃真姬菇有抗癌、防癌、提高免疫力、预防衰老、延长寿命的功效。真姬菇味比平菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说。真姬菇的功效与作用有哪些?

1.提高机体免疫力：身体经常生病的人可以吃点真姬菇，白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力;

2.镇痛、镇静：真姬菇能有效镇痛镇静，巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡;

3.止咳化痰：经常咳嗽的人可以吃点真姬菇，白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用;

4.通便排毒：白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;

5.白玉菇对降低血压有明显效果。真姬菇综合以上的作用和功效，对于高血压人群是可以进行食用的，所以平时如果血压不稳定并且血压偏高的人士，可以通过食用真姬菇来达到降低血压的作用。

真姬菇的做法——真姬菇炒肉丝

主料：真姬菇150克，猪瘦肉80克;配料：尖椒1个，辣酱、生姜、大蒜、葱花、蚝油、生抽、白糖、干淀粉、水淀粉各适量;做法：

1.瘦肉洗净切成丝，加入少许干淀粉拌匀腌制10分钟，再倒入少许油，拌匀待用;真姬菇剪去根部，洗净沥干;尖椒洗净切成圈，生姜切丝，大蒜去皮切片;

2.将真姬菇放入沸水中焯烫一下后捞出沥干待用;热锅放油，下入瘦肉丝，炒散至变色后舀出待用;

3.锅内再加入少许油，下入姜丝、蒜片、辣酱，炒出香味后下入尖椒圈，翻炒几下;放入先前炒好的肉丝与焯烫过的真姬菇，加入适量的盐、蚝油、少许白糖，翻炒均匀。

真姬菇的营养价值非常高，吃法也比较多样化，我们可以清炒、凉拌、煲汤等，吃真姬菇能给人们带来很多的好处。真姬菇凉拌吃味道更像螃蟹的味道，非常受人们喜爱，真姬菇烹调的方法也非常简单，我们可以将新鲜的菇类在沸水中滚一下，时间不能太久，然后捞起来装在盆里，待冷却后加米醋、姜末和其他佐料拌匀即成。

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