罗汉果

【 别  名 】：假苦瓜、拉汉果、光果木鳖、拉汗果、金不换、罗汉表、

【禁忌人群】：外感慎服，肺寒咳嗽慎服。

【适宜人群】：一般人群均可食用。尤适宜适宜失音、扁桃体发炎、咽喉炎患者。

罗汉果的营养信息

营养参数含量(每100克)

营养参数含量(每100克)

热量（千卡）169

蛋白质（克）13.4

脂肪（克）0.8

碳水化合物（克）65.6

膳食纤维（克）38.6

维生素B1（毫克）0.17

罗汉果，为我国特有的珍贵葫芦科植物罗汉果的成熟果实，秋季果实由嫩绿变深绿时采摘，晾数天后，低温干燥。罗汉果素有良药佳果之称，用途广泛，畅销国内外市场，在国际市场上享有很高的声誉。主要产于桂林市临桂县和永福县的山区，是桂林名贵的土特产。相传天降虫灾，神农尝百草以寻良方，如来佛祖怜悯神农之苦，特派十九罗汉下凡，以解神农氏之难；其中有一罗汉发愿，要灭尽人间虫灾，方回天界。发愿完毕，随化身为果，蕴意罗汉所修之果，后世简称罗汉果。附带说一下，这也是人们通常只晓得十八罗汉的原因。

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   罗汉果的功效与作用

   味甘，性凉；归肺、脾经；清肺利咽，化痰止咳，润肠通便；主治痰火咳嗽，咽喉肿痛，伤暑口渴，肠燥便秘。
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   罗汉果的营养价值

   果实中含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等。
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   罗汉果的选购

   购买罗汉果时，应该挑选个大形圆，色泽黄褐，摇不响，壳不破、不焦，味甜而不苦者为上品。
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   罗汉果的存储

   置干燥处，防霉，防蛀。
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   罗汉果的食用方法

   罗汉果的食法，主要采取泡茶饮用，在果两头，各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，不久果内各种营养成分和水溶解，便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的理想保健养生饮料。罗汉果一般可冲泡四五次，如能挑选到圆形色褐、个大质坚、摇之不响的优质果，冲泡次数还可增加。若煲汤时放个罗汉果，会令整锅汤清润甘甜。

   其他食疗方法：

   1.治喉痛失音。罗汉果1个，切片，水煎，待冷后，频频饮服。

   2.治肺热阴虚痰咳不爽及肺结核患者。罗汉果100克，枇杷叶150克，南沙参150克，桔梗150克。加水煎煮2次，合并煎液，滤过，滤液静默24小时，取上清液浓缩至适量，加入蔗糖使溶解，再浓缩至1000毫升，即得。每次口服10毫升，每日3次。

   3.治肺燥咳嗽痰多，咽干口燥，罗汉果半个，陈皮6克，瘦猪肉100克。先将陈皮浸，刮去白，然后与罗汉果、瘦肉共煮汤，熟后去罗汉果、陈皮，饮汤食肉。

   4.治急、慢性支气管炎，扁桃体炎，咽喉，便秘。罗汉果15至30克，开水泡，当茶饮。

   5.可做果茶、粥、汤。

罗汉果的热量成分

• 热量（千卡）169
• 蛋白质（克）13.4
• 脂肪（克）0.8
• 碳水化合物（克）65.6
• 膳食纤维（克）38.6
• 维生素B1（毫克）0.17
• 维生素B2（毫克）0.38
• 烟酸（毫克）9.7
• 维生素C（毫克）5
• 钙（毫克）40
• 磷（毫克）180
• 钾（毫克）134
• 钠（毫克）10.6
• 镁（毫克）12
• 铁（毫克）2.6
• 锌（毫克）0.94
• 硒（微克）2.25
• 铜（毫克）0.41
• 锰（毫克）1.55

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