猪腿肉

【禁忌人群】：一般人都可食用； 湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食

【适宜人群】：健康体质平和质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质

   猪肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。

   猪腿肉是从猪的腿部到后腿部分的肉称为腿肉，由于此部位整块都是瘦肉，脂肪含量极少，因此属于高蛋白、低脂肪且是高维生素的猪肉。

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   猪腿肉的功效与作用

   猪腿肉整块都是瘦肉，脂肪含量极少，因此属于高蛋白、低脂肪且是高维生素的猪肉。

   味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；

   补肾养血，滋阴润燥；

   主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

   猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

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   猪腿肉的营养价值

      猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

      食疗作用：

      味甘咸、性平，入脾、胃、肾经；

      补肾养血，滋阴润燥；

      主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

      猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

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   猪腿肉的选购

   猪腿肉整块都是瘦肉，脂肪含量极少，因此属于高蛋白、低脂肪且是高维生素的猪肉。

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   猪腿肉的存储

   猪腿要放在塑料袋放在冰箱急冻保存。

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   猪腿肉的食用方法

      1.猪肉要斜切，猪肉的肉质比较细、筋少，如横切，炒熟后变得凌乱散碎，如斜切，即可使其不破碎，吃起来又不塞牙；猪肉不宜长时间泡水；

      2. 猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳；[1]

      3. 猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

    

猪腿肉的热量成分

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