孕妇吃橙子是好还是坏呢

橙子是生活中常见的水果之一。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，此外还含有蛋白质，脂肪，膳食纤维，碳水化合物，维生素E等营养元素，营养价值较高，色、香、味俱佳，是食用的优良果品。

孕妇可以吃橙子吗？孕妇是可以吃的，且好处多多，橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇能吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。那么究竟孕妇可以吃橙子吗？

孕妇吃脐橙的好处

1、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加孕妇抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

2、高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。

3、橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。另外香味有助于缓解女性压力，克服紧张情绪。

4、橙子几乎已经成为维生素C的代名词。虽然孕妇吃橙子好， 可也不能一味多吃，要注意适量；此外吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，吃完橙子应及时刷牙漱口。

孕妇吃橙子的注意事项和禁忌

1、孕妇橙子容易上火，可以适当选择之后在吃些梨或是苹果去火，最好的去火办法就是多喝白开水。

2、孕妇吃橙子时忌与槟榔同食，同时饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质到果酸会凝固，影响消化吸收。

橙子是生活中常见的水果之一。果实含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，此外还含有蛋白质，脂肪，膳食纤维，碳水化合物，维生素E等营养元素，营养价值较高，色、香、味俱佳，是食用的优良果品。

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