凉拌海蜇头的做法。
健康功效:
海蜇头:护肝、增强免疫力、延缓衰老
黄瓜:利水、清热、解毒
醋:消食积、解毒、补血
食材用料:
海蜇头 紫甘蓝 黄瓜 蒜末 醋 生抽 香油
凉拌海蜇头的做法
菜谱做法:
1.海蜇皮用凉水泡一两天,当中换两三次水,然后洗净,切成丝用大约80度热水烫下,马上捞出挤干水分备用
2.紫甘蓝,黄瓜洗净后分别切丝
3.用两小颗大蒜切成蒜末,加一汤匙香醋,一汤匙生抽,稍多的香油兑成调味汁
4.海蜇皮丝,紫甘兰丝和黄瓜丝放大碗里,把调味汁倒入拌匀即可。夏天最好放冰箱冷藏后食用,味道更佳
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菜谱小贴士:
1.海蜇丝过热水的时候,水温不能太高。水温越高,海蜇收缩越厉害,排水多而且口感会变老且韧。
2.因为海蜇头买来的时候是咸的,所以要事先用清水把咸味泡去。后面凉拌的时候,调味料的量根据海蜇的咸淡来调节。
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