低血糖应该吃点什么

低血糖应该吃点什么？

为什么患有低血糖的人不能吃糖？

当血糖过低时，喝糖水、吃糖等这类食物能在两分钟内迅速升高我们的血糖，但是这种效果过去的也很快，血糖会重新下降。这是因为迅速升高血糖的食物会引起胰岛素大量分泌，从而导致的结果就是血糖迅速下降，而对于低血糖的人，血糖下降之后通常会低于正常的水平，之后又出现低血糖不适的情况。

如果吃一些消化慢低血糖反应的食物，食物中的葡萄糖就会缓慢的被释放出来，吃了之后，血糖升高但不至于太猛，通常会一直维持在正常水平，即使饭后三个小时，葡萄糖还是在缓慢吸收进血，这样就可以避免血糖大起大落，也不需要胰岛素‘倾巢出动’，使血糖保持稳定。

低血糖应该吃点什么

低血糖反应饮食的核心是以粗粮、豆类等主食食材替代精白米面，加上大量少油蔬菜，特别是绿叶菜，再搭配少量坚果、鱼或瘦肉。如果感觉低血糖饮食不好掌握，只要知道少吃什么就可以了，即含糖、糊精和精白淀粉的食物要少吃。要尽量避免‘精、白、细、软、甜、粘’的主食、点心、零食、甜饮料等。

要知道，在生活中也要注意一些饮食上的调理，特别是在禁忌上要格外注意，很多患者就是因为不注重导致身体会出现一些异常，以上就是低血糖应该吃点什么主要内容。

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