7岁小孩能吃枸杞子吗怎么吃比较好

7岁的孩子正是长身体的时候，很多家长担心孩子营养跟不上。营养充足对他们的学习、身高都有着至关重要的影响，于是乎家长们就在饮食上下心思，没错，正确的饮食习惯可以补充身体所需要的营养。大家都知道枸杞子营养价值很高，那么7岁小孩能吃枸杞子吗?

7岁小孩能吃枸杞子吗?

7岁小孩能吃枸杞子吗?专家表示，儿童可以吃枸杞，但是千万不能多吃。枸杞的营养价值和保健疗效非常的好，含有丰富的营养物质。能够有效的增强人体免疫力非常的有好处。对于成年人来会所枸杞还可以有效的降低“三高”，美容养颜，有很大的功效有疗效。对小孩子来说有明目、提高免疫力、保护肝脏的作用，宝宝可适量食用。感冒发烧时不能吃，多吃易引起性早熟。

儿童怎么吃枸杞子比较好？

材料：枸杞10颗左右，开水适量。

做法：先把清水烧开，然后在杯中放入枸杞，用沸腾过的水直接冲开即可饮用。

如何辨别枸杞的好坏：

枸杞以宁夏中宁枸杞最为佳品，但是很多朋友在选购时常不知道如何分辨。下面分享几个小妙招：

手测法：抓一把已购的枸杞，用力紧捏，然后松开，如果紧捏后各颗粒粘在一起的，就不是正宗宁夏中宁枸杞，如果很容易分开则是宁夏枸杞。

目测法：宁夏枸杞个头不大，但是肉厚，枸杞果脐处有明显的白点，青海枸杞个头大，糖份高，肉质赶不上宁夏枸杞饱满。

闻味：宁夏枸杞有一股淡淡的香味，其它地方的枸杞基本不具有。

7岁小孩能吃枸杞子吗?可以适当的吃点，但一定要把握好量，否则容易上火，严重者还会造成性早熟。7岁小孩正是长身体的时候，平时应该多做一些户外活动，多晒太阳，这是最天然的补钙方法，另外，良好的睡眠习惯也至关重要。