骨质疏松-饮食吃什么

骨质疏松饮食吃什么？可以选择奶制品，如牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。肉制品的话，像羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等等。

此外，除了正常的鱼虾外，水产品里我们推荐鲫鱼。

骨质疏松饮食吃什么？鲫鱼是以植物为主食的杂食性鱼，它们群居而行，择食而居。鲫鱼肉质细嫩，鱼肉营养价值很高，每百克肉富含蛋白质13克、脂肪11克，并此外还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，对治疗骨质疏松很有好处。

骨质疏松饮食吃什么？海带作为海产品的一员，海带是很好的选择。海带含热量极低、蛋白质、矿物质丰富，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物功能。这对骨质疏松患者来说是很好的保健天然食品。

骨质疏松饮食吃什么？黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等豆制品也是不错的选择。