治便秘吃什么食物有用

中医认为便秘：是脾虚，气虚导致便秘。以下是便秘病人常用的便秘吃什么的相关食疗。

便秘吃什么1.白开水通便法

简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体内的需要，还可起到利尿、排毒等作用。

便秘吃什么2.萝卜

又名莱菔，分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食，其VC含量为梨的10倍含酶类与VC共同作用，及含有干扰素诱生剂，具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有效果，所含的木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素Ｃ。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可以预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，吃半斤左右。

便秘吃什么3.白菜心

它性微寒，味甘，具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A,B,C,维生素C较多，白菜中的纤维素可促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤。