骨质疏松吃什么管用

骨质疏松要注意饮食结构，这样才能事半功倍，那么骨质疏松吃什么管用？

骨质疏松吃什么管用？骨质疏松患者饮食要注意病人要多喝些容易消化的流质饮食(果汁、稀饭、豆浆、面条等)，多吃富含蛋白质、纤维素以及维生素C的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆及其制品、蔬菜和水果(青菜、芹菜、黄豆芽、紫菜、苹果、梨等)。

骨质疏松吃什么管用？需要补充锌、铁、锰等微量元素。这几种元素，或是参与组成人体代谢活动中的酶，或是合成骨胶原和肌红蛋白的原料。经测定，骨质疏松病人体内上述物质的血清浓度均明显下降。

骨质疏松吃什么管用？煲汤如羊骨汤，将黄豆洗净，浸半小时，蚝豉洗净；羊骨洗净，斩件；把黄豆、蚝豉、羊骨三味一起放火锅内，加清水适量，文火煮2小时，调味即可。