你夏天一定会吃的食物是什么？(夏天适宜吃什么食物？不宜吃什么食物？)

你夏天一定会吃的食物是什么？

每天上午只有喝了一杯冰美式才可以活着工作。其实也不懂咖啡的风味酸度什么什么的，就是，只喝，冰美式！

星爸爸28元，7-11和肯德基好像是10元，瑞幸有券是8元（有一说一，瑞幸的味道真的是这个价位最好喝的），三顿半折合每颗是6元。

怎么讲，共克时艰，就让我找到了性价比更高的，只要一两块钱一杯的，囤一次能喝半年。

反正我喝起来和30一杯的也没啥区别，分享给社畜们。真的是我找到的好喝的里面，没有比这更便宜的了，如果有的话，你可以告诉我。

2. 各种冷泡茶

在便利店最爱的是买三得利的无糖乌龙茶，一般六元一瓶，有时候有第二件半件，但是自己做冷泡茶就便宜多了嘿嘿，差不多一两元？

就前一天睡觉前把茶包放进去，加冷水，第二天打开冰箱就可以喝啦！还能带去上班。

而且真正的无糖，抑制自己喝奶茶的欲望。有一些茶是带功效的，比如罗汉果胖大海润喉，玫瑰柠檬美白，还有白桃乌龙清新借腻，就是夏天夏天悄悄过去，然后偷偷养生变美嘿嘿。

就各种茶包都行，muji有个茶包也特别好，我忘了叫啥名字了。。就是这个

分享几个我买过的。

3. 小樽蜜瓜啤酒

这个啤酒是我某次在一家日料店的新季菜单发布上尝到的，咕噜咕噜就喝了三大杯，赶紧去问主厨是什么牌子，他告诉我是小樽蜜瓜啤酒。

于是回家去某宝上搜到这款来，几乎90%还原味道，夏日开心小甜水。

而且这个系列的几乎所有味道我都买来试过了，就蜜瓜味最好喝。

不算便宜，某宝上各家都是这个价格，压不下来。不像咖啡天天喝，这个偶尔喝喝还是可以的，比如纪念日呀，家人一起吃饭呀，去郊游呀，开心～

4. 冰水

哈哈哈本冰水爱好者，真的不能一天不喝冰，喝冰水吃刨冰才是夏天呀！有制冰机真是太幸福了！！！

5. 毛豆

冰阔落+毛豆+电视剧，就是夏天的夜晚！

毛豆分原味的和卤的，以前喜欢吃卤的，直到我吃到了罗森便利店的清水毛豆蘸酱，我觉得那个酱就是吃沙拉的油醋汁+辣椒，反正就是很好吃啦，刚好一个人两集剧的分量。

可以试试，八块五一盒，拥有快乐～反正我是吃这个看完了三十而已。

6.卤牛肉

我以前是自己买牛腱子用卤料来做，但是太耗时间了，也耗电。。。所以就在网上买了，自己切片，不算贵，味道也挺好的。

如果健身减肥的朋友吃鸡胸肉吃厌了，可以试试这个，蘸生抽直接吃，也不用过油。

夏天适宜吃什么食物？不宜吃什么食物？

适宜夏天吃的六类食品 五月刚过，天气也随之进入了夏季，虽然是初夏可是却已经让人感到了夏天的炎热。酷夏难耐我们怎样应对呢，首先还应当从饮食开始，看看下面适合夏天吃的食物，它们一定能帮助你消除些酷夏给你带来的不适。 最佳调味品——食醋，酷夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 最佳蔬菜——苦味菜，夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 最佳汤肴——番茄汤，夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，一举两得。番茄汤所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于中老年男性。 最佳肉食——鸭肉，鸭肉不仅富含蛋白质，而且由于其属水禽，还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。 最佳饮料——热茶，夏天离不开饮料，首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素，既解渴又解乏。 最佳营养素——维生素E，专家介绍，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多。 夏令食谱的味道不要太重，宜偏于清淡。比如不饮烈性酒，不用过浓的调味品，忌食辛辣食物等。此外，特别要注意以下两点： 一是少钠多钾。钠主要以盐的方式存在，摄入过多可能诱发诸如高血压、冠心病、中风等多种致命性疾患。一旦提高了人体细胞内的钾含量，削减钠的含量，不仅能降低上述诸病的发生几率，而且能纠正正常细胞的变异，甚至促使癌细胞“改邪归正”。一日三餐吃淡一点，将每天的食盐量减少到6克以下，不仅是夏季的饮食原则，也适用于其他季节。 二是吃点苦味食物。祖国医学认为，夏季人之所以常有精神萎靡、倦怠乏力的感觉，乃是源于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃之故。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾除湿的作用，达到平衡身体机能的目的。苦瓜、苦菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 选择性地吃肉 度夏的肉食精品当数鸭肉。鸭属于水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，鸭肉特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等，而这些疾病大多见于炎热的夏季。 其次，鱼肉算得上补充蛋白质的又一佳肴。它能为人体提供极有保健价值的脂肪酸与碘元素，最宜于午餐食用。其他可供选择的肉食还有蟹与虾。每克蟹与虾含热量仅为1卡路里，但蛋白质的含量却高达18％，堪称为人体所需蛋白质的又一最佳来源。 保证饮水量 早晚的最佳饮品当为酸奶。早晨饮酸奶可以补充蛋白质与能量；晚间饮酸奶加上两勺麦片，可以产生更多的生长激素，分解脂肪，促进肌肉生长，有一定减肥功效。 橙汁可以给人带来好心情，并能提供微量元素硒，增强你的抗病能力。同时，橙汁含有的黄酮类物质能使维生素C的作用提高20倍，故橙汁宜在饭前半小时饮用，以便让从食物中获取的维生素C充分发挥作用。 矿泉水含有镁、碘等微量元素，能促进脂肪消耗，且本身不含热量，宜于肥男胖女饮用。最好在饭前喝，以减轻饥饿感，增强减肥效果。 别有一番风味的番茄冷汤也值得推荐，在烈日炎炎的夏季，没有比它更可口的汤肴了。由于番茄必须加热才能释放出具有护心抗癌作用的番茄红素，故番茄宜烧汤冷却后饮用。特别适宜于男士，研究资料显示，番茄可使前列腺癌的发病危险降低一半。 不可冷落的还有热茶。一是茶水中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克、红茶24.1毫克），既解渴又解乏；二是热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。 吃冰淇淋虽是一种享受，但可能诱发头痛、月经失调（女青年）、肠套叠（婴幼儿）等疾患，给你带来不适甚至麻烦或灾难，当慎之又慎，总的原则是宜少不宜多。