入伏啦别做这7件事伤心伤脾又伤肺(天地正能量加持的接收方法。)

入伏啦别做这7件事伤心伤脾又伤肺

三伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子……我们在文章《今日入伏，24节气养生之三伏天养生》已经讲到基本的三伏天养生要领。

三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。

每年三伏酷暑的时候，也是大量心脑血管疾病高发的时候。所以大家要额外注意，伏天几件事情千万不能做：

1、夏季少吃西瓜，换吃参

预防中暑，是大家首先想到的问题。夏季瓜果众多，特别是西瓜，确能解暑，而且很多人都喜欢吃冰西瓜，但不可多食。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。我们在之前的文章《冰西瓜、特别是隔夜的冰西瓜别再吃了！》就讲到了，清大家一定要注意。

夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

2、不吃冰饮、雪糕，凉下来的粥祛湿最好

如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。

尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

莲子粥“冷粥不冰，过伏天”

夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。

山楂粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。

具体做法：

山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂；倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。3、吹干头发再睡

很多人认为，夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡，但实际上这是很不好的习惯！

夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

4、颈椎、腰身不要对着空调

从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

5、纳凉熬夜是大忌

很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。

三伏这几天应该要补一个午觉，一般建议 15 – 30 分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了，可能也会让下午的状态不好。

6、久坐不动

夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。

夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下，但运动量也不能过大。

7、夏练三伏，但别傻练

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。

医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。

这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。

方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。

伏天要做的事情

热水洗澡
祛湿邪

洗澡 淋浴很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。

造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。

进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。

吃丝瓜
赛人参

伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。

天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。

伏天开空调
26℃最合适

空调设定温度 26℃左右为宜空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。

专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天虽然可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。

空调开了3小时要去透透气！

天地正能量加持的接收方法。

一、天地正能量是什么？

我们生活的宇宙是由能量构成的，宇宙中的物质是由正能量产生的，既然宇宙中充满了能量，那么我们人体需要能量吗？答案是肯定的。人类可以通过饮食获取一部分的能量，食物的精华在肠胃中被吸收，转化为饮食能量，废物转移到大肠。除此之外，还有别的能量吗？

修行的人肯定知道，一个经过修炼道家功法的人可以在不吃饭的情况下活一个月甚至更长，这好像违反科学道理。其实不然，虽然人没有获得饮食能量，但是可以通过宇宙能量来维持生命。

现代人生活节奏太快，有些人甚至连正常的饮食能量都没办法确保，再加上不适宜的作息，在电脑电视前长时间久坐，太耗费精气神。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。

俗话说“人活一口气”，这一口气便是人体的阳气，这口阳气没有了，人也该走了，正是“阳寿尽了”的意思。炯炯有神这个词是老祖宗用于形容身体健康，气血充足的人的眼睛清明透彻。可是现在，因为社会的种种压力，一些大学生，研究生，甚至初高中学生的眼睛未必都有神采。喜欢打坐的修行人肯定知道自身能量对自身修为，道行的影响。那么，无论是普通人，还是修行人，对正能量的需求是肯定的也是必要的。

人生活在天地之间，受天地万物的滋养。自古以来就有礼敬“天地君亲师”“一拜天地”的说法。天地是东方民族对宇宙的专有概念。《荀子·天论》：“星队木鸣，国人皆恐……是天地之变，阴阳之化，物之罕至者也。”天地的正能量，是宇宙间最适合人类，最滋养人类的能量。

二、接收天地正能量的好处。

接收天地正能量的加持，可以延年益寿，强身健体，还可以开启人的灵性智慧。当人体负能量积攒过多，在哲学上讲量变达到一定程度必然引起质变，就会在物理层面产生疾病。用天地正能量来清理释放掉负能量，可以调整体内阴阳平衡，疏通经脉，打开天门，打通中脉，自然可以使身体健康有大的改观。而当身体已经没有负能量或者负能量很少的情况下，接收天地正能量的加持，就可以提升自身能量，进而对目前所学有更深刻的领悟。

她简便易行，不影响人的正常工作、生活和社会交往，它可以在自然中唤醒人人回心向善，可以令人觉悟、觉知，达到身、心、灵合一的状态。

三、晚上7-9点接收天地正能量最好。

众所周知，我们人体是由质量、能量和信息组成。万物有形即是质量，能量是以“气”的形式存在，而魂魄即是我们与生俱来的“信息”。“气”亦即阳气，即我们赖以活着的能量。

可见我们人体须臾也离不开能量，地球、宇宙均是如此。这能量，既是我们与生俱来，也是上天老祖宗时刻不断的传输。我们刚出生时，是纯净无染的，但是，随着后天的成长，慢慢地身心灵便被渐渐染污了，身上的能量越来越杂、越弱，再加上我们所吃的食物也不是纯净的，以致我们身体渐渐地滋生了各种疾病，能量越来越弱。

我们可以通过接收无私、大爱的天地正能量，让我们的身体能量得以增强，补充，在接收的过程中，我们可以意念祈请天地正能量把我们体内的经络、气血疏通，把病气、火气、寒气排出去，让身体恢复阴阳平衡，从而让我们的身恢复健康，心灵得到自在。

天地正能量既然时刻都在传输，那么，为什么要在每晚7－9点间接收呢？我们可以从以下5个方面来考虑。

1、从阴阳八卦的角度。

晚上7点至9点，是戌时，从阴阳八卦方位上来看，正是西北方，正是天门打开时间，而人体的“天门”，正是百会穴，此时如果能静静地坐下来，意念祈请天地正能量从百会穴灌入，正是接通了信息，此时接收到的能量，是事半功倍的。

2、从子午流注的角度。

晚上7～9时是心包经当令时，失眠、多梦、易醒、难入睡、心烦、健忘、翳闷、口干、神经衰弱等症状是手厥阴心包经不通的常见症状。在这个时间段静坐下来，接收天地正能量的加持，可以有效地把心包经疏通，把由心包经不通所引起的以上身体上的问题缓解或消除。

3、从道医理论角度。

胃与心包通，脾与小肠通，脾胃相表理。心包经与三焦经相表理，心经与小肠经相表理，小肠是吸收营养的。由此看，此时间能静下心接收天地正能量加持，就是人的身体吸收“营养”的最佳时间。

4、人体健康方面。

人体健康包括：心理健康和身体健康。心理健康影响、制约着身体的健康，一切病都是由心病产生的，都是由心中的怨、恨、恼、怒、烦引发，使脏腑器官发生病变的。怒伤肝、恨伤心，烦伤肾、怨伤脾、恼伤肺。有病就是有灾难，就是负能量大。负能量在人体中累积达到一定的程度，身体自然报警，如再不引起重视，“灾难”升级，或许后果将不堪设想。

5、从人体阴阳的角度。

人体阴阳的平衡，是杜绝一切身病的根本。每晚8点至9点间的能量加持，其能量是来源于九天的正能量，对人体经络，气血的阴阳平衡至关重要。

四、接收天地正能量加持的方式方法。

接收天地正能量关键是个频道的问题，频道对了就接通了，频道不对，就好比遥控器没电池，永远都找不到自己想看的电视节目。我们每天晚上7点至9点之间接收的天地正能量，能增长我们身、心、灵的正能量，当我们身上的“正能量”积累到一定程度，自然感召的便是一切好的、顺的、美好的人事物，甚至我们还可以自然地以我们的这个“小宇宙”去改变我们周围的大宇宙，让它随着我们变得静美和柔和。

因此，如果我们每天能在晚上7点至9点之间，把所有的烦恼和忧愁暂且放下，静静的坐下。心中默念三遍：接收天地正能量，福生无量天尊，当然也可以加上自己的名字（念：我某某某接收天地正能量加持），双手放在两膝上，手心朝上。尽量观想身、心、灵上的负面能量慢慢地从自己的手心和脚心排出去，让身体阴阳平衡，气血畅通。

如果没有时间，可以在八点只打手势，加意念，用不了半分钟。然后可以忙自己的。能量加持是自动的，不用担心人的走动会影响能量加持。如果稍微有点时间，那最好在打手势加意念后静坐前十分钟。因为前十分钟的能量是最强的。不论怎样，在八点到九点的一个小时，最好能做到手心朝上，哪怕是一只手。

在九点结束后，先感恩天地正能量的加持，然后两手手心手背进行搓搓，然后面部按摩、揉揉太阳穴、眼部按摩都可以！

刚接能量时有人会有感觉，有的人会没感觉，有的开始没感觉，以后有感觉；有的开始有感觉，以后没感觉。因为各人身体敏感度、经络畅通度不一样，所以感应也不会一样的，但是即使开始没感觉的也要坚持接收。量变达到一定程度必然引起质变，天上没有掉馅饼的事，一个人不坚持，不付出，肯定没有收获。

晚上接能量时，行住坐卧皆可，不一定要静坐，但为了更好地调理身体，还是尽量静心静坐接收效果会更明显。坚持接能量的效果更为明显。（八点开始，前十分钟，最好静坐）静坐能够强健身体，修复身体的亚健康状态，提升五脏六腑的功能。特别对于慢性疾病和顽固症状，如：高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头疼、身体沉重、四肢寒冷、风湿病、爱出汗、盗汗等，具有显著的调节作用。

静坐时放松身体，放空大脑思想，呼吸变得平缓均匀，通过呼吸进入肺部的空气总量相对稳定，进入心脏的氧气量也相对稳定，从而利于血压的调节。静坐时，身体能量的消耗减少，心脏的耗氧量也比平时减少很多，血液循环的力量自然比平时加强了。有力的血液循环可以帮助我们净化血管中堵塞的物质，让很多“长期休眠”的血管重新恢复生命的活力。

老子说：“万物芸芸，各归其根。归根曰静，静曰复命。”意思是说，根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才回归生命。这就是讲静态的重要。

《太平经》曰：“求道之法，静为根，久久自静，道俱出。”

《太平经合校》曰：“静身存神，即病不加也，年寿长矣，神明佑之。”《坐忘论》讲：“静定曰久，病消命复。”

本文整理于网络，此文的一切功德，皆悉回向给文章原作者及所有读者，感恩祝福爱。

文章以及图片均来源于网络，如有侵犯您的版权，请及时联系本人，马上删除，感恩祝福爱。

莫生气是什么口诀？

“人生就像一场戏，因为有缘才相聚。”莫生气是这个口诀的名字。

一、版本一

人生就像一场戏，因为有缘才相聚。

相扶到老不容易，是否更该去珍惜。

为了小事发脾气，回头想想又何必。

别人生气我不气，气出病来无人替。

我若生气谁如意，况且伤神又费力。

邻居亲朋不要比，儿孙琐事由他去。

吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。

二、版本二

人生就像一场戏，今世有缘才相聚。

相处一处不容易，人人应该去珍惜。

世上万物般般有，哪能件件如我意。

为了小事发脾气，回想起来又何必。

他人气我我不气，气出病来无人替。

生气伤肝又伤脾，促人衰老又生疾。

看病花钱又受罪，还说气病治非易。

小人量小不让人，常常气人气自己。

君子量大同天地，好事坏事包在里。

他人骂我我装聋，高声上天低入地。

我若错了真该骂，诚心改正受教育。

要是根本没那事，全当他是骂自己。

左亲右邻团结好，家庭和睦乐无比。

夫妻互助又亲爱，朝夕相伴笑嘻嘻。

政通人和想天伦，晚年幸福甜如蜜。

邻里亲友不要比，儿孙琐事随他去。

淡泊名利促健康，文明礼貌争第一。

清朝有个闫敬铭，领悟危害不生气。

弥勒就是布袋僧，袒胸大肚能忍气。

笑口常开无忧虑，一切疾病皆消去。

不气不气真不气，不气歌儿记心里。

只要你能做得到，活到百岁不足奇。

扩展资料：

生气的危害：

1、伤脑：气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲。

2、伤神：生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。

3、伤肤：经常生闷气会颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

4、伤心：气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现。

5、伤肺：生气时的人呼吸急促。

6、伤肝：人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

7、伤肾：经常生气的人，可使肾气不畅。

8、伤胃：气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。

9、大脑反应慢

经常生气时，大脑兴奋和抑制的节奏就会被破坏，加速脑细胞的衰老。

10、心律失常

愤怒使心跳加快，心脏收缩力增强，大量血液涌向大脑和面部，使心脏供血减少，引起心肌缺氧。为了提供足够的氧气，心脏只能加倍工作，从而导致心律失常。

11、皮肤长斑

美国对5000名脸上长斑点的女性进行的一项研究表明，当她们情绪低落时，没有药物能有效治疗斑点，但如果少生气，斑点就会消退。

参考资料来源：百度百科-生气

参考资料来源：百度百科-莫生气

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!