豆芽可减少电脑辐射伤害

豆芽可减少电脑辐射伤害

电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。怎样才能减少危害呢？

增强自我保健意识：工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能。

注意工作环境：电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。

注意正确的操作姿势：应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。

注意保护视力：要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40―50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。

注意补充营养：电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

注意保持皮肤清洁：电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

经常用电脑的人,吃什么食物可减少电脑带来的辐射危害?

向您推荐的几种防辐射方法：
◆ 从外部环境入手
1）在显示屏上安装电脑专用滤色板或防辐屏以减轻辐射的危害。
2）室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次辐射。
3）使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强。
4）还要注意与屏幕保持适当的距离，最好是距屏幕半米以外。
5）电脑摆放的位置也很重要，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面。
6）在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
◆ 从体内排毒入手
1）多补充碱性食品，以改善因电磁辐射引起的血液酸化情况。
2）多补充抗氧化剂，以清除因电磁辐射而是体内产生的大量自由基。

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