早上喝牛奶拉肚子怎么办(早上喝牛奶拉肚子了怎么办)

早上喝牛奶拉肚子怎么办

目录早上喝牛奶拉肚子怎么办早上能喝牛奶吗喝牛奶的注意事项牛奶不能和什么一起吃喝牛奶的好处平时，很多人都喜欢吃一些口感好，营养又丰富的东西，比如牛奶。它的种类很多，有些是甜的，有些是酸的。早餐的时候吃，保健效果很好，可以给人补充很多能量，让人的做事效率更高。祝由网养生网告诉大家，搭配其它东西一起吃，比如面包，营养更丰富。

早上喝牛奶拉肚子怎么办

如果有这种症状，不要一次喝太多，要分开几次喝，对身体更好，也更容易被吸收，不会那么容易拉肚子。喝的时候，不要喝纯牛奶，可以喝些酸奶，乳糖会少很多，对胃更好。或喝一些没有乳糖的其它奶制品，比如奶酪，营养很好，钙很容易被吸收，也不会那么敏感。

很多有乳糖不耐症的人，都很容易有这种症状，喝多了，对身体不好。所以平时在喝的时候，不要一次喝吃太多，适量就行了。否则，很容易拉肚子，喝的时候，最好不要喝冷的、冰冻的，对肠胃不好，会有很大的刺激性，也很难被吸收。如果是冰冻的，喝的时候，一定要先把它们从冰箱里拿出来，放一阵子，一个小时后再喝比较好。一些有伤风感冒的人，不要喝，容易加重病情。

早上能喝牛奶吗

一般是可以的，但要搭配其它东西一起吃，才更容易消化，被吸收，比如面包、饼干等。不要还没吃东西，空肚子喝，对身体不好。很容易胃酸过多，影响肠胃的消化。就算吃了，也很快就会拉出来，它的营养成分很难被吸收，还容易产生一些有害的物质，对肠胃不好。

喝牛奶的注意事项

一些过敏体质的人不要喝，很容易拉肚子，对肠胃不好。有哮喘病、鼻炎的人，也不要喝，容易加重病情。如果刚喝完没多久，不要吃一些橘子，会影响其它食物的吸收，还容易拉肚子、腹痛等。也不要和巧克力一起喝，它们是相克的，喝进去，会有一种草酸钙的物质，对头发不好，很容易会变黄、干枯，还容易拉肚子。一些青少年喝了，会影响发育，长得很慢。一些贫血的人，不要和菠菜一起吃，很难被吸收，因为它里面一些亚铁的物质和菠菜中的磷盐是很难融化在一起的。

喝的时候，不要放进锅里面煮，乳糖很容易焦化，对身体不好。还容易患上很多疾病，它的钙也很难被吸收。一般在一些正规的超市里买的牛奶，都是已经杀毒过了，所以就不需要煮开了再喝。喝的时候，最好不要加糖，白糖、红糖都不可以，会产生一种赖氨酸的物质。吃了，对身体是有害的，它的钙也很难被吸收，还会让身体里的钙流失。

牛奶不能和什么一起吃

喝的时候，要注意，生病感冒，吃药的时候不要吃，对身体不好，还会有很多危害，影响药物的吸收，特别是土霉素之类的药。在吃药之后的两个小时都不要喝。也不要喝酒，和肥肉一起吃，对身体也不会，会很难消化，还会影响身体的发育。一些寒性的水果，比如西瓜，也不要一起吃，对胃不好。

也不能和韭菜一起吃，对身体不好，会影响钙的吸收，对牙齿、骨髓也不好，会长得很慢。也不能和菠萝一起吃，很不舒服，会产生一种有害的物质。也不能和红枣一起吃，虽然它的口感很好，营养也很丰富，但一起吃，里面的蛋白质很难被吸收。就算吃了，也没什么好处，还有很多副作用。也不能和水果一起吃，比如奇异果，很容易拉肚子。

喝牛奶的好处

它里面有很多营养成分，维生素等，经常喝，对皮肤很好，可以让人变得更白，更光滑，改善暗沉的一些症状。还能让人的代谢更快，排出体内更多的毒素，抑制黑色素的形成，不管是老人还是小孩都可以喝。特别适合一些高血压的人喝，能很好缓解这种症状。搭配其他东西一起喝，效果更好。一些孕妇也可以喝，胎儿会发育得更好，对大脑也很好，能让思维更活跃，更聪明。生完孩子后喝，身体会更快恢复，体质更好，更少生病。

上面就是关于牛奶的一些知识，每天适当吃一些，保健效果很好。对身体也很好，没什么副作用。一些青少年每天喝一瓶，会发育得更好，还能补充很多钙，对牙齿很好，会变得更坚固，更少龋齿。但在吃喝的时候，要注意一些禁忌，否则很容易拉肚子，患上很多疾病。

早上喝牛奶拉肚子了怎么办

在喝牛奶前先吃点面包、饼干，不宜一次喝奶太多。每天分次少量喝奶，可逐渐增加一点饮用量，以逐渐适应。

在空腹喝牛奶后，奶内乳糖在体内不能被及时消化，相反被肠道内的细菌分散，大量产气、产酸，刺激肠道收缩、肠蠕动增强，出现腹痛、腹泻等。

牛奶中含有乳糖。牛奶中所含的乳糖是一种双糖，因为分子太大，在体内分解代谢需要有乳糖酶的参与。

但当小肠中的乳糖酶未能发挥作用时，乳糖就在大肠内发酵，大约半小时至2小时内出现胀气、肠鸣、腹痛、呕吐或腹泻等症状，统称为“乳糖不耐症”。一般而言，乳糖酶缺乏与遗传因素和早期断奶的饮食习惯有关。

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扩展资料：

一天中饮用牛奶有三个“最佳时间”

一、早晨：

早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;

二、下午：

下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

三、晚上：

晚上喝牛奶有利于休息和睡眠，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。

特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪。

参考资料：/sn.people.com.cn/n/2015/0422/c190225-24591606.html"target="_blank"title="人民网——空腹喝牛奶会拉肚子喝牛奶的3个最佳时间">人民网——空腹喝牛奶会拉肚子喝牛奶的3个最佳时间

早上喝牛奶拉肚子是怎么回事？早上喝牛奶拉肚子怎么办？

早上喝牛奶有很多人会出现拉肚子的现象，这是什么原因呢？一喝牛奶就拉肚子，是不是就不能再喝牛奶了？早上喝牛奶拉肚子怎么办？一起来看看吧~
喝牛奶拉肚子怎么回事
虽然牛奶有着很不错的营养价值，但是如果你不能那么什么都是没用的，有这么一群人，早上喝牛奶拉肚子，这究竟是怎么回事呢?喝牛奶拉肚子是什么原因呢?今天我们就来为大家详细的介绍下，同时也为大家介绍下喝牛奶拉肚子怎么办。
有的朋友早上喝牛奶就拉肚子，这就需要多方面的检查了，了解了原因才能知道如何缓解喝牛奶拉肚子这种情况。

查找经常喝牛奶就拉肚子的原因

现在去医院做一个“乳糖耐受”的检测，很多人都是因为对乳糖不耐受才导致的喝牛奶拉肚子的。这个是先天的原因，可能无法解决的。

当然也有一部分人群是因为对牛奶过敏，这样的话要做一个过敏源的检测了。后期也可以进行一些针对性的脱敏治疗。脱敏治疗是后天可以解决的。

有时候我们没有以上的问题也会喝牛奶拉肚子，比如就会对这个牌子的牛奶不适应拉肚子，而其他的就不会;喝纯牛奶就拉肚子，而喝酸奶就不会。或是运动过后和凉牛奶会拉肚子这些都是正常了。
偶见现象更不必担心。

解决办法

如果是因为先天的乳糖不耐受症的患者的话，虽然是先天原因造成的，但是仍然可以喝少量的牛奶，并不是完全不能喝的。

如果是因为牛奶过敏的话，先进行过敏原检测，看过敏程度。再进行一步一步的脱敏治疗方案，这样的话可以能够逐渐改善喝牛奶就拉肚子的情况哦。

如果是偶发情况的话，建议不要空腹喝牛奶、不要喝较凉的牛奶，不要运动过后就喝牛奶，可以选择不同品牌和类型的牛奶。实在不行可以用一些乳饮料、植物奶来替代。
喝牛奶拉肚子怎么办
在我国，有2/3的成年人体内缺少乳糖酶，所以部分人在喝牛奶之后会或多或少有乳糖不耐受的症状，即腹胀或腹泻。然而，牛奶又是一种不可替代的钙的来源，我们不能轻易地就放弃它，乳糖不耐受的人该如何喝牛奶呢?

1、牛奶分次喝乳糖不耐受的人可以把一盒250毫升左右的牛奶分成三次喝，虽然这会有一点麻烦，但是可以非常有效地降低乳糖不耐受性的反应。
2、牛奶改酸奶等量酸奶中的乳糖比牛奶要减少1/3，人对酸奶的耐受性自然也就变好了，所以可以改喝同等量的酸奶。

3、喝牛奶前先食用乳糖酶在国外，很多超市会在卖牛奶的货架旁摆放乳糖酶，这是为乳糖不耐受人群准备的。先吃下乳糖酶，然后再喝牛奶，这个方法值得参考使用。

4、选用去乳糖奶制品舒化奶、去乳糖奶粉都是把牛奶中的乳糖成分去掉的奶制品。去乳糖奶制品中的钙、蛋白质都在。其实牛奶中的乳糖具有促进钙吸收的作用，除非对乳糖太过敏感，否则不要选去乳糖奶制品。
喝牛奶的错误方式
一、用牛奶服药

判断：极端错误。

点评：用有营养的东西送服药物就一定有好处?孩子不愿吃药就放入牛奶中让其服用?这些想法大错特错。首都医科大学附属北京朝阳医院药事部药师孔繁翠表示，牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，对四环素、土霉素等抗生素的吸收和优降宁等降血压药物的效果都有影响，所以在服药前后的1—2小时内最好不要喝牛奶。
二、瓶装奶放在阳光下晒，可以增加维生素D

判断：极端错误。

点评：这种观点甚至有些荒谬。多晒太阳是专指人，人多晒太阳可以补充维生素D，能更好地促进牛奶中钙的吸收。而给牛奶晒太阳不仅不会增加维D，还会破坏其中最怕光的B族维生素和其他营养物质，得不偿失。

三、牛奶越浓越营养

判断：错，牛奶并不是越浓越好。

点评：许多人认为牛奶越浓，营养价值就越高。不少商家为迎合消费者的这种心理，人为添加香精、奶粉、增稠剂和稳定剂等，使牛奶的味道变得十分香浓。实际上，新鲜牛奶的浓度不会让人感到“餬嘴”，配方奶粉在冲泡上也有严格的水、粉比例。日常饮用中，不必刻意多加奶粉，否则会使乳糖含量超标，加重脏器负担，引起婴幼儿腹泻等情况出现。
四、加糖越多越好消化

判断：错，加糖需适量。

点评：不加糖的牛奶不好消化?这种观点很“新鲜”。牛奶加不加糖，加多少糖完全可以在适度的条件下根据个人喜好添加，和消化关系不大。如果认为牛奶太腥，加糖后口感好，可依据每100毫升牛奶5—8克糖的原则添加。在给孩子喝奶时，不要将牛奶调的过甜，这样不仅会使孩子吸收太多的热量，还会形成他爱喝甜饮料的坏习惯。需要注意的是，最好将牛奶晾到温热再加糖，可以避免牛奶与糖在长时间高温下产生不良反应。

五、可以用炼乳代替牛奶

判断：错。

点评：炼乳是一种将牛奶蒸发后，加入大量蔗糖制成的饮料，相当于“浓缩”牛奶。但并不是所有的“浓缩都是精华”，它的蛋白质、脂肪和维生素含量都比牛奶少，过甜的口味会影响孩子的生长发育。所以炼乳并不能代替牛奶来喂养孩子。另外一方面，虽然炼乳营养价值不如牛奶，但比起白砂糖还是有一定的优势，在日常饮食中可以添加一些以炼乳为“蘸料”的食物作为辅食，比如金银馒头等。
六、酸奶可以喂养婴儿

判断：错。

点评：酸奶的营养价值虽高，但不适合用来喂养婴儿。1岁以下的婴儿消化机能没有完全发育，不能充分吸收酸奶中的乳酸菌，尽量别喝;1岁以上的孩子可根据体质的不同适当喝一些。范志红说，酸奶属于冷饮类，孩子肠胃功能较弱，不适合吃太凉的食物。这时可以将温热的牛奶(约40摄氏度)加入到酸奶中拌匀后再吃，既可保证孩子的肠胃健康，又能保护酸奶中的营养物质不被破坏。

除了以上六个错误喝法外，专家表示，空腹喝牛奶也最好避免。这样虽对身体没有损害，但会造成牛奶中蛋白质的浪费。最好吃一些淀粉类的食物，如馒头、面包等再喝牛奶。购买时尽量选择纯牛奶，高度加工的牛奶营养会有损失。

七、牛奶必须煮沸

判断：没有必要。

点评：将买回来的牛奶煮沸再喝，可以消毒杀菌，这是很多人的普遍认识。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明告诉记者，市面上销售的正规牛奶都是已经过杀菌处理的产品，完全不必再次煮沸。如果实在不放心，将牛奶在70摄氏度时煮3分钟，50摄氏度时煮6分钟就可以达到消毒目的，长时间煮沸会影响牛奶的营养成分。从冰箱里取出的牛奶，加热到适合饮用的温度即可。

八、牛奶搭配巧克力导致钙流失

判断：没有冲突，因人而异。

点评：有人认为，牛奶所含的蛋白质、钙会和可可中的草酸结合，形成不溶于水的草酸钙，对人体有害，实际并非如此。范志红说，巧克力中的草酸并没有想像中的那么多，就算单吃巧克力，也会和人体中的钙结合，只要不是超大量食用，牛奶和巧克力就完全可以一起吃。但巧克力的热量很高，在和牛奶一起吃的时候会让人不知不觉吃太多，只要控制好量，牛奶和巧克力可以成为“好搭档”。
九、牛奶加果汁不易消化

判断：没有冲突，因人而异。

点评：许多人认为，牛奶和橘汁、柠檬汁搭配会导致蛋白质变性，是种“害死人”的喝法。橘汁这类高果酸的果汁，遇到牛奶中的蛋白质，会产生蛋白质的变性，但实际上这种变性对人体基本没有危害。只有少数抵抗力较差的人，会引起肠胃不适。所以牛奶中加入橘汁，边喝牛奶边喝橘汁，对大多数人来说都没有问题。

十、牛奶加稀饭破坏营养

判断：没有冲突，注意方法。

点评：“在牛奶中加米汤会破坏维生素A”这种说法很盛行，实际上并没有什么不良影响。范志红说，最值得注意的是牛奶加米汤和稀饭的方法，不能在一开始煮米汤和稀饭的时候就加入牛奶，要等米汤和稀饭煮好后，在温热的情况下同牛奶混合。