水果麦片能用开水泡吗

水果麦片能用开水泡吗

水果麦片已经成为了一种流行趋势，一日三餐对于上班族而言是最为头疼的，因为没有多少时间给予早餐。所以早餐就会快速解决。而水果麦片的食用是比较方便的，所以不会浪费多少时间，那么我们可以直接将水果麦片放入开水中进行浸泡吗?下面一起来看看。

水果麦片能用开水泡吗

水果麦片是可以用开水浸泡的，与普通麦片并没有多少区别，只是在口感上会有变化。

吃水果麦片的好处

1、美白祛斑：水果麦片中有很多抗氧化成分，这些物质是可以抑制黑色素的形成，那么色斑就无法产生，还能淡化色斑，使得皮肤变得更加光洁。

2、保湿润肤：水果麦片中的蛋白质也是非常丰富的，蛋白质会变成亲水基因的肽和氨基酸，那么就可以有效吸收水分而且还能锁住水分，使得皮肤得到很好的保湿功效，从而皮肤的状态会比较健康。

3、补充钙质：水果麦片中的钙、磷、铁、锌等矿物质非常丰富，这些物质可以有效预防骨质疏松，所以中老年人可以适量食用，对于儿童而言，可以促进骨骼的健康成长。

4、改善便秘：水果麦片中的膳食也是极其丰富，这种物质可以促进肠胃的蠕动速度，加快体内废弃物的排出，从而有效预防了便秘。

5、预防心血管疾病：水果麦片中的皂甙可以降低体内血清胆固醇、甘油三酯等功效，而且它所含的亚油酸可以有效预防动脉硬化。从而保证了血管的健康。

6、减肥瘦身：水果麦片的热量是比较低的，而且还有丰富的纤维素，进入身体之后很容易产生饱腹感，那么就会降低食欲，而且还会促进废弃物排出，由此看来很适合作为减肥食物。

7、解酒功效：水果麦片是可以吸收我们血液中的酒精，使得体内的酸度降低，从而达到解酒的功效。

8、改善情绪：水果麦片中的维生素B6很丰富，这种物质可以提高人体的血清素水平，当我们情绪趋向于烦躁的时候，可以使得我们放松下来。

9、提高性欲：水果麦片可以使得人体内的雄激素和雌激素水平达到平衡状态，从而提高性爱质量。

10、提高免疫：水果麦片中的β葡聚糖很丰富，从而可以改善我们的免疫系统，有效抵抗了各种疾病。

从上文可以知晓，水果麦片是可以用开水冲泡的，而且食用之后可以增加我们的饱腹感，从而降低了我们的食欲，有助于减肥。

水果麦片可以用开水泡着吃吗 即食水果燕麦片的正确泡法

1 水果麦片可以用开水泡着吃吗 可以。

水果麦片其实就是水果燕麦片，主要是由燕麦、水果粒以及各种坚果粒制成的，这些食物都是经过了加工处理的，可以即食，但很多人喜欢将其冲泡吃。

水果麦片是可以食用热水浸泡的，只是说温度不宜太高，温度太高可能会导致水果麦片的营养流失，一般直接用纯牛奶冲服是最好的。

2 水果麦片吃了会长胖吗 少量是不会。

即食水果燕麦片适量吃并不会导致人体发胖，反而可以为人体补充充足的营养，但毕竟其中含有大量的水果以及坚果，其中的糖分以及热量比较高。

生活中要是过量吃，而人体不能及时将其消化代谢时，是可能会加重人体肠胃负担，导致人体发胖的，因此对于肥胖人群来说，要少吃即食水果燕麦片比较好。

3 即食水果燕麦片的正确泡法 具体做法如下：

即食水果燕麦片的营养是很高的，适量吃可以为人体补充充足营养，是可以直接吃的，但直接吃会比较腻，大部分人都是冲服。

正常来说取适量的水果燕麦片，然后放在碗中，之后往碗中倒入适量的水果燕麦片搅拌均匀即可进行食用。

小贴士

4 七种人不宜吃燕麦片 燕麦片并不是什么人都适合的，以下人群就不宜吃：

1、糖尿病患者：一些燕麦片中的糖分是很高的，尤其是水果燕麦片中，因此糖尿病患者要少吃，避免加重其病情。

2、燕麦片中含有大量的植酸、草酸成分，这些物质会一直铁质以及钙质的吸收，因此缺铁缺钙者要少吃燕麦片。

3、燕麦片中含有大量的蛋白质以及钾、磷等成分物质，因此对于患有肾病的人群来说，建议要少吃燕麦片。

4、燕麦片中含有大量的维生素、纤维素等成分物质，过量吃会加重人体肠胃负担，因此对于肠胃不好者要少吃燕麦片。

5、麸质过敏的者：燕麦片中含有大量的麸质，对麸质过敏者慎吃燕麦片，以免引起皮肤瘙痒、荨麻疹、肿胀或腹痛、恶心等过敏反应

6、腹泻者：燕麦片适量吃具有一定促进消化的作用，因此对于腹泻者来说，腹泻期间肠胃功能较弱，不宜吃一些有助通便的食物，否则会加重腹泻病情。

7、肝硬化患者：肝硬化患者其消化道功能不好，而燕麦片的膳食纤维含量较高，肝硬化的人吃燕麦片会加重其消化负担，不利于其病情恢复。

水果燕麦片能用开水泡吗

燕麦片可以用开水泡，一般袋装即食的那种，用开水泡了会变得软糯一些，可以根据个人口感和包装使用说明。如果燕麦片是生的，那还要经过煮熟才能食用。