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喝蛋白粉对人体有什么好处?哪个牌子好

时间: 阅读:8181

我免疫力差经常生病,闺蜜说让我喝蛋白粉调理一下,请问喝蛋白粉对人体有什么好处?哪个牌子的好呢


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百薇

百薇

2025-03-14 08:47:57

根据你描述的免疫力差经常生病,可以考虑喝蛋白粉调理。现代人饮食不规律、经常吃外卖,容易导致蛋白质缺乏,造成免疫细胞、免疫球蛋白的萎缩和减少,人体抵抗力就会随之下降。而喝蛋白粉对人体的好处,就是可以补充身体所需各种蛋白质,维持人体免疫系统的正常运行。市面上的蛋白粉大多是由大豆制成,而汤臣倍健蛋白粉的原料采用的是动植物双蛋白,营养价值更高,蛋白粉中的优质蛋白消化吸收好,相比单一的蛋白更加符合人体营养需求。

最新回答共有4条回答

  • 山亭柳
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    2023-08-14 14:14:08

  • 半夏
    回复
    2023-08-14 14:14:08

    一、蛋白粉的作用:

    蛋白粉由黄豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成,其作为主要成分之一的乳清蛋白,含有充足的蛋氨酸,弥补了黄豆蛋白的不足,能均衡提供9种人体所必需的氨基酸。

    对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样,就完全能满足人体对蛋白质的需要,没有必要再补充蛋白质粉。

    当人体存在营养不良、疾病引起的进食减少或疾病导致蛋白质需要量增加(如创伤、烧伤、术后恢复期、肿瘤)等情况下,蛋白粉就可作为一种有益的营养补充。

    二、蛋白粉的功效:

    包括了修补细胞与建造组织、形成酵素系统维持正常的消化机能、维持细胞的正常功能与新陈代谢、构成体内所有的细胞和组织、制造血液的运送物质,维持身体的渗透压,为机体提供营养等等功效。

    蛋白粉可调节免疫功能,提供多种氨基酸,帮助身体制造新的组织替代坏死的组织。蛋白粉还有助于降低血浆胆固醇水平,对于胆固醇水平很高的人群,可以每日补充30克蛋白质。

    另外蛋白粉中含有丰富的精氨酸,有助于伤口愈合,健全维持免疫系统功能。

    如果蛋白粉中含有卵磷脂,是构成脑神经组织、脑髓、人体细胞膜的主要成分。有增强记忆力的功效,可预防老年痴呆症。

    对于体育锻炼健身的人群,及时合理地补充蛋白粉有助于体力的恢复,还能为肌肉纤维生长提高足够的营养,有助于肌肉生长。

    有些蛋白粉含有黄豆苷原可使女性皮肤细腻光洁,富有弹性,可延缓皮肤衰老,养颜美容,类似于提供胶原蛋白功能。

    蛋白粉是一种女性最需要的营养物质,据说女性青春的慢慢流逝都和身体中的雌性激素有着密切的关系。

    不过,蛋白粉是一种含有植物雌性激素的营养物质,可以有效地调节女性的内分泌系统的功能。

    三、蛋白粉的好处:

    1、预防乳腺癌

    蛋白粉中含有大量的营养物质,除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,是一味天然的雌激素补充剂,能够有效地预防乳腺癌。

    2、平衡营养

    肥胖想减肥的朋友可以经常饮用蛋白粉,这样这样可以起到平衡营养,还能有效的分解多余脂肪、增强肌肉活力的作用,既保证人体有足够的营养,又达到健康减肥的目的。是减肥的佳品。

    蛋白粉主要提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,还含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体等成分。这些成分可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。

    蛋白粉提取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,因此从饮用蛋白粉的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成分可都正在发挥瘦身效果。 另外,蛋白粉属利尿、出汗食物。水聚集在体内无法排出,是造成水肿型肥胖的主要凶手。

  • 紫苏
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    2023-08-14 13:13:58

    孕妇作为特殊群体,身体需要的营养比普通人多很多,所有孕妇平时一定要注重营养的摄入,也可以通过一些补品来补充营养,比如可以吃蛋白质粉。市面上蛋白质粉品牌比较多,不是所有的蛋白质粉都是适合孕妇的,所有孕妇选择的时候一定要谨慎。那么孕妇适合吃什么蛋白质粉好、哪个牌子好?下面给大家详细解答这个问题。

    孕妇适合吃这些蛋白质粉:

    1、汤臣倍健蛋白粉植物型,主要是植物蛋白,有比利时豌豆蛋白和意大利小麦蛋白,没有添加蔗糖,也没有豆腥味,口感是比较好的。

    2、Swisse斯维诗蛋白粉,含有百分之九十九的乳清蛋白,能高效的给孕妇补充蛋白质,还含有八种氨基酸,能满足身体所需营养,很容易被吸收,味道的淡淡的香草味。

    3、安利纽崔莱蛋白粉,这款是纯植物蛋白粉,具有易吸收、零脂肪以及低胆固醇的特点,能补充人体所需的多种氨基酸,从而调节人体免疫力。

    孕妇要注意的是,在吃蛋白质粉之前要先咨询好医生,在医生的建议下服用才可以。还有如果孕妇平时饮食都比较全面,摄入的食物一般都能满足身体对蛋白质的需求,就不需要刻意去服用蛋白质粉。

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