落枕快速有效缓解疼痛的方法
落枕以后想要快速的缓解疼痛,首先患者可以在医生的指导下,通过口服药物的方式,然后再加上对局部热敷的方式,就可以有效的缓解落枕导致的疼痛,同时患者还可以对局部进行按摩也能缓解症状。
按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
热敷:采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
.星附膏、外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用。
针刺:不能前后俯仰者,取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟。
改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子。
为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我疗法。
低头仰头 坐在椅子上,挺起胸部,头先向下低,以下颌骨挨着胸部为止,然后向上仰头,眼朝天上看。停3秒钟再低头,如此反复20次。
取食醋100克,加热至不烫手为宜,然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷,可用两块纱布轮换进行,痛处保持湿热感,同时活动颈部,每次20分钟,每日2至3次,两日内可治愈。
两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟,手法轻柔,然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴,强刺激(以病人耐受为度),同时令患者轻缓左右扭颈,尽量扭转至最大限度,约1分钟,然后低头,仰头,活动颈部。若落枕症状较轻,此手法即可获效。
落枕是一件很常见的问题,早晨起来就会赶紧僵硬啊或者是疼痛的脖子无法转动,很容易出现一些不适的症状。那么落枕了怎么办呢,下面的这些快速缓解的方法可以起到很好的作用和效果的哦,来看看的这些具体的介绍吧。
1、热敷
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
2、贴药膏
你还可以选用一些外敷的药膏,例如,热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等,对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效。膏药可以有缓解疼痛的作用,而且还可以有活血的作用,对于缓解落枕有帮助。
3、涂药油
选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果。
4、拔罐
如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话,那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话,你还可以到医院进行局部的封闭,这样治疗下来,一般情况会在2-3天恢复过来的。拔罐的方法可以促进血液循环,而且还可以得到疼痛的缓解,对于落枕有一定的保健的作用。
5、避免再受风寒
落枕后,一定要注意保暖,不要让脖子再受到凉风吹,以免加重落枕的病情。
关于落枕的一些保健的方法,介绍了相关的内容了,这些方法可以起到很好的保健的作用,可以有促进血液循环啊还有恢复疼痛的效果,如果你经常出现落枕的情况,这些方法不防去试试吧,可以有缓解的作用哦。
落枕怎么办简单快速的有效方法
相信很多人都有过落枕的经历,其实这是一种肌肉扭伤,往往和枕头或者睡眠的姿势有关系。落枕是很痛苦的,因为落枕会让自己的颈部非常酸痛,而且无法转动头部。对于落枕很多人可能会束手无策,但其实落枕是有缓解方法的。今天小编就来说说落枕怎么办简单快速的有效方法。
落枕怎么办简单快速的有效方法
1、按摩颈肩部穴位
落枕说到底是肌肉扭伤,这时候刺激穴位是很有用的,一般来说落枕之后我们可以按摩一下肩部和颈部的穴位,这样可以有效缓解疼痛。
2、热敷
肌肉扭伤之后会绷紧,这时候稍微动一下就会觉得很痛。想要缓解疼痛,我们可以尝试用热毛巾敷一敷,热敷可以放松神经,让肌肉变得轻松,从而缓解落枕的症状。
3、轻轻活动颈部
有些人一落枕就完全不敢动,因为怕疼痛感增强。其实完全不动是无法缓解疼痛的,轻轻地活动一下颈部反而可以缓解症状,但是注意动作要轻柔缓慢,防止进一步扭伤。
4、米醋敷颈部
用浸透米醋的纱布敷在颈部也可以快速治好落枕。
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